A：老師，已經(jīng)幾年過去了，為什么我還是忘不掉他。
W：忘不掉就忘不掉，為什么一定要忘掉呢？
A：我做什么事都會(huì)想著他，這些年我過的很混沌...
在跟A互動(dòng)的過程中，我發(fā)現(xiàn)她是一位特別有上進(jìn)心，特別溫柔，很為別人考慮的一個(gè)小女生。
可她就是太在乎別人的感受了，害怕傷害到別人， 卻忽略了想要獲得幸福最重要的是先保護(hù)自己不受傷。
而她執(zhí)著于忘記過去的記憶，卻讓自己深陷其中，不能自拔。
講到如何忘掉，我會(huì)覺得不存在忘掉這件事，除非我們真的失憶了。
那我們?cè)撊绾翁幚砬閭兀?/p>
一、允許自己去想它
有一個(gè)著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)叫做：粉紅色的大象，實(shí)驗(yàn)證明你永遠(yuǎn)無法”不要想起“些什么。
實(shí)驗(yàn)內(nèi)容為：參與者被要求不要去想象房間里面有一頭“粉紅色的大象”，但是沒有人成功過——正如你腦袋里會(huì)無可抑止地出現(xiàn)粉紅色奇怪的大象一樣。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明了你永遠(yuǎn)無法“不要想起”些什么。就像家長(zhǎng)會(huì)讓小孩不要去做某事 ，但是有時(shí)就會(huì)加大小孩去做這件事的可能。
所以對(duì)于痛苦難過的事情，我們能做的不是抗拒，而是迎接它，允許它。
記得小時(shí)候，有時(shí)候會(huì)被一些小男生欺負(fù)，那會(huì)不懂事，也沒有現(xiàn)在的智慧，我就會(huì)經(jīng)常跟老師打報(bào)告，結(jié)果就是他們更經(jīng)常欺負(fù)我。
可后來，當(dāng)我學(xué)會(huì)不理睬他們的時(shí)候，他們反而覺得沒意思，就欺負(fù)別人去了。
我自己的這個(gè)例子，并不是用來證明要忍氣吞聲，我想用來表達(dá)的是：事情與人是有鏈接的，彼此之間是有能量的。
當(dāng)你越對(duì)抗的時(shí)候，它也會(huì)反彈給你更大的力，最終傷了自己，而如果你選擇擁抱它，或許它也會(huì)冷靜下來。
與TA的記憶是真實(shí)存在的，而如果想要自欺欺人地去刻意忘掉它假裝不存在，恰恰只會(huì)不斷地加深記憶，讓自己陷的更深，無法抽離。
所以，不妨放下，允許這份記憶的存在。其實(shí)光是允許就很有力量了，因?yàn)樵试S也意味著你不再與真實(shí)的世界和宇宙對(duì)抗。
二、把相關(guān)的一切都斷干凈，不留任何念想
很多時(shí)候，我們總是想著或許還能用得上。
如果用《怦然心動(dòng)的整理術(shù)》或者是斷舍離的方法來清理一段感情的話，那一定要把所有相關(guān)的東西都摒棄掉。
因?yàn)橹挥羞@樣，才是真正意義上的脫離。
物品它也是一種能量。當(dāng)你把跟對(duì)方相關(guān)的物品留在自己身邊的時(shí)候，也意味著那些讓你回憶起來不愉快的能量一直圍繞在你的身邊。
難道你希望讓自己處在這樣的一個(gè)能量圈中嗎？顯然不是。
可能有人會(huì)說，有的戀人可能是同學(xué)，是朋友，同事，如果把聯(lián)系方式刪除， 萬(wàn)一遇見了問起會(huì)不會(huì)尷尬？
遇見這種事情是沒辦法避免的，但是我們能做的是，不在自己的生活中給自己制造看得見的干擾。
巧婦難為無米之炊。當(dāng)你還留有對(duì)方聯(lián)系方式的時(shí)候，可能TA生日或者聽說TA發(fā)生什么事了，總想存著僥幸地心理去慰問下。
可如果當(dāng)你沒有這些聯(lián)系方式的時(shí)候，自然而然你也不會(huì)去想了。
三、每一次想TA的時(shí)候，就停下來給TA寫信
有的時(shí)候，是我們大腦的想法在搗蛋，一旦有個(gè)小小的念頭，就跟吹怕泡泡機(jī)一樣，停不下來。
例如你想要打人，首先你要把人抓到。所以寫信就是一個(gè)很好的方式，讓自己的情緒和思念看得見。
當(dāng)情緒和思念流淌在筆尖之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上的重?fù)?dān)卸下了許多。
通過文字的方式，把思念，憤怒等情緒宣泄出來，讓它們視覺化，而當(dāng)你能夠站在旁觀者的角度去看待這段文字的時(shí)候，你也會(huì)慢慢釋然。
曉雅老師說過，世界上只有3件事：老天的事，別人的事和自己的事。
而我想說，除了自己的事，對(duì)待老天和別人的事，允許就是最好的和解方法。
允許真實(shí)事件的發(fā)生和存在，當(dāng)你允許了，你就接納了，接納之后你也就能釋懷。而當(dāng)你不再想起，便是你忘記的時(shí)候。
用愛溝通 用情表達(dá)
我是愛麗莎，最懂你的愛情療愈專家
在這里，我不僅會(huì)與你分享愛情智慧，還會(huì)與你一起共同成長(zhǎng)，我們一起加油！
聯(lián)系客服
