作為“ 穿衣顯瘦 ”的重要因素，苦練三角肌想必是各位成為型男的必經(jīng)之路！沒有發(fā)達(dá)的三角肌提供標(biāo)準(zhǔn)的“V”字型，其他部位根本不能給人留下深刻的印象，一切都從肩膀開始！
并不是只有男性才需要關(guān)注，女性同樣需要關(guān)注肩膀問題，如果你不希望穿衣溜肩，衣服松松垮垮，想有利于視覺上小蠻腰的展現(xiàn)，使身材更緊致，你需要塑造你的三角肌形態(tài) 。
當(dāng)女生是恰到好處的平肩，上半身不僅會挺拔很多，還會顯得脖子長，鎖骨也漂亮，視覺上也會減重10斤！
如果你已經(jīng)開始健身，一定知道結(jié)實(shí)的肩膊對你整個體型的外觀是非常重要的。由巨大飽滿的三角肌建立起來的寬寬的肩膀，是超級體格所不可或缺的重要部位。
肩部訓(xùn)練
必須來一組
每個動作各做10至12個
總共重復(fù)2至3次
前兩組不要休息
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