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為什么補(bǔ)覺黑眼圈也消不掉？

juntao859 >《孩子教育》

2021.10.03

關(guān)注

一旦有了黑眼圈，你會(huì)看起來顯老。

但這并不是最重要的，因?yàn)楹谘廴€在告訴你這些事：

1、你最近的睡眠不足，身體疲憊。

2、你的面部開始衰老，因?yàn)殡S著年齡的增加，眼睛下方的皮膚往往會(huì)變得比以前更薄，更容易腫脹。

3、有可能你最近過敏。鼻塞時(shí)，眼睛周圍區(qū)域血管會(huì)擴(kuò)張，加深眼圈周圍顏色。

4、有可能你最近營養(yǎng)不良，缺乏鐵質(zhì)導(dǎo)致貧血，也可表現(xiàn)有黑眼圈。

5、如果經(jīng)常你畫眼線、用睫毛膏，又沒有徹底卸妝，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內(nèi)就此造成黑眼圈。

多睡覺就能改善黑眼圈？

大多數(shù)情況下，黑眼圈與熬夜、眼疲勞、衰老等原因?qū)е卵鄄科つw血管的血流速度過于緩慢，形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。

在這種情況下，睡眠質(zhì)量的提升能在一定程度上改善黑眼圈。

如果你平時(shí)休息的還不錯(cuò)，飲食營養(yǎng)均衡，但是黑眼圈依然在，也有可能與遺傳有關(guān)。遺傳引起的黑眼圈主要表現(xiàn)為整個(gè)眼圈呈現(xiàn)黑灰色，分布比較均勻，與體內(nèi)本身的膠原蛋白水平和黑色素生成情況密切相關(guān)。

在極少數(shù)的情況下，黑眼圈還可以暗示某些疾病，如甲狀腺功能減退癥、肝臟和腎臟疾病。

黑眼圈也分類型，要對癥下藥

根據(jù)國際皮膚病學(xué)雜志，有四種類型的黑眼圈：色素型、血管型、結(jié)構(gòu)型和混合型。

如果你要找出你是哪種類型的黑眼圈，一個(gè)簡單的技巧是輕輕捏住眼底皮膚輕輕移動(dòng)，看看你的黑眼圈是哪種顏色。

1. 色素型：棕色或褐色

色素沉著的黑眼圈是棕色或褐色的，主要與衰老、遺傳、眼下皮膚區(qū)域變薄、陽光傷害有關(guān)。

可以使用含有維生素 C 和煙酰胺的眼霜和防曬霜產(chǎn)品加強(qiáng)眼周皮膚的保護(hù)。

2. 血管型：藍(lán)色、粉色或紫色

血管性黑眼圈呈現(xiàn)藍(lán)色、粉紅色、或紫色，可能伴有輕微的浮腫，原因主要是與熬夜造成的血液循環(huán)不良。

改善的方法是眼周按摩或在眼睛上敷熱毛巾以改善血液循環(huán)，注意保持充足的睡眠，并避免睡前在黑暗的環(huán)境下玩手機(jī)。

3. 結(jié)構(gòu)型: 皮膚松弛，有眼袋

結(jié)構(gòu)型黑眼圈是由眼眶結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致，如皮膚松弛褶皺，眼袋膨出、淚溝凹陷，在眼部下方出現(xiàn)陰影。

可以通過去除眼袋、淚溝填充等方式改善。

4. 混合型：三種類型組合

混合型黑眼圈是前三種類型的任意組合的黑眼圈。

找到自己黑眼圈的類型，對癥才能更好改善。

十種改善黑眼圈的食物

飲食也是改善黑眼圈的好方法，你可以多吃以下這些食物。

黃瓜：公認(rèn)的美容食品，含水量高，可以補(bǔ)充水分、促進(jìn)膠原蛋白形成，提供維生素 K，幫助增加血管彈性。

西瓜：富含如β-胡蘿卜素等支持眼部健康的抗氧化劑，除此之外，還含有番茄紅素、纖維、維生素 B1、B6 和 C、鉀、鎂。

藍(lán)莓: 抗氧化劑葉黃素和花青素的主要來源，有助于保護(hù)脆弱的血管。

番茄: 富含番茄紅素、葉黃素、β-胡蘿卜素、槲皮素、維生素C，幫助改善眼周血液循環(huán)。

芹菜：礦物質(zhì)鈉和鉀的豐富來源，可以幫助減少浮腫。

芝麻：含有維持整體眼睛健康的維生素 E，緩解眼部疲勞。

胡蘿卜: 富含胡蘿卜素、維生素A、維生素C等營養(yǎng)元素，并能幫助收緊眼周皮膚。

桑椹：含有一種叫做白藜蘆醇的抗氧化劑，可以幫助滋潤皮膚并改善膚色，并富含維生素 A、B1、B2 和 C、蛋白質(zhì)和花青素。

杏仁：豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E來源，防止嬌嫩的眼部皮膚細(xì)胞分解。

西蘭花：富含維生素 K，有助于促進(jìn)血液循環(huán)并提亮膚色。

參考資料

https://healthfixs.com/9-lifestyle-habits-that-cause-dark-circles-under-your-eyes/

https://www.eyehealthweb.com/dark-circles-under-eyes/

https://www.thelist.com/613162/what-are-the-different-types-of-dark-circles/

https://www.livestrong.com/article/213714-vitamins-to-eliminate-dark-circles-under-the-eyes-have-better-skin/

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