社恐？不存在的！
我只是……
全中……
言歸正傳，社交恐懼癥屬于恐懼性神經(jīng)癥，是一種對任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。
部分人對于和陌生人社交、公開場合表演充滿恐懼，害怕因緊張引起羞辱或難堪，甚至對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。
雖然迄今還沒有全國性的流行病調(diào)查報告，但從日常門診業(yè)務(wù)中不難看出，社交恐懼癥幾乎占心理疾病的10-20%，僅次于抑郁癥和焦慮癥。
圖片來源：Unsplash
如以年齡劃分，社交恐懼癥是青少年心理障礙中的首發(fā)疾病。大學(xué)生作為知識青年是此癥的高發(fā)群體。
社交恐懼癥具體表現(xiàn)為社交時害羞，局促不安、尷尬、笨拙，怕成為人們恥笑的對象。
他們不敢在人們的注視下操作、書寫或進(jìn)食；害怕與人近距離地相處，更害怕參加以自己為中心的活動；不敢當(dāng)眾演講，不敢與重要人物談話，擔(dān)心會臉紅（赤面恐懼）。有的患者不敢看別人的眼睛，回避視線相遇（對視恐懼）。
恐懼的對象可以是生人，也可以是熟人，甚至是親屬、配偶。
成 因
社交恐懼癥的形成過程比較復(fù)雜，可能源于家族遺傳或精神創(chuàng)傷、窘迫生活事件。
家族、性格、教養(yǎng)環(huán)境和方式，童年創(chuàng)傷與挫折經(jīng)歷，特別是青春發(fā)育期的性教育和由性而產(chǎn)生的壓抑等，缺少社會支持、自我意識感強(qiáng)、自卑、以及模仿與暗示，是常見的原因。
圖片來源：Unsplash
具體來講有以下成因：
①生理原因，社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒；
②心理原因，社交恐懼癥患者一般自尊心較強(qiáng)，害怕被別人拒絕或者對自己的外貌沒有信心；
③家庭原因，從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過于頻繁；
④社會原因，本身所處的社會環(huán)境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。
⑤思維方式，性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn)，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。
⑥性格原因，性格本身就害怕做事情出現(xiàn)問題，害怕和人交往，擔(dān)心和人交往別人會看出自己的某些缺點，從而導(dǎo)致回避社會，不愿意和人交往。
治 療
對社交恐懼癥的治療，一般通過心理治療、藥物治療或其他替代性治療進(jìn)行。
心理治療是首選的治療方式，根據(jù)患者的個性化特征，可選用精神分析、行為療法(暴露療法、系統(tǒng)脫敏)、認(rèn)知行為療法、森田療法、認(rèn)知領(lǐng)悟療法、放松訓(xùn)練等方法。
藥物治療可輔助進(jìn)行，嚴(yán)格來說并無一種消除恐懼情緒的藥物，但部分抗抑郁焦慮藥和β受體阻滯劑對恐懼癥的軀體癥狀效果很好，能減輕或消除自主神經(jīng)反應(yīng)、降低警醒水平、改善不良情緒。
圖片來源：plxoboy
社交恐懼癥相對來說是后天形成的，社交能力也并不是與生俱來的。社交恐懼實際上是人格發(fā)展過程中出現(xiàn)的阻礙，因人格發(fā)展不健全導(dǎo)致習(xí)慣性社交恐怖，從而形成社交恐懼癥，影響學(xué)習(xí)與生活。
預(yù)防——寫給父母們的話
恐懼癥多與童年心理發(fā)育有關(guān)，因此，從小就要注意培養(yǎng)兒童健康的行為模式，一方面教育其正視困難并設(shè)法解決困難，不回避、不拖延；另一方面要理解孩子們的恐懼，不要冷酷地加以斥責(zé)，恐懼是人類正常的情緒，過于魯莽、膽大包天，未必是健全人格的特征。
圖片來源：Unsplash
在了解與保護(hù)的基礎(chǔ)上，支持鼓勵孩子們?nèi)ソ邮芨鞣N考驗，克服不必要的恐懼心理，培養(yǎng)堅韌、頑強(qiáng)、沉著、豁達(dá)、泰然、勇于面對現(xiàn)實的性格，對預(yù)防恐懼癥頗有裨益。
事實上，我們的每個缺點背后都隱藏著優(yōu)點，每個陰暗面都對應(yīng)著一個生命禮物。接納自己的不完美，真心擁抱它，才能活出完整的生命。
