大家好，歡迎來(lái)到萱寶美食。俗話說(shuō)“早吃好、中吃飽、晚吃少”，早上能吃一頓美美的早餐會(huì)讓人一上午元?dú)鉂M滿?？墒乾F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多年輕人由于各個(gè)原因都是半夜才睡覺(jué)，早上都是好不容易從床上爬起來(lái)，如何能在短時(shí)間內(nèi)做好一頓早餐呢？今天跟大家分享一下豆?jié){的幾種制作方法，豆?jié){再簡(jiǎn)單的配上雞蛋、面包等，在秋冬的寒冷季節(jié)，一份熱氣騰騰、美味可口的早餐很快就可以做好了。喜歡的小伙伴趕緊來(lái)看一下吧~
樂(lè)動(dòng)體育APP一、蓮子綠豆?jié){
用料：綠豆60g， 蓮子20g
1.綠豆洗凈放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五個(gè)小時(shí)，秋冬浸泡八九個(gè)小時(shí)）。
2.蓮子用清水洗凈，放入碗中用溫水浸泡至發(fā)軟。
3.將浸泡好的綠豆和蓮子一同放入破壁機(jī)中，加清水至熱飲線位，按“五谷豆?jié){”即可。
二、清甜銀耳玉米豆?jié){
用料：黃豆60g， 玉米50g， 銀耳 40g
1. 黃豆洗凈放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五個(gè)小時(shí)，秋冬浸泡八九個(gè)小時(shí)）。
2. 生玉米粒洗凈，放入碗中備用。
3. 銀耳泡發(fā)后洗凈，撕成小塊。
4. 將黃豆、玉米粒、銀耳放到破壁機(jī)中。
5. 加清水到熱飲線位。按“五谷豆?jié){”鍵即可。
6. 喜歡甜的朋友可以在豆?jié){打出來(lái)后加適量的糖哦。
三、 冰糖黑芝麻豆?jié){
為調(diào)換不同口味的豆?jié){，這次選擇了黑芝麻，烏黑濃郁的黑芝麻豆?jié){，無(wú)任何添加，自成一派，放幾塊冰糖，味道如何，嘗了才知道。
用料：黃豆80g， 黑芝麻20g， 冰糖 適量
1. 黃豆洗凈放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五個(gè)小時(shí)，秋冬浸泡八九個(gè)小時(shí)）。
2.黑芝麻放入碗中，用清水充分清洗。
3. 將浸泡好的黃豆和黑芝麻一同放入破壁機(jī)中。
4. 加清水至熱飲線位，按“五谷豆?jié){”鍵即可。
5. 豆?jié){打好后，加入適量的冰糖調(diào)甜度。
四、紅棗花生豆?jié){
早上來(lái)一杯，營(yíng)養(yǎng)美味又低脂。
用料：黃豆40g， 花生 30g， 紅棗5個(gè)
1.黃豆洗凈放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五個(gè)小時(shí)，秋冬浸泡八九個(gè)小時(shí)）。
2.花生洗凈，備用。
3.紅棗洗凈，去核。
4. 將黃豆、花生、紅棗一同放入破壁機(jī)中。
5.加清水至熱飲線位，按“五谷豆?jié){”鍵即可。
6.豆?jié){打好后，根據(jù)個(gè)人口味加適量的糖調(diào)甜度。
五、燕麥南瓜豆?jié){
南瓜的香美，在燕麥的膠質(zhì)下，使豆?jié){濃郁，細(xì)膩，色澤金黃。
用料：黃豆30g， 南瓜30g， 燕麥片10g
1. 黃豆洗凈放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五個(gè)小時(shí)，秋冬浸泡八九個(gè)小時(shí)）。
2. 南瓜洗凈后瀝干水分，去皮切成小塊放入碗中備用。
3. 將侵泡好的黃豆、南瓜、燕麥片放入破壁機(jī)中。
4. 加清水至熱飲線位，按“五谷豆?jié){”鍵即可。
豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化，也是一款老少皆宜的美味飲品。秋冬早餐，一杯暖暖的豆?jié){，帶給你一個(gè)元?dú)鉂M滿的上午。喜歡的話你也來(lái)試試吧~
本期的分享就到這里了，感謝你的閱讀，歡迎關(guān)注“萱寶美食”，查看更多精彩內(nèi)容哦
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