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TRX即“全身抗阻力鍛煉”的意思，很多健身達(dá)人都推薦使用它來(lái)做健身鍛煉：TRX優(yōu)點(diǎn)方便攜帶安裝，能很好強(qiáng)化訓(xùn)練全身核心肌群，對(duì)于全身肌肉耐力，爆發(fā)，都能同時(shí)鍛煉到。

缺點(diǎn)就是負(fù)重有限對(duì)于健美訓(xùn)練來(lái)說(shuō)增肌比較困難，但對(duì)于普通健身者而言是最好的健身器械，可以讓你不用去買各種啞鈴杠鈴等就能很訓(xùn)練到你全身肌肉。還有不會(huì)讓膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)讓你輕松做達(dá)到有氧減脂的效果。

今天我們就來(lái)分享6個(gè)TRX腹肌鍛煉動(dòng)作

第一個(gè)TRX腹肌訓(xùn)練動(dòng)作：15-25/次 一組  2-3組

第二個(gè)TRX腹肌訓(xùn)練動(dòng)作：15-25/次 一組  2-3組

第三個(gè)TRX腹肌訓(xùn)練動(dòng)作： 15-25/次 一組  2-3組

第四個(gè)TRX腹肌訓(xùn)練動(dòng)作：15-25/次 一組  2-3組

第五個(gè)TRX腹肌訓(xùn)練動(dòng)作：15-25/次 一組  2-3組

第六個(gè)TRX腹肌訓(xùn)練動(dòng)作：15-25/次 一組  2-3組

無(wú)論你想增加力量、減肥或提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技，TRX都能幫你達(dá)到你要想健身鍛煉目標(biāo)。