立秋過后，“秋老虎”也會(huì)隨之而來。那什么是秋老虎呢？指的是立秋過后，短暫的氣溫回升的天氣?！扒锢匣ⅰ币话銜?huì)在8、9月份之交來臨。也就是這幾天，很多地區(qū)，人們明顯會(huì)感覺到氣溫居高不下，就像回到了三伏天一樣。這種重新出現(xiàn)暑熱的天氣，就像一只老虎一樣兇猛霸道，讓人感覺酷暑難耐，因此，也就被俗稱為“秋老虎”。
“秋老虎”一發(fā)威，人們都會(huì)貪圖涼氣，于是很多人會(huì)繼續(xù)選擇整天呆在空調(diào)房里。而炎熱的天氣，應(yīng)該是出汗的季節(jié)，卻會(huì)因?yàn)檫x擇空調(diào)，而導(dǎo)致汗液不能排出，淤滯在體內(nèi)，進(jìn)而造成皮膚毛孔的開合的功能會(huì)下降，身體的抵抗力也會(huì)隨之變差。而且，很多人還愛喝冷飲，吃涼菜，再整一瓶冰鎮(zhèn)啤酒，覺得這樣才爽，卻殊不知濕氣卻悄悄地侵入你的身體，為你的健康埋下了隱患。
“濕氣”又是什么呢？
這是中醫(yī)的一個(gè)概念，就是指空氣中的水氣、熱氣、濁氣混雜在一起，形成的一種損傷人體健康的邪氣，被稱之為濕氣。而濕氣重會(huì)讓人感到很不舒服，比如時(shí)常感到疲倦，食欲不振，身體黏膩，昏昏沉沉等。
炎熱的天氣里，整天吹空調(diào)，貪吃涼食、冷飲，體內(nèi)的濕氣就會(huì)加重。而若是不吹空調(diào)，天氣太熱，身體就會(huì)大量的出汗。但是出汗多，身上黏乎乎的，不洗澡會(huì)很難受。因此，炎熱的天氣里，洗澡是日常必做的事情。但是，在這樣的天氣里，洗澡也不是隨時(shí)想洗都可以，選擇到錯(cuò)誤的時(shí)間，反而會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。
因此，在秋老虎發(fā)威的日子里，大家洗澡也是要多講究些。具體有哪些時(shí)間段不宜洗澡呢，就接著往下看吧。
炎熱的天氣，洗澡要錯(cuò)開的2個(gè)時(shí)間段
1、早晨起床后洗澡
在炎熱的天氣里，經(jīng)過一晚上的休息，皮膚上會(huì)產(chǎn)生不少分泌物，很多人會(huì)感覺不舒服，便會(huì)在起床后就去洗個(gè)澡。這樣一是會(huì)讓身體感覺清爽舒適，再是能讓人快速地恢復(fù)精神狀態(tài)。但是早晨起床后洗澡，我們身體的各個(gè)機(jī)能還沒有完全恢復(fù)到正常的水平，抵御能力較差，而受到熱水的刺激，毛孔全部打開，外界的濕寒就很容易趁虛而入。
加之早晨剛起床后，血液循環(huán)較慢，這個(gè)時(shí)候突然洗澡，會(huì)加重體內(nèi)臟器的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液循環(huán)驟然加速，從而容易引起一些心血管方面的急癥，比如血栓，血管堵塞等。
2、臨睡前洗澡
很多人都會(huì)選擇晚上洗澡，但是臨睡前洗澡，對身體的健康就不利了。一般晚上10點(diǎn)以后，我們都開始準(zhǔn)備睡覺了，有不少人就會(huì)去洗個(gè)澡后，直接上床就睡。然而，在秋天的高溫天氣里，晝夜溫差還是比較大的。尤其在夜里10點(diǎn)過后，氣溫會(huì)降得比較低，而采取這個(gè)時(shí)候洗澡，很容易給濕寒提供可乘之機(jī)，還會(huì)引起感冒，頭疼。
除了臨睡前不宜洗澡外，剛吃完晚飯也不宜洗澡。這是因?yàn)閯偝酝晖盹?，我們身體內(nèi)的大部分能量，都會(huì)集中地去消化食物。若是食物沒有完全消化完，就很容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)頭暈，心慌等情況。
建議大家吃完晚飯后，可以先洗碗、擦擦桌子，做些簡單的家務(wù)后，等食物消化后，再去洗澡，最還是晚飯后，再過一個(gè)小時(shí)。
因此，晚上洗澡，要盡量安排在10點(diǎn)之前洗澡，9點(diǎn)鐘左右最佳。
