煎一煎就能很美味的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比豬肉還高。
煎雞胸肉唐詩(shī)
最近大家都在說(shuō)豬肉漲價(jià)了吃不起了，其實(shí)豬肉吃不起了還有比豬肉更好吃的呢。經(jīng)常減肥的人應(yīng)該都知道，減肥的時(shí)候吃的減肥餐中的肉類就有雞胸肉，為啥減肥還可以選擇雞胸肉呢？
煎雞胸肉
雞胸肉含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減肥的時(shí)候會(huì)節(jié)食，同時(shí)控制食物的種類和量，這時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，為了避免這種情況發(fā)生就可以吃點(diǎn)雞胸肉或者魚(yú)肉。
煎雞胸肉
說(shuō)雞胸肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比豬肉高是名不虛傳的，雞肉里含有維生素，蛋白質(zhì)的種類和比例都比豬肉高，最主要的還很容易消化吸收，同時(shí)含有豬肉沒(méi)有的對(duì)身體發(fā)育重要的物質(zhì)，豬肉吃多了可能引起肥胖，心血管疾病，腸胃不適。雞肉就沒(méi)有這些困擾，如果選擇的話，雞肉比豬肉更有優(yōu)勢(shì)一些。
雞胸肉這么有營(yíng)養(yǎng)的食物，除了水煮之外，煎雞肉應(yīng)該是最健康的吃法了，如果恰好你想減肥，這道美食將會(huì)讓你愛(ài)上減肥，如果你不想減肥就更不用擔(dān)心了。
【烤雞胸肉】
食材：雞胸肉一塊，生菜一棵。
輔料：料酒，生抽，胡椒粉，椒鹽，孜然粉，辣椒粉。
做法：
1，雞胸肉洗干凈，然后切塊，加點(diǎn)料酒腌制2分鐘，加點(diǎn)鹽，生抽，胡椒粉。然后抓勻。
處理雞胸肉
2，鍋里可以不用加油，燒熱之后放入雞胸肉，然后慢慢煎中間不時(shí)的翻面，煎5分鐘就可以了。差不多之后撒點(diǎn)椒鹽，孜然粉，辣椒粉炒勻。這些調(diào)料自己控制量的多少。
煎雞胸肉
3，生菜洗干凈，鋪在盤(pán)子上，盛出雞胸肉，用生菜夾著肉吃。
生菜卷肉
這種做法沒(méi)有任何的技巧，唯一就是煎肉的時(shí)候不要火太大，煎好之后跟生菜一起卷著吃更香。
聯(lián)系客服
