當(dāng)今社會(huì)，人人都懂健康是金的道理，所謂的健康養(yǎng)生就是1.要平和的心態(tài)均衡的營養(yǎng)適量的運(yùn)動(dòng)，2要有充足的睡眠，最好要，戒煙，限酒。當(dāng)今社會(huì)研究發(fā)現(xiàn)睡眠比戒煙限酒更重要，醫(yī)學(xué)認(rèn)為如果一個(gè)人精神愉快，性格開朗就會(huì)陰陽平和，氣血暢通，抗病能力提高。我們必須在日常生活中少生閑氣，怨氣，和生悶氣，所謂家家都有一本難念的經(jīng)，買個(gè)東西缺斤少兩的，平時(shí)老和別人比收入，比地位，這都屬于閑氣。
農(nóng)村老百姓的養(yǎng)生口頭禪都是笑一笑十年少，遠(yuǎn)離病和藥，農(nóng)村的百歲老人都有一個(gè)共同特點(diǎn)就是要有個(gè)平和的心態(tài)，該吃吃，該喝喝，什么事情不要往心里擱。
所謂吃第一就是要均衡營養(yǎng)，葷素搭配均衡在前，大家都知道現(xiàn)在社會(huì)農(nóng)村條件都好了，車子越來越多了，大家都知道車子要保養(yǎng)，其實(shí)人和車是一樣的道理，人也需要保養(yǎng)，因?yàn)槟悴槐ｐB(yǎng)它，它就會(huì)得病折騰你。用醫(yī)生的話來講，病從口入，
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)告訴我們，酸，甜，苦，辣，什么口味都要吃點(diǎn)酸養(yǎng)肝，苦養(yǎng)心，甜養(yǎng)脾，辣養(yǎng)肺，但是都要有一個(gè)度，酸甜苦辣咸分別供養(yǎng)著五臟六腑，產(chǎn)生各種各樣的作用和變化。
以人的五臟六腑為根本天，地，人，和一，要順其自然平和心態(tài)適量運(yùn)動(dòng)保證充足的睡眠這就是養(yǎng)生的四大基石之一。最后建議大家以后最好晚上11點(diǎn)左右睡覺，這是睡眠最好時(shí)機(jī)。所謂睡得早，不如睡得好，道理我就不說了，歡迎大家百度小飛學(xué)養(yǎng)生，在下面留言討論.
