許多人，尤其是中老年朋友一到冬天，關(guān)節(jié)就會疼痛，而以膝關(guān)節(jié)最為厲害。
那么，關(guān)節(jié)為啥在天冷時會疼痛呢？
研究表明，日變氣溫在3度以上，逐日相對濕度變化大于10%時，關(guān)節(jié)液的粘稠度就會明顯增加。關(guān)節(jié)液粘稠度的增加加大了摩擦系數(shù)，使得原本就已經(jīng)磨損的關(guān)節(jié)表面更加毛糙，這就使得關(guān)節(jié)在活動時產(chǎn)生了疼痛。
我們的骨頭、我們的肌肉、甚至我們的臟器都可以再生，而唯獨(dú)如半月板之類的軟骨不可以再生。爹媽給的，只有一套，從出生到死亡也只有這一套。隨著歲數(shù)的增加，半月板也會逐漸的磨損，就會出現(xiàn)許多關(guān)節(jié)的疾病。
為啥有的人一生都不會關(guān)節(jié)疼痛呢？關(guān)鍵有兩點(diǎn)：
1.一生堅(jiān)持鍛煉，使自己的關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等保護(hù)性的軟組織不斷的加強(qiáng)，至少沒有萎縮退化。
2.合理的鍛煉，科學(xué)的鍛煉，并在鍛煉中注意保護(hù)關(guān)節(jié)尤其是軟骨，使其盡量保持完好。
而容易關(guān)節(jié)疼痛的人，要么一生很少運(yùn)動，致使關(guān)節(jié)銹住，又沒有足夠強(qiáng)的肌肉和韌帶保護(hù)，所以稍一做運(yùn)動或體力勞動關(guān)節(jié)就會產(chǎn)生損傷。還有一種人，就是所謂的運(yùn)動達(dá)人，整天的運(yùn)動，尤其是喜歡爬山、長跑、太極拳等等這些對膝關(guān)節(jié)危害最大的運(yùn)動項(xiàng)目，這些人雖然肌肉和韌帶足夠強(qiáng)大，但是在增強(qiáng)肌肉的同時卻又快速的磨損自己的半月板等軟骨，所以老了也會造成關(guān)節(jié)的疼痛。
我們知道了關(guān)節(jié)疼痛的機(jī)理，就會在鍛煉中更好的、有效的保護(hù)我們的軟骨。這才叫運(yùn)動并且快樂著。
