2019年10月24日（農(nóng)歷九月二十六）01:19:37，我們居住的北半球進入二十四節(jié)氣中的第18個節(jié)氣——霜降。
九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！铝钇呤蚣?/span>
天氣漸寒始于霜降，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是反映氣溫變化的節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡，意味著即將進入動態(tài)。俗話說“霜降殺百草“，霜降過后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。霜降不是表示“降霜”，而是表示天氣漸冷，凍則有霜，大地因冷凍或?qū)a(chǎn)生初霜的現(xiàn)象，霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣越來越頻繁。
霜降到立冬的這段時間 ，有陽光時天氣偏暖，無陽光時則偏寒；白天暖，夜里寒。這就增加了人感冒的概率。所以，出門要關(guān)注天氣，適時換衣褲，防止寒邪傷害。
起居
“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整，所以早睡早起是養(yǎng)“收”的要領(lǐng)。
室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補充水分。為避免寒從足生，宜穿著保暖性好的鞋襪，晚上用溫水泡腳。同時根據(jù)天氣變化隨時增減衣物，把握“不挨凍，不出汗”的度。
飲食
霜降時節(jié)天氣明顯轉(zhuǎn)涼，如陰天寒濕容易傷害脾胃，是腸胃病的高發(fā)期，要注意保持健康飲食，適當(dāng)吃養(yǎng)胃食物，對于孩子來說更是如此。
每個季節(jié)的最后十八天屬土日，土主濕，易脾虛，保護脾胃重中之重，脾喜燥惡濕怕涼，所以霜降期間務(wù)必忌食生冷，水果可煮熟食用。
情志
“霜葉紅于二月花”。霜降過后，楓樹、黃櫨樹、爬山虎等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀，如果能帶孩子去欣賞秋景，撿拾樹葉，親子游玩，讓孩子體會秋意，是收獲是寬容是平靜……都能調(diào)節(jié)身心，增強抵抗力。
推拿保健
霜降時節(jié)，氣溫降低，而兒童活潑好動，容易出汗進而受冷著涼，尤其是3歲以下的孩子，他們的體溫調(diào)節(jié)中樞和免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，更容易出現(xiàn)早晚受涼、中午受熱等情況，從而引發(fā)咳嗽、發(fā)燒、流涕等感冒癥狀。此時，為寶寶們安排一次小兒推拿就很必要了。
當(dāng)節(jié)氣與人體聯(lián)系，會有你意想不到的結(jié)果！
中醫(yī)講究的是“天人合一”，即人與天地的和諧統(tǒng)一，比如：
天有十二月份，人有十二大關(guān)節(jié)；
天有二十四節(jié)氣，人有二十四椎節(jié)
……
所以說，大自然的每一次變化都會影響我們，小孩的身體變化比成年人更加敏感，此時如果進行恰當(dāng)?shù)恼{(diào)理，事半功倍。
而“節(jié)氣推拿”就是在特定的時令節(jié)氣，結(jié)合小兒自身的體質(zhì)特點，采用穴位推拿方式，以調(diào)和天人之間的陰陽，幫助機體適應(yīng)自然界的變化規(guī)律，最大限度的調(diào)動機體的潛能以應(yīng)對環(huán)境變化、抵御疾病，有助于防病保健，增強抵抗力。
哪些孩子適合做節(jié)氣推拿？
1、反復(fù)感冒的孩子，肺主治節(jié)，節(jié)氣期間最易病邪犯肺，所以需要結(jié)合推拿增強肺功能。
2、脾胃素體較弱的孩子，如厭食、積食、大便不正常等。脾胃為人體中焦，脾胃受損人體就失去了氣血生化的源泉，平時精心護理和節(jié)氣推拿為后天之本（脾胃）提供保障。
3、慢性疾病需要調(diào)理體質(zhì)的孩子，借助大自然的力量春生夏長，秋收冬藏因勢利導(dǎo)，順勢而為來幫助孩子調(diào)理體質(zhì)。
4、幼兒保健，預(yù)防永遠大于治療。
惠群小兒推拿溫馨提示：霜降節(jié)氣推拿保健的時間為2019年10月23日、10月24日、10月25日。
