我們一生下來，每個人的指甲末端都會有一個小小的白色月牙，而這個月牙就代表了身體的年齡和健康的整體水平。
一般來說，30歲以下，月牙的數(shù)量是8－10個；40歲至少有6個；60歲及以上的老年人可能就有兩個，在拇指上。
對于身體特別健康之人及時過了中年也會保持10個，所以月牙也是因人而異。
正常的指甲應(yīng)該呈淡紅色或粉紅色，外表光滑圓潤。如果身體的健康出現(xiàn)了問題就會分別出現(xiàn)下面的癥狀：
1.白色
因為整個指甲呈現(xiàn)白色，所以也就看不出月牙了。它表明人體缺氧，心肺氣血虛弱，內(nèi)臟有疾病，貧血。
2.青紫
除了嚴重缺氧，還有瘀血。
3.小白點
營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)不均衡，骨質(zhì)疏松。
4.紅斑
有出血現(xiàn)象，高血壓。
5.黑斑
瘀血，缺氧，有腫瘤或癌癥，糖尿病晚期，乳腺增生，乳腺結(jié)節(jié)，經(jīng)常穿小鞋，擠腳，外傷。
6.橫溝紋
營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不均衡。
7.縱溝紋
60歲以上一般屬正常；如果是年輕人則說明內(nèi)臟有病或臟腑不調(diào)。
8.杵頭指
缺氧，肺氣腫，肺心病。
9.勺狀甲
就是指甲微微上翹。大出血，內(nèi)外傷，女性慢性失血【如例假】，營養(yǎng)不良，血管供血不足，指甲下肌肉萎縮。
說了這么多，其實，指甲上的現(xiàn)象反映了全身的問題，就是身體機能下降，氣血不通導(dǎo)致供血不足。
預(yù)防也很簡單，就是運動，合理的運動。合理的休息。
因為指甲歸肝經(jīng)，歸膽經(jīng)。生活有規(guī)律，早睡早起，中午適當?shù)奶梢粫τ谥讣椎母纳七M而對全身的健康改善都有好處。
可以在看電視或者閑暇時，把腿翹到桌子或茶幾上，雖然不太雅觀，但是可以促進末端血液的回流。
因為血液回流是問題的根本，而回流的動力就是肌肉，所以最終解決問題還是靠鍛煉肌肉，這也是我一直提倡的無氧運動。因為肌肉是人體的第二個心臟，只有兩個心臟都健康了，我的身體才會整體上得到健康的改善。
改善指甲的運動方式：
1.扣指。模擬彈琴，在硬的桌面上敲擊，可以刺激指頭末端的神經(jīng)和血管，促進血液的流通。
2.按摩。經(jīng)常雙手進行按摩，揉搓，也可以借助道具，比如轉(zhuǎn)鐵球，轉(zhuǎn)核桃等。
3.經(jīng)常做下蹲和墊腳的練習，促進腳趾的血液循環(huán)。
