不少女性都只將目光放在自己的臉部肌膚上，忽略了頸部肌膚。
據(jù)上海時光整形外科生活美容科左副院長介紹，頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美頸保養(yǎng)得當(dāng)能夠守住你的年齡秘密。
頸部護理4步驟：
第1步：前后活動脖頸，向前要達到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。
第2步：側(cè)向活動脖子向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動脖頸，使它的側(cè)面肌肉充分得到伸展。
第3步：全方位轉(zhuǎn)動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。
第4步：用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側(cè)開始移動到另一側(cè)，重復(fù)做6~8次即可。
來源：網(wǎng)絡(luò)
俗話說得好，一白遮百丑，就算一個女人長得不是很出眾，如有了那一身雪白的肌膚，就很能吸引異性的目光?；蛟S是遺傳因素的影響吧，我從小皮膚就是偏黑的那種，雖說父母給了我一副不錯的五官，身材也還不錯，但不管是談戀愛還是工作表現(xiàn)上，似乎都沒有皮膚光潔，白皙的女生那么吃香。每當(dāng)看到身邊的姐妹們白里透紅的皮膚，我就羨慕不已！心想如果我也能擁有白晰的皮膚就好。
之前我的皮膚雖說不白，但是很清爽，沒有雜質(zhì)看起來自然健康，這兩年不知是隨年齡的增長還是工作環(huán)境影響或是保養(yǎng)不當(dāng)，臉上還時不時冒出幾個小痘痘，毛孔也開始變得比較粗大，右眼頰下面開始出現(xiàn)一些斑點，特別是像現(xiàn)在秋天干燥的季節(jié)，我的臉上還會脫皮，用過很多化妝品了，效果都不理想。有時都不感跟皮膚白晰的老公站在一起，心里有一種自卑感。
于是下定決心要美白，翻閱了很多美容雜志，也上網(wǎng)查了很了很多美白的方法，買了很多美白護膚品都不是很見效，難道真的要跟美白無緣了嗎。一個美容院的朋友告訴我不要只做“面子”功夫，要想有白皙健康肌膚。美麗應(yīng)該是由內(nèi)而外的，要做到外調(diào)內(nèi)養(yǎng)，美白首先應(yīng)從飲食上下功夫。多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等色素較淺的食物，能令黑色素容易排出，也可以減輕內(nèi)臟負擔(dān)。與此同時，也應(yīng)少吃深色食物或飲料，如深色的茶、可樂、咖啡和朱古力等。而感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等也應(yīng)盡量少吃。呵呵，這就難道了，雖說我用了不少昂貴的美白護膚品，但是平時比較喜歡喝濃茶，吃土豆，芹菜、紅蘿卜、巧克力等食品。
不記得在哪看過一個貼子，還是朋友跟我說的，介紹如何美白的。用薏米煮水，加上牛奶和蜂蜜(蜂王漿少許)，每天敷臉，我堅持用了一段時間，加上現(xiàn)在每天喝一杯酸奶，早上用酸奶當(dāng)洗面奶洗臉，感覺很好用，皮膚變白了不少，毛孔也細膩了！這些都是純天然無任副作用，但是有一點，就是要堅持才有效果。
今天重新介紹給大家，希望眾姐妹們喜歡。
方法：
將淘洗干凈的薏米浸泡兩個小時左右，大火澆開后小水煮十分鐘，倒到干凈的容器里，涼透后加入適量的蜂蜜和牛奶，放置冰箱內(nèi)冷藏，用化妝棉浸濕后，每天敷臉二十分鐘左右，效果好極了。
下面是我摘抄的一些美白的小方法：
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當(dāng)中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
1、駕駛不設(shè)防曬措施：車窗玻璃通常不會組織紫外線照射，通常會引起UVB射線引起的皮膚曬黑或者老化，這些射線會穿過各種玻璃給皮膚帶來各種傷害。
2、陰涼處不設(shè)防：不要以為躲在陰涼出就可以不用防曬了，紫外線會通過沙子和水反射到你的皮膚上，所以即使在陰涼下還是有被曬傷的危險，所以，夏天去海邊游玩，即使是場地準備的遮陽傘也不是特別安全，還需做好防曬措施。
3、使用舊防曬霜：舊防曬霜不僅起不到防曬的效果，而且會適得其反，還有，不要把防曬霜放在車中，這樣會導(dǎo)致防曬分子單獨分離或者氧化加速其失效。
4、全方位防曬：很多女人防曬時會注意到頸部和肩部的防曬，但是，有兩個很重要的部位被大伙遺忘了，耳朵和頭皮，對此，最好的方法是——帶個草帽，又涼快又防曬。
5、衣服防曬：夏季最好選擇清涼點的衣服，一件中等質(zhì)量的白色T恤可以吸收太陽輻射的七成至八成，有很好的防曬作用。
6、又防曬又防水：很多防曬產(chǎn)品在宣傳的時候都會稱呼自己為“防水型”防曬產(chǎn)品，但實際上，根據(jù)FDA的規(guī)格標(biāo)準，防水時間長達40分鐘以上的才能稱之為防水，而且絕大多數(shù)防曬產(chǎn)品做不到防水80分鐘，所以從游泳池和海里出來，應(yīng)再次涂抹防曬霜。
7、對防曬有害的藥物：抗生素包括四環(huán)素和一些抗組胺藥會增加皮膚對太陽照曬的敏感度，吃完這些藥物暴露在藥物下會刺激皮膚，加強防曬，而實際上，自己注意到是不可能的，所以，相關(guān)行業(yè)標(biāo)準需要出臺。
8、曬黑床：這點國外女士特別需要注意，她們很多人選擇在室內(nèi)曬黑后才到沙灘曬黑，而實際上，這樣會加重皮膚衰老，而且對眼睛損害極大。
9、陰天也是防曬天：云彩對UVB射線的透過率非常高，所以在陰天也需要做好防曬，不能高枕無憂。
10、防曬的持續(xù)時間：防曬霜的持續(xù)時間在2至3個小時，很多人沒注意到這點，長久呆在戶外難免會曬傷皮膚。
來源：網(wǎng)絡(luò)
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