不少女明星都很愛喝紅豆薏仁水，把紅豆薏仁水當(dāng)水喝，還有女明星在微博、抖音等平臺(tái)推薦紅豆薏仁水減肥法。
但是，有人發(fā)現(xiàn)，用了紅豆薏米并沒有去掉濕氣，反而濕氣越來越重，身體越來越差。
曾經(jīng)，小編就有一個(gè)朋友，剛開始用紅豆薏米祛濕還真有點(diǎn)效果，幾天后大便變得清爽了，她不禁竊喜，以為終于找到一款祛濕神器，但是，讓她郁悶的是，十來天后她的大便又黏又濕。不過，她依然堅(jiān)定她的選擇沒錯(cuò)，只認(rèn)為時(shí)間不夠、力度不夠，于是加大紅豆薏米的量，每天代茶飲。又十來天過去了，她上廁所的次數(shù)多了，開始便溏了。以前是大便黏膩，一天一次廁所，現(xiàn)在是便溏，一天需要上兩三次廁所。她不以為然，以為是身體排濕的結(jié)果。又用了二十多天，食欲開始猛然下降，胃也開始不舒服起來，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃脹甚至胃痛。以前吃兩根香蕉沒事，現(xiàn)在吃一根就受不了。她繼續(xù)用紅豆薏米祛濕，更糟糕的事情出現(xiàn)了，月經(jīng)前喝了一碗紅豆薏米湯，竟然痛經(jīng)了。終于，她忍不住了，為啥喝了那么長時(shí)間的紅豆薏米湯，濕氣一點(diǎn)沒有去掉，反而感覺身體越來越虛了呢？一問中醫(yī)才知道原來她的身體根本不適合紅豆薏米！
01
為何會(huì)出現(xiàn)這種情況？
其實(shí)，紅豆薏米祛濕并不適合每一個(gè)人，紅豆薏米祛濕主要是針對濕熱體質(zhì)的，就算你是濕熱體質(zhì)，紅豆薏米也只能短時(shí)間服用，長時(shí)間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會(huì)出亂子，問題出在薏米上！薏米的利下作用非常強(qiáng)，孕婦、女子來月事時(shí)絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒濕的人吃了會(huì)寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會(huì)更加氣虛，嚴(yán)重的會(huì)有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最后利水過度，連你的陰也傷了。
一個(gè)好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調(diào)，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個(gè)并不怎么好的方子，只能用于急癥。
02
如何判斷自己是濕熱還是寒濕呢？
最直觀也最靠譜的區(qū)分就是學(xué)會(huì)看自己的舌頭
注意看舌頭的時(shí)候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。濕熱的舌頭是怎么樣的呢？濕熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒濕的舌頭是什么樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣，舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區(qū)分
濕熱體質(zhì)的人小便會(huì)發(fā)黃，味道很重，寒濕體質(zhì)的人小便清長沒有什么味道，如水一樣。
還可以從大便來區(qū)分
寒濕與濕熱都會(huì)導(dǎo)致腹瀉。濕熱導(dǎo)致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，里急后重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱、黏。寒濕導(dǎo)致的腹瀉程度緩慢，肛門并不灼熱，吃點(diǎn)生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點(diǎn)點(diǎn)，不成形，很稀薄，中醫(yī)叫便溏。小伙伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
如果你排氣，感覺這個(gè)氣很臭很熱說明是濕熱。
還可以從體味來區(qū)分
濕熱體質(zhì)的人體味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個(gè)澡也擋不住他的重口味。寒濕體質(zhì)的人不怎么出汗，身上基本上沒有啥味道。
