本節(jié)導(dǎo)讀
1：依賴者渴望被愛，因為孩子時沒有從父母那里感受到“被關(guān)心，被抱持以及尊重”。
2：反依賴者渴望被愛，也渴望保持獨立，因為孩子時，父母不知道“展示愛的形式就是去允許他們的分離，同時也要隨時歡迎這個孩子回來，并不因此加以懲罰讓孩子覺得內(nèi)疚”。
3：通過練習(xí)四原則“關(guān)注 撫摸 欣賞 接納”，幫助自己準(zhǔn)備好“成為一個伴侶”后，再進入一段關(guān)系中。
正文：
隨著一個渴望就是被愛，或者以某種特定的方式被愛，很重要的一點就是父母經(jīng)常以愛的名義，或者以他們喜歡的方式來展現(xiàn)這份愛，而不是以行為的方式。
非常重要的是孩子會被一個非常尊重的方式觸碰到。
父母將一個溫暖的能量以安靜的方式傳遞給孩子，以真正為人父母的角度去看待孩子，以父母的方式去觸碰孩子。
以一個父母傳遞出“你是珍貴的，你是我們想要的孩子，你是被歡迎的以及我們愛你”的這樣信息傳遞給孩子。
“父母覺得感謝你，認(rèn)識到不只是因為你做了什么，而是認(rèn)可你本來如是的樣子?！?/strong>
這樣的渴求是我們心中向往的，以一種我們是被愛的，我們是被關(guān)心的，被抱持觸碰的以及尊重的方式，這樣的信息時一個非常有能量品質(zhì)的更深層信息。
當(dāng)孩子收到這個信息的時候，他們就會開始相信自己，也會相信自己的身體和需求。
因為如果孩子沒有這份信任的話，他們就會覺得自己是不完整的，然后會有這種渴求，但不知道如何去得到。
很重要的是孩子需要聽到父母跟他們這樣說，聽到父母親口說“你好漂亮，我們愛你，我很開心你是我的孩子?！?/p>
我們大多數(shù)人可能都沒有得到過這樣的信息。
我們的父母是非常嚴(yán)厲的，他們嘗試要將我們教育成為一個非常優(yōu)秀的人，但是父母卻沒有以一個非?？犊姆绞脚c孩子分享自己的心。
所以我們一直感覺自己缺失了某個部分，但卻不知道缺失的到底是什么。
即便是長大啊成年的孩子，父母和孩子說“我愛你”這句話并不是錯的。
我們通常會對一個嬰兒說“我愛你”，即使孩子成長獨立起來了，但是他們?nèi)匀恍枰@種溫暖感。
如果一個孩子身體層面缺失這部分，他們就不知道如何在身體層面的去做到保持親密關(guān)系。
這也給之后我們想要與別人親近的時候帶來很大的問題。
我們會覺得不舒服，很奇怪，不知道如何放松，不懂得如何去跟隨愛和身體去流動，這就是我們?nèi)笔У牟糠帧?/p>
尤其是在中國。
因為中國父母不知道如何去做到這一點，去表現(xiàn)這種溫暖和實際的愛不是我們文化中的一部分。
擁抱自己的孩子，即便他們慢慢長大，或者是看著孩子的眼睛，讓孩子感覺到你是愛他們的。
當(dāng)這個缺失的某個特定部分沒有在孩子的成長過程中發(fā)展出來，對于孩子來說它是一個未完整的體驗。
孩子的成長就沒有進入到完整，全面以及健康。這種匱乏的狀態(tài)通常會給孩子帶來心理問題，造成焦慮，壓力。
隨后又會發(fā)生什么呢？
這個孩子就會一直不斷地想要去證明自己是值得被愛的，他們會努力然后掙扎并且給自己施壓，因為他們并不覺得自己是值得愛的。
作為一個成年人，這樣的情況對于關(guān)系來說是一個巨大的問題。
因為關(guān)系是相互滋養(yǎng)對方。
通過語言來對對方表達(dá)以及展現(xiàn)愛，或是非語言的方式，親近，觸摸和擁抱的方式來表達(dá)和滋養(yǎng)。
關(guān)系中的這個部分如果是缺失的話，關(guān)系就會變得受苦。
當(dāng)一個孩子沒有收獲到這種啊愛，關(guān)注，溫柔和親密的話，我們就沒有品質(zhì)，我們也很難給予別人這些。
而冷漠以及匱乏會一直在循環(huán)，不斷地延續(xù)下去，直到某個具體情況之前，也意識不到這部分的缺失。
但我們就像是饑餓的孩子，我們會有這種饑餓感和絕望感。
當(dāng)別人愿意跟我們分享一些愛的感覺時，我們就會傾注所有區(qū)為她們做任何事情。我們愿意拋開所有的界線，這就是依賴者的結(jié)構(gòu)如何的形成。
02 反依賴者的渴望
另一方面，對反依賴者來說，我們真的想要被允許去做自己，可以去表達(dá)自己。
當(dāng)我們需要愛的時候又可以回到被愛的感覺中，我們想要保持距離和親密，保持愛與獨立。
這是非常重要的部分。因為我們沒有得到這個需求，我們就會習(xí)慣性地恐懼分離。
當(dāng)我們分開，就失去了任何愛的可能性，以致我， 變得分裂以及害怕。因為，這樣的一個方式是無法讓我們真正長大的。
反依賴者的渴求會稍微更加復(fù)雜一點。
因為反依賴者需要很多的愛，同時在某個點上，他們又覺得太多了，所以他們也想逃離。
