腸胃是身體的消化器官，主要負(fù)責(zé)對食物的研磨、消化、吸收，對身體有著重要作用。可如果腸胃出現(xiàn)了問題，生活質(zhì)量將會大大下降，很多食物都不敢再吃了，以至于營養(yǎng)方面會出現(xiàn)嚴(yán)重不足。
不少年輕人因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣，導(dǎo)致出現(xiàn)了腸胃問題，然后再大把的吃胃藥，以為這樣就能養(yǎng)胃了。
其實(shí)這樣反而傷身體，所謂“是藥三分毒”，養(yǎng)胃不能全靠胃藥來解決，還是要改善飲食習(xí)慣，多吃一些養(yǎng)胃的食物，腸胃慢慢才會好。
我們生活中常見的養(yǎng)胃食物就是米粥、面條、饅頭，那么，這三種食物哪種最適合養(yǎng)胃呢？
米粥是經(jīng)過長時(shí)間熬煮，變得非常的柔軟，形成了流食狀態(tài)。人吃了以后消化速度很快，基本上不需要研磨，直接被吸收，這對于消化功能差的患者來說，是很好的食物，胃部不會受到任何負(fù)擔(dān)。
不過，米粥不適合作為長期養(yǎng)胃的食物，因?yàn)槊字嗟牡鞍踪|(zhì)含量很低，大多數(shù)都是淀粉，營養(yǎng)相對較差。在吃不動飯的時(shí)候，喝點(diǎn)清淡的米粥調(diào)節(jié)飲食，對胃有好處。
可是長期喝粥，就會造成營養(yǎng)不均衡，胃消化其他食物能力就會退化。而且很多胃潰瘍患者是需要少食多餐的，長期喝粥反而不利。
面條也是很多人養(yǎng)胃的食物，面條的原材料是面粉，一般家里的面粉磨得比較精細(xì)。煮出來的面條也很柔軟，吃起來特別好消化。
對于胃酸分泌過多的人來說，面條才是最佳的食物，面條中有堿性物質(zhì)存在，可以中和多余的胃酸，達(dá)到一種平衡狀態(tài)，緩解患者因?yàn)槲杆釒淼牟贿m感。
饅頭也是養(yǎng)胃的食物，相比于米粥和面條，饅頭相對更堅(jiān)硬一些，在吃的時(shí)候，需要胃部適量的研磨。但不會刺激胃酸分泌過多，對胃酸分泌過多的人有幫助。
而且饅頭是發(fā)酵的，會使得淀粉轉(zhuǎn)化為小分子糖，還能去掉植酸，幫助營養(yǎng)更好的吸收。
整體來看，養(yǎng)胃前期喝米粥比較合適，然后慢慢選擇面條和饅頭，這樣更有利于病情恢復(fù)。還要根據(jù)不同胃病情況，來選擇不同的食物，才能更有益于養(yǎng)胃。
