女人結婚生子本是平常事，但是有多少人真正的關心過，生孩子對于一個女人來說就是在鬼門關走了一遭，因為愛所以女人冒著生命危險生下了屬于自己和他的愛情結晶。
女人生沒生過孩子，為什么明白人一眼便知？
一個女人在生完孩子之后會面臨著很多的尷尬，當一個女人變成一個媽媽的時候，迎接她的有時候往往是歲月的痕跡和身材的走樣。
尤其是聽到別人說“這個女人一定生過孩子了”自己心里會咯噔一下，為什么明白人一眼便可以看出，女人是否生過孩子呢？
很多媽媽生產完畢后特別注重于保養(yǎng)自己，因為生產之后身體營養(yǎng)的缺失，會讓一個女人失去原有的少女光環(huán)，由于身體的變形，尤其胯部變寬，很多過來人，明白人一眼就能看出來。
然而最讓媽媽們煩心的就屬產后的這個部位了。
“少女胯”和“媽媽胯”有什么不同呢？
在生產后，女人的胯部會變寬，臀部也會下垂，大都由這兩個原因造成的？
孕期和產后進補太多：導致身體肥胖，并且長期處于久坐和久睡狀態(tài)，讓女人的腰部、腹部和臀部都囤積了大量的脂肪。
分娩時寶寶經過骨盆會導致骨盆變寬：順產媽媽在生產的時候，寶寶會通過產道分娩而出，這個時候寶寶會最大程度的把媽媽的骨盆撐開，這樣才能順利娩出。
親身體驗，避免“媽媽胯”
辣媽成為了當今比較時尚的人群，因為即便是生完寶寶，她們的身材依然保持的很好，并沒有因為生完孩子導致體型的變化，反而更多了一些妖嬈和母性的魅力。
辣媽親身體驗分享產后保養(yǎng)小妙招，從照片不難看出，這位媽媽身材生產前和生產后，幾乎看不出太大的變化，當然長得美是一方面，更重要的其實來自于媽媽的自律和科學保養(yǎng)方式，大家不妨學習學習。
辣媽小妙招
1）孕期控制飲食
孕期一定要控制飲食，很多媽媽甚至說很多老一輩，總是在孕婦懷孕的時候，千叮嚀萬囑咐的告訴孕婦一定要補補補，殊不知這種不科學的進補方式，不僅不能讓孕婦得到充足的營養(yǎng)，反而會增加肥胖的產生。
因此在孕期，孕婦需要適當的補充即可，保證營養(yǎng)均衡，切記不可過分的進補。
2）產后堅持母乳喂養(yǎng)
產后母乳喂養(yǎng)一方面可以增加寶寶免疫力，而且母乳營養(yǎng)也頗為豐富，還有一方面就是，能夠讓媽媽更多的分泌雌激素，加快身體的代謝。
研究表明，母乳喂養(yǎng)可以消耗身體500大卡的能量，相當于跑步10公里。
想要保持好身材，母乳喂養(yǎng)很關鍵哦。
3）運動很重要
很多孕婦在孕期就很少運動了，減少運動量的同時進補過多的食物，導致身體的脂肪堆積，長期得不到鍛煉的身體，也會變得越來越懶惰，因此適當的運動，一方面有利于生產，另一方面有利于媽媽的身材恢復。
如何恢復“少女胯”，在家運動就可以
運動方式千千萬，如何恢復少女臀卻需要掌握這幾個技巧：
橋式支撐
需保持仰臥姿勢，然后雙手放于身體兩側，手心向下，雙腳分開與肩同寬，收緊核心，利用腹部力量向上頂臀保持腹部和大腿平行。頂起堅持3秒緩慢落下，一組12次，一般做3-5組最適合。
蚌式支撐
此式側臥，雙腿類似于貝殼一張一合，身體側臥，曲腿90°，利用踝關節(jié)和膝關節(jié)并攏。
配合呼吸吸氣側上面的腿盡力抬高，然后緩慢放下，可用一個輔助帶來增加動作難度，此運動的目的是為了刺激臀中肌，讓其更加緊實。
側身抬腿
四腳板凳式，跪坐在瑜伽墊上，雙手撐地，兩側分別，一條腿向外做抬起放下動作，過程中一定要保持腿部的彎曲，左右兩側各5次，每日三組為宜。
深蹲
雙腳分開與肩同寬站立，配合呼吸吸氣雙臂抬起，呼氣下蹲臀部至雙膝處，保持背部直立，15個為一組，一般3組為宜。
錦鯉媽咪寄語
自律堅持是保持好身材的秘訣，因此媽媽如何能夠保持青春保持美麗保持健康，請一定保持好自律且使用正確的方式，讓自己青春永駐。
互動話題：你產后是少女胯還是媽媽胯呢？
