很多人都有一個(gè)模糊的認(rèn)識(shí)：自我控制僅與人的意志力有關(guān)，一個(gè)人的決心越大、意志越強(qiáng)，他的自我控制力就越強(qiáng)。其實(shí)，一個(gè)人有某種壞習(xí)慣，主要不是因?yàn)樗狈σ懔?，而是因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣總是能得到外在環(huán)境的刺激和強(qiáng)化；對(duì)意志力發(fā)育尚不成熟的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，要想提高孩子的自我控制水平，僅有決心和意志是不夠的，家長(zhǎng)還要與他共同尋找壞習(xí)慣的不相容行為，即孩子在不能玩游戲的時(shí)候，他能干什么，這是從外在環(huán)境上控制壞習(xí)慣的生存之地。
現(xiàn)實(shí)生活中常出現(xiàn)這種情況，一種行為減少的同時(shí)，另一種行為就會(huì)增加，這一對(duì)行為叫不相容行為，它們彼此對(duì)立，不能同時(shí)發(fā)生。在性質(zhì)相反的不相容行為中，如果一個(gè)是要減少的行為，另一個(gè)就是要增加的行為，反之亦然。因此，如果孩子的某些行為被限制，就要同時(shí)告訴他能做的事情。否則，在禁止一種不適宜行為的同時(shí)，孩子可能出現(xiàn)另一種不適宜行為。比如孩子在不能玩游戲的時(shí)間里要干什么，家長(zhǎng)要做出明確的規(guī)定——寫(xiě)作業(yè)、讀書(shū)、戶外活動(dòng)、業(yè)余愛(ài)好等等，否則，孩子可能看電視、亂涂亂畫(huà)、發(fā)呆、吃零食甚至結(jié)交壞人等，這樣孩子真正的控制力也難以形成。
現(xiàn)在，如果你的孩子正在受到電子游戲的侵害，你又想減少孩子玩游戲的時(shí)間，那么你與他共同尋找一個(gè)不相容的行為至關(guān)重要。首先，在電子傳媒時(shí)代，沒(méi)有必要讓孩子永遠(yuǎn)與電子游戲說(shuō)再見(jiàn)，你可以一個(gè)星期給他一次或者兩次玩電子游戲的“合法時(shí)間”，但是要用本周的好表現(xiàn)來(lái)兌換玩游戲的合法性，那就是做好不玩游戲的替代之事（即不相容行為）。為孩子尋找出一個(gè)合適的不相容行為，家長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面著手。
①與孩子當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)掛鉤。每個(gè)年級(jí)都有特定的學(xué)習(xí)內(nèi)容與要求，你向老師打聽(tīng)清楚孩子在哪個(gè)方面的學(xué)習(xí)比較薄弱，請(qǐng)老師給孩子布置單獨(dú)的作業(yè)任務(wù)，讓孩子把玩游戲的時(shí)間被特殊的安排所替代，也就是要求孩子有事可做。
②強(qiáng)化孩子已有的良好行為習(xí)慣。孩子除了玩游戲，是否有一些健康的愛(ài)好？例如打球，你不妨給他報(bào)一個(gè)這方面的業(yè)余學(xué)習(xí)班，讓他體驗(yàn)打球技藝提高帶來(lái)的成就感，把玩游戲的快感拋到腦后。
③發(fā)展新的愛(ài)好。孩子都喜歡學(xué)習(xí)新事物，現(xiàn)在社會(huì)上為青少年提供的興趣班很多，唱歌、跳舞、畫(huà)畫(huà)、講故事、學(xué)琴、篆刻、武術(shù)等等，家長(zhǎng)花點(diǎn)時(shí)間陪孩子轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，選擇一個(gè)新的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，培養(yǎng)一個(gè)新的愛(ài)好。
總之，不要讓孩子的教育時(shí)段出現(xiàn)空擋，讓健康的、有益的活動(dòng)占據(jù)他的課外時(shí)間，不讓壞習(xí)慣有盤(pán)踞地，這樣，當(dāng)孩子被一個(gè)新的健康快樂(lè)內(nèi)容所吸引的時(shí)候，他也就控制了不良習(xí)慣對(duì)自己的侵害。
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