俗話說：“男人要養(yǎng)腎，女人要養(yǎng)肝”，我覺得肝腎是互相關(guān)聯(lián)的，肝臟好的人，通常腎臟都非常健康。而腎臟好的人，肝部一般也很不錯。在中華傳統(tǒng)文化的影響都是：“男主外，女主內(nèi)”。男性外出交際的時候，免不了沾染一些不良的生活方式，例如吸煙、飲酒、熬夜、飲食不規(guī)律，過度疲勞等。腎臟功能長期失去修復(fù)，因此非常容易出現(xiàn)腎損傷的狀況，所以男性在生活中需要養(yǎng)腎，當然養(yǎng)腎除了不要做以上一些損害腎臟的事情，同時還需要堅持以下三件事，你都知道嗎？
1、營養(yǎng)膳食
腎臟的修復(fù)其實很需要食物營養(yǎng)的補充，而對腎臟最好的營養(yǎng)便是鋅元素，含鋅豐富的食物不但對
前列腺
有好處，還可以刺激雄性激素分泌，對提高男性生育能力和性功能都非常有幫助！日常生活中含鋅豐富的食物有很多：蘭茸參、動物肝臟、肉類、雞蛋都含有鋅元素，其中蘭茸參含量遠遠高于普通食材，經(jīng)常食用能夠起到滋補腎臟，補陽生精，也可以在短時間內(nèi)改善男性性能力差，尿頻尿急，陰陽兩虛等健康問題，也可起到克制男性發(fā)育不足，疲軟快泄的效果。
二、睡前泡腳
從中醫(yī)的角度來說，腳掌是身體穴位最集中的地方，泡腳可以非常好的刺激到每個穴位對應(yīng)的器官，從而更加有益身心健康；而西醫(yī)的視角來剖析的話，睡前泡腳能夠推動身體血液循環(huán)系統(tǒng)，釋放出每天的疲憊，塑造高質(zhì)量的睡眠。當身體處在深睡眠的時間越長，腎的修補作用越多強。因此說，睡前泡腳是具有保養(yǎng)腎臟功能的實際效果。
3、加強鍛煉
對于腎臟來說，健身運動是一項合理預(yù)防腎臟疾病的對策。健身運動可以加快全身的血液循環(huán)，讓身體新陳代謝加快，將毒素排出體外，防止廢棄物在身體沉積，進而減少對腎臟功能的損害。常常健身運動的男性，不但能夠提升腎臟功能，還可以增強自己的身體素質(zhì)；身體是很復(fù)雜的機體，牽一發(fā)而動全身也不為過，而身體的健康也不是單純性的指某一部位的健康程度，一傷俱傷，一損俱損，所以男性也不能夠只關(guān)注腎臟健康，只有保持健康的生活方式，才能夠帶來完美的身體和心態(tài)，大家覺得呢？