女性，還可以仔細(xì)觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是濕熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒濕。
最后還可以從自我的感覺來區(qū)分
這個(gè)寒濕與濕熱區(qū)別就在一個(gè)字上，寒與熱。寒濕，寒濕，重點(diǎn)在寒，濕為陰邪，寒也是陰邪，寒濕則陰上加陰。所以，寒濕的人一定會(huì)陽虛，陰盛陽衰，會(huì)怕冷，怕吹風(fēng)，怕吃涼東西。寒濕內(nèi)阻，會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致淤血經(jīng)絡(luò)不通，不通就痛，所以寒濕體質(zhì)的人會(huì)覺得全身哪都疼。
濕熱呢，重點(diǎn)在熱，因?yàn)闈袼赃\(yùn)化不了，因?yàn)闊崴猿砸稽c(diǎn)滋補(bǔ)厚膩的東西就會(huì)上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
03
如何祛濕？
弄明白了自己是濕熱還是寒濕，首先我們要明白濕氣重到底哪里出了問題？是脾的運(yùn)化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛濕首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個(gè)中心的輪子轉(zhuǎn)起來。
怎么讓脾胃這個(gè)輪子轉(zhuǎn)起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉(zhuǎn)起來了。
白術(shù)、茯苓
一升一降，白術(shù)往上氣化，茯苓往下利水，兩者配合相得益彰，這是基本方。
如果你是濕熱，那什么也不用加，就白術(shù)茯苓即可。因?yàn)闈駸釢駸幔驹蚴菨癜?，有濕才有熱，是濕化熱，所以把濕氣去掉自然就沒有熱了。
如果你的熱很重，可以加點(diǎn)梔子，梔子是清一身之熱的，是清五臟六腑之熱的。這樣就變成了白術(shù)、茯苓、梔子。
如果你是寒濕呢？就加點(diǎn)干姜。這樣就變成了白術(shù)、茯苓、干姜。
無論你是寒濕還是濕熱，祛濕都會(huì)損耗津液的，這時(shí)候可以加入炙甘草或者生甘草也可，補(bǔ)中益氣，還可以守住脾胃。
如果你氣虛，祛濕久了還是也有些受不了，你可以加入黨參，這樣就變成了四君子湯。
這樣濕熱的方子就變成了：白術(shù)、茯苓、梔子、甘草。
寒濕的方子就變成了：白術(shù)、茯苓、干姜、甘草。
無論如何變化，白術(shù)與茯苓是必須要的，它們是祛濕的對藥，是基本方。這兩個(gè)藥祛濕也相對平和，不猛烈也不柔弱，剛剛好。有的人受不了白術(shù)的溫燥之性，會(huì)上火，可以先用淘米水把白術(shù)浸泡兩個(gè)小時(shí)，這樣白術(shù)還具有滋陰的作用了。如果你很懶，不想整那么復(fù)雜，就用白術(shù)茯苓煮水喝也可以祛濕。
有小伙伴問，如果我是濕熱，就用紅豆薏米可不可以？
A:
可以。但是必須要加點(diǎn)干姜、甘草保護(hù)一下脾胃，還要加點(diǎn)黃芪提一下氣，這樣這個(gè)方子就平和了。
當(dāng)然很多人還是分不清到底自己屬于寒濕還是濕熱，有一個(gè)小經(jīng)驗(yàn)分享給大家，分不清自己寒濕還是濕熱的，基本上都是寒濕。通常來說女人十有八九是寒濕（局部地區(qū)有濕熱），但根本還是寒濕，所以一定要從寒濕調(diào)理。還有很多女人都有的上熱下寒本質(zhì)上就是寒濕，記住一點(diǎn)只要下半身是寒，那就一定得按寒濕來調(diào)理。
還有，我們一定要明白濕氣重到底是哪里出了問題？是脾，是脾的運(yùn)化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛濕首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個(gè)中心的輪子轉(zhuǎn)起來。
無論是寒濕還是濕熱一定要記住一個(gè)調(diào)理的秘訣，那就是先祛濕，先不用管寒與熱，沒有了濕，寒與熱也就沒有了依附。
從根本上把你身體里面頑固的濕氣一點(diǎn)一點(diǎn)去掉，讓你的身體清清爽爽，輕輕松松。
供稿 | 中醫(yī)中藥咨詢門診部
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指導(dǎo)醫(yī)生
那么要怎么掛中醫(yī)中藥咨詢門診的號呢？
