人們雖然現(xiàn)在處于食物鏈的頂端，但是在一些疾病面前還是顯得非常脆弱的，對于很多老年人來講，老年癡呆是很多人的噩夢，經常給個人給家庭造成很大的麻煩，而據(jù)數(shù)據(jù)調查，我國老年癡呆的患者在連年增加，其實老年癡呆只要是我們日常生活中通過一些小細節(jié)去預防一下，是完全可以避免這種悲劇的發(fā)生，今天就給大家分享一些關于老年癡呆的一些事情。
老年癡呆越來越多？做到“三要二不要”，老年癡呆或會避而遠之
首先就是三要：
第一：要多動腦
我們經常聽過的一句話，腦子是越用越靈，其實每個人的大腦都是相差無幾的，為什么有些人聰明有些人愚笨，就是因為后天經不經常動腦的因素，據(jù)健康學專家表示，經常動腦的人的老年癡呆患病率要比不經常動腦的人的患病率低一般還要多，因為經常動腦可以鍛煉我們的思維能力，大腦就像是一個機器，如果不經常使用就會加速大腦的衰老，就像機器生銹一樣。
第二：要多運動
研究表明，經常參與一些適合自己的運動，能夠有效的預防老年癡呆。經常運動，可以促進中老年人的神經生長素生成，防止大腦退化，還能預防中風、老年癡呆等。不過，中老年人在選擇運動時，要盡量選擇適合自己的，長期堅持下去，就會見到效果。散步、太極、舞蹈等都是不錯的選擇。
第三：要遠離煙酒
老年癡呆一般都在在老年人當中，其實人到了一定的年紀之后，身體機能就會下降，如果平常還會抽煙喝酒的話，那就證明是幾十年的煙癮、酒癮了，長期抽煙喝酒會助長老年癡呆，并且對于身體機能的傷害也是非常大的，所以，遠離煙酒就等于遠離老年癡呆。
二不要：
1、 不要經常吃甜食，因為經常吃甜食的話會導致我們體內的血糖升高，有時候會導致發(fā)胖，其實這還不是最要緊的，血糖高影響的是我們大腦的新陳代謝，增加啊老年癡呆的發(fā)病率，所以建議大家在生活中要少吃。
2、要少吃高膽固醇的食物，像一些動物肝臟，油炸食品都需要注意，如果體內含有的膽固醇超標的話，到了老年，極有可能換上老年癡呆。
另外，保持良好的心態(tài)，也是預防老年癡呆的重要舉措，中老年人飲食上的調理也很重要，平時不妨經常吃點有助于預防老年癡呆的食物如堅果、菠蘿、胡蘿卜、獼猴桃、燕麥等。
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