陰陽學(xué)說是我國獨有的理論，是我們祖先超常智慧的結(jié)晶，是中華思想寶庫最珍貴的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。
陰陽學(xué)說來源于【易經(jīng)】，太極生兩儀，太極是個整體的混沌世界，古代傳說中指世界開辟前元氣未分、模糊一團的狀態(tài)。而兩儀則是清濁分開，天地形成的世界，兩儀代表了天和地。從此有了陰陽之分。
地為實，屬陰；天為虛，屬陽。
陰為物質(zhì)，陽為能量，或者說是功能。
具體到我們身體，陽代表了氣，代表了我們的能量。而陰代表了血，代表了五臟六腑、四肢百骸。
一個人如果只有陰而沒有陽，也就是只有軀體，沒有氣息，那這個人一定是死人，我們會說這個人沒氣了。形容一個人死了，還有一種民間的說法，就是到了陰間，到了陰曹地府了。而一個人陽氣不足，就會處在亞健康或者生病。
只有陽氣沒有陰，也是不可能的，也是死亡狀態(tài)。
陰和陽是不能分離的實體，互相依賴，互相制約，互相轉(zhuǎn)化。陰和陽是一損俱損、一榮俱榮。這可以用太極圖來形象的解釋。陰極變陽，陽極變陰，陰中有陽，陽中有陰，它們包含在太極球之中，永不分離。
回到我們的身體。我們的五臟六腑、四肢百骸造就了我們的軀體，但是光有這些的人，是不行的，是一具死尸。要想讓人活起來，必須要有能量，要有思想，要有氣場。只有當(dāng)陰和陽有機的完美的結(jié)合在一起時，才形成了活生生的人。
我們的氣是看不見、摸不著的，它不是物質(zhì)，是能量。有了氣，不但可以維持我們的生命，還可以導(dǎo)引我們的血、我們的肌肉、我們的五臟六腑、我們的四肢百骸的流動、運作和新陳代謝。
許多專家給人們的體質(zhì)劃分了種種不同的類型，表面看上去很有道理，其實都是傻瓜邏輯。要我說，人只有兩種體質(zhì)：健康的和不健康的。
不管你多大歲數(shù)，不管你什么虛，其實，歸根結(jié)底都是陽虛或者說氣虛。絕大多數(shù)專家說到這里就打住了，可是我不禁要問，同樣是人，為啥我就不虛，你就虛呢？吃的都是五谷雜糧，為啥我就健康，你就不健康呢？這就回到了我以前一直強調(diào)的一個話題，醫(yī)生不過是靠治病生存的一種職業(yè)，和養(yǎng)生沒有太大的關(guān)系。所謂西醫(yī)治標(biāo)，中醫(yī)治本，治本不過是治的疾病治本，而健康治本也就是不得病的智慧他們是沒有的，真正想要健康的人是不能、也不可能依賴醫(yī)生的。
氣虛了，也就是陽氣少了，那么你的整體功能就會全面下降了，包括你的血液質(zhì)量、血液的流動速度、你的精神狀態(tài)、你的肌肉、你的內(nèi)分泌、你的免疫力統(tǒng)統(tǒng)都會下降。那不生病才怪呢！
陽氣如何得到的呢？又是如何加強呢？
陽氣包含了先天之氣和后天之氣。先天之氣是腎氣。后天之氣是吃進去的食物經(jīng)過脾胃的運化變成水谷精微散布到全身，還有就是我們呼吸的天地之氣。
這里的關(guān)系是這樣的，食物進到脾胃后，進行運化，變成稀釋的流體。脾胃不好則對食物的運化就不完全。而肺的功能主要有兩個，一個是宣發(fā)，一個是肅降。脾里的水谷精微要靠肺的宣發(fā)功能來散布全身，同時把垃圾進行肅降，所以才有肺與大腸相表里的說法。而肺也好，脾胃也罷，它們工作也是需要能量的，那么，供給它們工作的能量哪兒來的呢？就是腎，腎是身體里的能量罐，它每天需要源源不斷的把能量供給五臟六腑和四肢百骸，來維持它們的工作以及維持生命的存活。而腎的能量總輸出也不行呀，總有用完的時候，這就需要通過脾運化的水谷精微靠肺的宣發(fā)來不斷的給腎【加油】?？纯矗@就是五行學(xué)說，五臟六腑，相生相克，缺一不可。