這讓父母覺得很困擾。
因為父母不了解這其中包含了一種自然流動。
向孩子展示愛的形式就是允許他們的分離，同時也要隨時歡迎這個孩子回來，并不因此加以懲罰讓孩子覺得內(nèi)疚。
我們需要學(xué)會去信任自己對于親密關(guān)系的需求，我們也需要去學(xué)習(xí)對全然分離的，自由以及獨立產(chǎn)生信任。
實際上，這是很自然的情況。
當(dāng)我們感覺到充滿愛的時候，突然之間就想要離開，想要獨處，世界那么大，我想去看看。
當(dāng)我們脆弱的時候，我們又想要回到那個愛當(dāng)中，這種情況其實在我們?nèi)臍q的時候就已經(jīng)開始發(fā)生了。
在最開始的時候，孩子只想要得到作為孩子該得到的肢體的愛，他們就想要出去獨立。
我們想要獨立又想要在一起。
如果我們在童年沒得到過，我們長大后就不相信自己獨立的需求。我們在自己不喜歡的地方待著，因為我們害怕分離。
之后我們不相信愛，因為我們害怕愛會讓我們不自由，所以慢慢地變得冰冷。
這仿佛是我們卡住的時候，我們沒有辦法自由的移動，也沒有辦法進入到愛。
這就是我們經(jīng)常在反依賴者身上看到的問題，他們經(jīng)?？ㄔ谝蕾囌邔σ粋€人全然專注的渴求上。
03 修復(fù)四原則：關(guān)注 撫摸 欣賞 接納
當(dāng)然，這讓一個人感覺到太多的負(fù)擔(dān)了。
我們在無意識狀態(tài)下做的這一切，所有我們的需求，渴求，饑餓都固化了，并且只專注在一個人身上，那個人自然會覺得非常壓抑以及有壓力。
當(dāng)我們的童年不是被滋養(yǎng)的，我們就是破裂的，我們會在沒有準(zhǔn)備好“如何去做一個伴侶”的情況下進入到一段關(guān)系。
現(xiàn)在我們將來幫助你看到：
修復(fù)這個情況，我們需要怎么做。
在我們的關(guān)系中有幾個重點，其中一個就要真實，能夠以一個不被自己伴侶所干擾的方式和伴侶相處。
你可以注視他們，聆聽他們，給予她們時間，給對方一個空間，讓他們有感覺。
因為關(guān)注度就是愛，所以，第一點，給予對方你的關(guān)注。
第二點，給予她們你的情感。情感意味著撫摸，擁抱這都是非常重要的。
不是所有的觸摸都要和性有關(guān)，有一種非性愛的撫摸也是非常有療愈性的。
我們在關(guān)系里面需要許多這個關(guān)愛，當(dāng)然我們也需要性愛，但是這個非性愛的觸摸是一種撫摸。
擁抱，懷抱，牽手，這是一種能量的交換，也是非常重要的。
撫摸不是為了要求性愛，是通過撫摸表達(dá)愛和情感。
情感是非常重要的，在每一天都找到一個時刻用雙手放在你的伴侶身上，可能是兩個人手牽手，或者一個擁抱，親吻，就是一個沒有語言的愛的信號。
第三點，是欣賞，是你可以給予別人的認(rèn)可。
比如，你丈夫給你做了一個早餐，你可以告訴他們：
“這個早餐實在太美味了，我非常感動你起來給我做早餐，非常感謝你。”
“這對于我來說代表著一切，因為做日常小事的你在向我表達(dá)你的愛，我也收到了這一點?！?/p>
第四點，是接納，這非常重要。
當(dāng)你一直在評論別人的時候，是很難與別人在一起的。好比你一直對別人說“你還不夠優(yōu)秀，你可以做的更好”這類信息。
我們很多人在童年的時候都經(jīng)歷過這樣的情況，我們從父母那里得到這種以愛為名的要求，他們會說“你可以做的更好，你可以更優(yōu)秀?！?/p>
為什么我們說這不是愛的方式？
因為這并不接納美味本來如是的樣子，我們被鼓勵著要成為更加優(yōu)秀的人，但是作為孩子所接收到的信息就是，我不能做為自己。
在我們的成年人關(guān)系當(dāng)中，我們必須去練習(xí)深層的接納。
我接納你如是的樣子，我不會一直嘗試去改變你，如果我有不開心的事情我會直接告訴你，而不是給與你壓力讓你成為不同的人，或者嘗試改變你，或堅持讓你以我要的方式去做事。
我們從自己父母那里學(xué)習(xí)到這些壞的習(xí)慣。
如果我們可以開始每天在自己的關(guān)系中做一些小小的改變，開始去給出關(guān)注，不是每天都看手機忙工作，而是花5分鐘的時間就待在那個當(dāng)下，那會發(fā)生巨大動力療愈。
或者就是展現(xiàn)你的溫柔感動，擁抱和一個微笑，哪怕只是我牽著你的手走去廚房，這就是愛和欣賞的表現(xiàn)。
最后，我也會通過言語告訴你：
當(dāng)我覺得你做的事情太出色時，我會告訴你：“你做的太棒啦！”
這樣你就會有一個對自己的接納，而不是一直有人想要去嘗試改變你。
如果你可以去練習(xí)這四個原則，你會給你的關(guān)系中注入妙不可言的力量。
