近幾年患有眼睛近視的人越來越多，甚至出現(xiàn)青光眼等眼部疾病，其實在生活中可以通過飲食保護眼睛，那么吃哪些食物可以保護眼睛，下面聽小編說說吧。
一、胡蘿卜，胡蘿卜中富含β胡蘿卜素和維生素A對眼部有很強的保健作用，能有效消除眼部的疲勞，可治療眼睛干澀，預防夜盲癥，從而起到保護眼睛的作用，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以抗氧化，減少人體的自由基，可以減慢細胞的老化速度，消除臉上的皺紋。
二、蛋黃，蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養(yǎng)素，可以使眼睛更明亮，這兩類營養(yǎng)物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的視力衰老，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內障等眼疾，而且每天吃一個雞蛋對身體有很大的好處，所以可以選擇每天早上吃一個雞蛋。
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來源： 健康小小新
