夏日炎炎，肺部怕熱，這天一熱，肺部就可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽和咳喘的現(xiàn)象，很有可能還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘和酒槽鼻等。很多人知道吸煙傷肺，因此要養(yǎng)肺首先就是要戒煙，除了戒煙之外，有很多人就不知道該如何去保護(hù)自己的肺了，其實(shí)保護(hù)肺部健康的方式很多，今天我們就來(lái)看看除了戒煙之外還有哪些方式，一起看看吧！
除了戒煙，這6種護(hù)肺方式，也有很好的作用，可惜知道的人太少了
首先我們還是非常有必要來(lái)看看煙草會(huì)給我們的肺部帶來(lái)怎樣的傷害？煙草中含有上千種有害顆粒，它們會(huì)刺激氣道黏膜，使得黏液腺肥大、增生，時(shí)間一長(zhǎng)，我們的氣道纖毛功能就會(huì)失調(diào)，這樣的話吸煙的人會(huì)逐漸出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)損害癥狀，譬如咳嗽、咳痰、呼吸困難，由不頻繁到頻繁，從癥狀輕微到癥狀明顯，肺部功能會(huì)進(jìn)一步下降。當(dāng)你出現(xiàn)這一系列的表現(xiàn)，說(shuō)明戒煙已經(jīng)刻不容緩了，同時(shí)請(qǐng)遠(yuǎn)離二手煙，其危害要比一手煙危害更加嚴(yán)重。
深呼吸
每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時(shí)，最大限度向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng);呼氣時(shí)，最大限度向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。呼吸時(shí)最好配合吞津,不要把深呼吸時(shí)涌出的唾液隨便吐掉。
使用環(huán)保產(chǎn)品
油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑等在家里使用的物品中，有害氣體或有毒的物質(zhì)進(jìn)入的話，對(duì)肺部健康會(huì)有一定的威脅。所以我們?cè)谑褂眠@些物品的時(shí)候一定要用環(huán)保的。
多吃富含維生素B的食物
研究發(fā)現(xiàn)，維生素B可能在減少空氣污染對(duì)健康的影響方面發(fā)揮作用，維生素b族在粗糧里才有,玉米,地瓜,糙米里都含有大量的b族，能暖補(bǔ)脾胃,益肺養(yǎng)氣。這些食物同時(shí)也可以舒緩支氣管炎和氣喘的癥狀。
入室清理
不管我們?cè)谕饷嫱Ａ舻臅r(shí)間長(zhǎng)或者短，回到家中我們都需要將自己清理干凈：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈；漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西；最關(guān)鍵的是清理鼻腔，一定不要忘記了。最好用流動(dòng)的水，清洗鼻孔，不僅能防止鼻孔干燥、發(fā)癢，還可以保護(hù)鼻子。
養(yǎng)盆吊蘭
吊蘭是我們常見(jiàn)的綠植之一，幾乎每家的陽(yáng)臺(tái)上都放有一盆吊蘭。吊蘭很美，但是更重要的是吊蘭的“吸毒”功能。吊蘭被我們稱之為天然的空氣進(jìn)化器，它不僅僅可以吸收空氣中的二氧化碳，還可以吸收空氣中的有害物質(zhì)，例如甲醛、過(guò)氧化氮、一氧化碳等等。
出門戴口罩
如果不是這次肺炎的蔓延，相信在我國(guó)除了北方城市之外的很多城市的人們都沒(méi)有戴口罩的習(xí)慣，出門戴口罩，真不是為了?？?，而是因?yàn)楝F(xiàn)在空氣質(zhì)量不好，帶口罩也是保護(hù)肺部的一種好方法，尤其是在環(huán)境惡劣的情況下一定要注意戴口罩。當(dāng)然也要避免長(zhǎng)時(shí)間戴口罩，戴的時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)對(duì)我們的肺部功能有影響。
最后要提醒各位，肺經(jīng)掌管全身的氣血循環(huán)，而每日凌晨3至5點(diǎn)是全身氣血重新分配的時(shí)候，因此一定要讓自己在這個(gè)時(shí)間段里面是呈熟睡狀態(tài)，以免干擾肺經(jīng)運(yùn)作。祝你健康！
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