除了要錯(cuò)開這兩個(gè)時(shí)間段洗澡外，下面這種情況洗澡，也很容易加重體內(nèi)的濕氣！
運(yùn)動(dòng)鍛煉或者勞動(dòng)后洗澡
在我們進(jìn)行健身、跑步等大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉后，或者強(qiáng)度比較大的勞動(dòng)后，身體都會(huì)出很多汗。這個(gè)時(shí)候，最好不要立即洗澡。這是因?yàn)椋覀冊谶M(jìn)行鍛煉或者勞動(dòng)時(shí)，血液循環(huán)會(huì)加快，全身的毛孔會(huì)打開，這個(gè)狀態(tài)要持續(xù)好久才會(huì)慢慢恢復(fù)正常。這個(gè)時(shí)候，立即洗澡，反而會(huì)造成體內(nèi)的濕寒之氣聚集，又無法完全排出，從而給健康帶來不利的影響。如果用涼水洗澡，更是會(huì)導(dǎo)致身體受到刺激，毛孔迅速收縮，汗液停止分泌，體內(nèi)的熱氣無法順利地排出體外，則更容易引起感冒或者其他疾病。
另外，“秋老虎”發(fā)威的日子里，以下3種情形也不適宜洗澡
1、生病時(shí)不宜洗澡
“秋老虎”雖然兇猛，但是秋天早晚的天氣還是比較涼爽的，這樣一冷一熱的，很容易導(dǎo)致感冒。這時(shí)患上感冒的人，都覺得沖一把熱水澡，會(huì)使身體大量的排汗，感冒就會(huì)好得快。但是，人生病的時(shí)候，身體是非常虛弱的，抵抗力較差，這個(gè)時(shí)候洗澡，不僅容易導(dǎo)致濕寒入侵體內(nèi)，還容易出現(xiàn)頭暈，胸悶等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生暈厥等意外。因此，不建議大家在生病的時(shí)候洗澡，更不要天真地認(rèn)為，洗澡能多出汗，感冒發(fā)燒好得快。
2、酒后不要洗澡
炎熱的天氣，人們都喜歡晚上出來納涼。常常喝點(diǎn)啤酒，吃點(diǎn)燒烤，等到熱氣散盡，回房子洗個(gè)澡就睡了。但是喝完酒，馬上去洗澡，對健康的危害也是比較大的。這是因?yàn)椋藗冊谙丛钑r(shí)會(huì)消耗體內(nèi)大量的葡萄糖，而酒精尚未代謝掉，便會(huì)影響肝臟功能，抑制肝臟釋放更多的糖原，從而出現(xiàn)低血糖。這個(gè)情況下洗澡，體內(nèi)會(huì)因?yàn)槿狈ρ牵霈F(xiàn)頭暈，渾身無力等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)造成昏迷。
3、血壓過低不要洗澡
血壓過低的時(shí)候，我們?nèi)ハ丛?，?huì)因?yàn)闊崴拇碳?，血液循環(huán)加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致容易出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象發(fā)生，身體就容易發(fā)生虛脫，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生危及生命的意外發(fā)生。
總結(jié)
總之，在“秋老虎”發(fā)威的日子里，洗澡是有講究的。一是避免加重濕氣，要錯(cuò)開早晨起床后和晚上臨睡前，這兩個(gè)時(shí)間段，同時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉后洗澡也容易加重濕氣。再是生病時(shí)，飲酒后，血壓過低，這三種情況下，也不宜洗澡。另外，洗澡時(shí)也是有很多講究的，比如水溫要合適，不要過熱和過涼。沐浴用的清潔品，要選擇清潔力好，而又比較溫和不刺激的，選用的擦拭身體的毛巾，吸水、柔軟度要強(qiáng)，總之洗澡的學(xué)問不少，只有大家，平時(shí)多注意，健康科學(xué)的洗澡，才能擁有一個(gè)更健康的身體！
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