“十人九胃病”的說法大家應(yīng)該都耳熟能詳，在繁忙的現(xiàn)代社會，胃病似乎已經(jīng)成為了普遍現(xiàn)象。當(dāng)胃出現(xiàn)故障時，我們往往想到的是去醫(yī)院檢查，讓醫(yī)生開藥。這種做法一點(diǎn)問題都沒有，而且特別提倡，有助于及時發(fā)現(xiàn)疾病，及早的開始治療。
但是，有些人僅僅是依靠藥物來治療胃病，這是大錯特錯的。俗話說：胃病，三分治七分養(yǎng)，所以，學(xué)會自己養(yǎng)胃至關(guān)重要。黃大夫送給大家5個養(yǎng)胃良方，一起來看一下吧。
處方一：吃飯應(yīng)按時
“按時吃飯”真的不是一句廢話，很多人在生活中做不到按時吃飯，這也是得胃病的重要因素之一。胃病患者一定要按時吃飯，保證一日三餐規(guī)律進(jìn)食。尤其是在感到饑餓的時候，要及時吃東西，因?yàn)榇藭r胃部會分泌胃酸，胃酸具有強(qiáng)腐蝕性，容易對消化黏膜造成不良的損傷，因此及時進(jìn)食能保護(hù)胃黏膜。
處方二：進(jìn)食多咀嚼
吃飯的時候，每個人的咀嚼習(xí)慣是不同的，有的人喜歡細(xì)嚼慢咽，但是有的人喜歡狼吞虎咽，甚至不咀嚼食物就咽到了肚子里，后者的這種行為在無形之中增加了腸胃消化的負(fù)擔(dān)。所以說為了更好的利于腸胃對食物的消化和吸收，在進(jìn)食的時候一定要吃慢一點(diǎn)，多咀嚼幾下。
處方三：飲食要忌口
胃病患者一定要忌口，不能由著自己的喜好，想吃什么就吃什么。對于患有胃病的人來說，以下食物要少吃或者不吃：辛辣刺激的食物，如蔥姜蒜、辣椒、芥末、韭菜等；過燙過冷的食物，如熱湯、熱菜、冰激凌、冷飲等；堅(jiān)硬粗糙的食物，如炒蠶豆、炒黃豆等，以及粗纖維的食物如竹筍、生胡蘿卜等。另外，變質(zhì)、油膩、高鹽等食物也要少吃。
處方四：服藥需謹(jǐn)慎
有些藥物會損傷胃粘膜，破壞胃粘膜屏障，如阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥物，水楊酸鈉、貝諾酯、布洛芬等非甾體抗炎藥，可的松、潑尼松等糖皮質(zhì)激素，另外抗高血壓、抗腫瘤藥、抗菌等藥物都可能刺激胃粘膜，胃病患者需謹(jǐn)慎服用，而且應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥。
處方五：運(yùn)動當(dāng)適量?
運(yùn)動是養(yǎng)胃良藥，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能加強(qiáng)胃腸道的蠕動，促進(jìn)消化液分泌，改善腹腔血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能，緩解炎癥進(jìn)程，從而達(dá)到增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)其康復(fù)的效果。在眾多養(yǎng)胃運(yùn)動中，推薦慢跑和走路。在運(yùn)動鍛煉的過程中，應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。
養(yǎng)胃要講究方式方法，方法錯了，不但不利于養(yǎng)胃，可能還會對胃部造成損傷。以下這3個養(yǎng)胃的“秘訣”都是誤區(qū)，希望大家仔細(xì)閱讀。
誤區(qū)一：少食多餐能養(yǎng)胃
對于特殊人群的確需要少食多餐，如做過胃腸道手術(shù)或胃大部分切除的病人，這些人的胃腸道功能減退，少吃多餐有助于減輕胃的負(fù)擔(dān)。但是對于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性胃炎、 急性腸炎的患者，少食多餐反而會增加胃酸分泌量，對于胃黏膜修復(fù)、炎癥消退都是不利的。因此少食多餐，需要聽從醫(yī)生的建議。
誤區(qū)二：喝牛奶能保護(hù)胃黏膜
有些胃病患者在出現(xiàn)胃部酸脹的時候，喝杯熱牛奶可以緩解癥狀。但是，并不是所有胃病患者都適合喝牛奶。由于牛奶的鈣離子濃度高，胃潰瘍患者喝牛奶后會增加胃酸分泌，從而加重對胃黏膜的損害。因此，患胃病時喝牛奶要慎重，最好在病情穩(wěn)定、身體恢復(fù)之后再飲用。
誤區(qū)三：長期喝粥有助養(yǎng)胃
不可否認(rèn)，有些胃病患者如胃黏膜損傷、胃潰瘍等，可以通過喝粥來達(dá)到養(yǎng)胃的目的。但是有些胃病患者是不宜喝粥的，如胃食管反流患者，因?yàn)橹嗍橇黧w，喝粥會加重胃食管反流。所以未對胃病類型做出明確診斷，就想通過喝粥來養(yǎng)胃是非常不可取的。
總是，養(yǎng)胃最主要的還得靠自己，但是一定要采取正確的方法。
