高血糖也是通常大家所說(shuō)“三高”中的一高，屬于代謝類(lèi)疾病，是由于體內(nèi)胰島素分泌出現(xiàn)異常，導(dǎo)致血糖不能被胰島素正常分解和代謝，且在體內(nèi)不斷堆積，最終引發(fā)了糖尿病。
要知道糖尿病真正可怕之處并不是在于糖尿病本身，而是在于糖尿病一系列的并發(fā)癥，比如腎、眼睛、神經(jīng)等，其中一項(xiàng)是血管病變。當(dāng)身體出現(xiàn)了這四個(gè)變化，有可能是血糖正在飆升，導(dǎo)致血管出現(xiàn)了病變，要引起重視。
血糖一高再高？若是出現(xiàn)這四個(gè)異常，恐怕血管也快“遭殃”了！
1.劇烈的胸痛，心悸
糖尿病不僅會(huì)影響微血管，還會(huì)影響大血管，糖尿病患者更容易并發(fā)冠心病，當(dāng)糖尿病時(shí)常覺(jué)得胸痛、心悸，并且反應(yīng)很劇烈，要警惕冠狀動(dòng)脈硬化、狹窄，警惕急性心梗的發(fā)生。
2.下肢無(wú)力
糖尿病出現(xiàn)血管病變，下肢部位容易出現(xiàn)軟弱無(wú)力的現(xiàn)象，有的人甚至不能夠正常行走。這是由于胰島素不足，機(jī)體不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白質(zhì)分解加速來(lái)補(bǔ)充能量和熱量，最后使得體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，再加上水分的丟失而出現(xiàn)下肢無(wú)力的現(xiàn)象。
3.皮膚瘙癢
糖尿病皮膚瘙癢的發(fā)病機(jī)制是以微血管病變?yōu)橹?，因皮膚內(nèi)葡萄糖含量增高，刺激皮膚發(fā)癢，或因皮膚長(zhǎng)期處于慢性脫水狀態(tài)，出汗減少，皮膚過(guò)度干燥而瘙癢?？扇矸喊l(fā)或局限于外陰及肛周等。
4.記憶力變差
付了錢(qián)卻忘了拿菜等等。多數(shù)人會(huì)認(rèn)為這是歲數(shù)大了,記憶力變差了。殊不知,這也是糖尿病并發(fā)癥——認(rèn)知功能障礙的征兆，這是由于長(zhǎng)期的高血糖引起的腦血管病變，也可起起中樞神經(jīng)受損。從而導(dǎo)致智力下降、記憶力差、反應(yīng)遲鈍等。
日常生活如何預(yù)防糖尿病血管病變呢？
控制血糖是根本
想要預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥，最先做到的就是在日常生活中做好對(duì)血糖的控制。使自己的血糖一直處于一個(gè)比較平穩(wěn)的狀態(tài)，不要有太多的波動(dòng)，把血糖控制作為日常生活中最為重要的事。
合理飲食
糖尿病患者要攝入低升糖指數(shù)的碳水化合物，例如粗糧或者是全谷物。同時(shí)要注意避免攝入高膽固醇、高飽和脂肪酸等食物，最好以正常蛋白飲食為主。
足部運(yùn)動(dòng)
每天晚上可平躺在床邊，將雙腿上舉并保持此姿勢(shì)30～120秒，再放下雙腿，將雙足垂到床沿下并上、下、左、右地活動(dòng)腳踝3分鐘。每天晚上做做有促進(jìn)和改善下肢和足部血液循環(huán)的作用，有益于預(yù)防糖尿病血管病變——糖尿病足。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
糖尿病要管住嘴，還要邁開(kāi)腿，但是運(yùn)動(dòng)要適宜，應(yīng)該以不過(guò)多增加心臟負(fù)擔(dān)和不引起不適感覺(jué)為原則，可循序漸進(jìn)，不宜勉強(qiáng)做劇烈活動(dòng)。可以先低強(qiáng)度再中強(qiáng)度，做有節(jié)律的，重復(fù)性的有氧運(yùn)動(dòng)，如行走、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳或體操等。
預(yù)防便秘
大概三分之二的糖尿病患者都有便秘，這是非常危險(xiǎn)的，長(zhǎng)期便秘，在排便的過(guò)程中可能因?yàn)檫^(guò)于用力會(huì)導(dǎo)致血壓升高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，不利于心臟健康，可導(dǎo)致腹痛、心律失常、心肌梗死、甚至猝死等。
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