不管五臟六腑如何相生相克，相互聯(lián)系，但是它們有一個共同點，就是陽氣。就是活的能量。
這就是【動能生陽】
生命在于運動，這話一點都不假。
你看看幼兒，看看青少年，與中老年相比，都有【多動癥】，為啥？就是陽氣充盈的表現(xiàn)。他們不管怎么樣勞動，怎么樣運動，一覺醒來，身體啥事沒有，徹底恢復(fù)。而老年人就不行了，稍稍干點重活，就會累趴下，好幾天緩不上勁來。
這就引出我一直倡導(dǎo)的話題：單純有氧運動等于慢性自殺。
有氧運動就是讓人們隨著年齡的增大而減小活動量，使得人在運動時不至于氣喘吁吁。但是，這樣做會帶來這樣的問題，就是，你懶了一步，你的五臟六腑就會懶上兩步、三步。慢慢的你就會感覺越運動反而沒有了效果，身體大不如前了。
我們每個人都需要做一些無氧運動作為補充，這樣不僅能增強肌肉、增加性激素、還能大大提高心肺功能。無氧運動對于身體健康指數(shù)來說是必須的。當(dāng)然，你說，你已經(jīng)有了三高了，有了心臟病了，有了各種各樣的疾病了，那就另說了，我所講的是養(yǎng)生的道理，是教健康人如何修身養(yǎng)性，長命百歲的。已經(jīng)患病的朋友還是投醫(yī)問藥為好。但是這些健康的養(yǎng)生理念任何人都可以參考的。
中醫(yī)講，脾主肌肉，反過來說，鍛煉肌肉有可以增強脾胃的功能。這就是陰和陽的相互轉(zhuǎn)換，脾胃是陰，其運化功能是陽。陰實了，物質(zhì)基礎(chǔ)有了，那么陽氣就會充盈，身體的功能就會強大。
我們總說，陰虛，血虛，血瘀，痰濕，其實都忘記了提綱攜領(lǐng)，動起來，陽氣充足了，什么都有了。你天天坐著、躺著、吃著肥甘厚味，那么你再怎么吃藥、食療、保健按摩，也是不會健康的。你天天鍛煉就不一樣了，一分錢不用花，就獲得了健康，何樂而不為呢？！
人們往往會從一個極端走向另一個極端，過量的運動也是不好的，也是有損壽命的。
你每天的腎提供的能量是有限度的，它可以緩慢增加，這就需要長期的鍛煉，逐步實現(xiàn)的。但是它是有限度的。當(dāng)你的運動量超出了所能供給的能量時，就會產(chǎn)生透支，首先就會傷及腎。如果連續(xù)的，長期的透支，腎的能量就會枯竭，人的陽氣就會耗盡，人就會死亡。
我們養(yǎng)生鍛煉要講究方式方法，講究因人而異、因時而異、因地而異。這都需要在思維的統(tǒng)領(lǐng)下才能科學(xué)有效的進行，否則的話就會事倍功半，得不償失，勞民傷財。
我們在鍛煉，在養(yǎng)陽的同時還必須養(yǎng)陰，因為陰是物質(zhì)，是實體。
既然陰是物質(zhì)，那么就要靠物質(zhì)來養(yǎng)。通過吃，通過呼吸，通過穿的保暖，通過飲水，通過藥膳等等一系列手段來達到養(yǎng)陰的目的。但是在養(yǎng)陰的同時必須養(yǎng)陽。因為沒有陽氣的推動，陰就沒有具體的功能。
可能有些朋友還是不大明白陰和陽、虛和實的本質(zhì)。比如說，你用手舉啞鈴。啞鈴是物質(zhì)，你的手也是物質(zhì)，物質(zhì)就是屬陰，就是實。而你舉起啞鈴的動作就是陽，就是虛。你的肌肉越強壯，你的勁就越大，你舉起的啞鈴就會越重，這就說明的具有更大的功能，換句話說，就是你的陽氣十足。你的肌肉就是實在的物質(zhì)，就是陰；而肌肉釋放的能量就是虛的，就是陰。
我們總說，陰虛、陽虛，陰虛就是你的腎、肺、肝、脾、心等萎縮了，或者受到了傷害等等等等；而陽虛則是它們的功能減弱了，運行出問題了等等等等。
真正明白了陰和陽的關(guān)系，你就會自己找到自己的健康之路。
