1 ，虧了的睡眠補(bǔ)不回來
許多人都有一個(gè)錯(cuò)覺，連續(xù)熬夜幾天之后，好好睡一覺就能把虧掉的睡眠補(bǔ)回來。美國波士頓一家醫(yī)院的研究人員的最新研究表明，連續(xù)熬夜的人經(jīng)過一個(gè)長時(shí)間的 睡眠之后，在剛清醒的六個(gè)小時(shí)之內(nèi)，會(huì)感到自己精神抖擻，精力體力完全都恢復(fù)了。而實(shí)際上人體只是把虧欠睡眠的惡果暫時(shí)掩蓋了起來。六小時(shí)之后，由缺乏睡 眠引起的反應(yīng)遲鈍、頭腦混沌和周身的疲憊感都會(huì)卷土重來。
許多人平時(shí)熬夜期待著周末睡覺把睡眠補(bǔ)上，他們沒有意識到，這種方式還不了債，只會(huì)在體內(nèi)累積更多的“睡眠債務(wù)”。長期以往，這種生活方式會(huì)使身體機(jī)能大 大下降，并使人控制睡眠的機(jī)制混亂：有的人會(huì)在考試途中或者會(huì)議的關(guān)鍵時(shí)刻突然睡過去，還有人開車時(shí)突然就睡著了。
2 ，減少食鹽攝取量帶來的益處相當(dāng)于戒煙
在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一篇研究論文顯示，每人每天僅僅減掉半勺鹽，在美國每年將防止多達(dá) 92,000 人死亡， 99,000 人心肌梗塞發(fā)作，和 66,000 人中風(fēng)，這個(gè)效果相當(dāng)于讓美國煙民全體戒煙。
成年人每天的鹽攝取量應(yīng)該是 3.7 克，但實(shí)際上美國男性每天平均攝取約 10.4 克，美國女性為 7.3 克 . 也就是說男性的食鹽攝入量超標(biāo)將近三倍，而女人是兩倍。如果大家能把攝鹽量降低，即使只降低一部分，都會(huì)給身體帶來莫大的益處。而人們一旦開始低鹽飲食， 很快就會(huì)形成習(xí)慣。
需要注意的是，美國人攝入的鹽有百分之七十七來自于加工食品，而不是家中餐桌上的菜肴。所以減低鹽量要從減少吃外加工食品開始。
3 ，女人身體散發(fā)出的自然氣味最性感
佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理系的米勒教授，對女性身體散發(fā)出的氣味對男人的影響做了如下的實(shí)驗(yàn)。他讓一些男性聞排卵期女人穿過的襯衫，讓另外一些男性聞不是處于 排卵期的女人穿過的襯衫，然后搜集這些男性的唾液檢測他們的睪丸素水平，結(jié)果顯示，聞過排卵期女性襯衫的人的睪丸素水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對照組。
米勒教授還讓一組男性聞一件被女人穿過了三天的襯衫，這些女人都不在排卵期，另一組男性聞沒被女性穿過的襯衫，結(jié)果發(fā)現(xiàn)前者的睪丸素水平也遠(yuǎn)高于后者。
這項(xiàng)研究顯示，女性在排卵期對異性最有吸引力，而女性自然的氣息最性感。
4 ， 性生活頻率低的男性得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增大。
發(fā)表在美國《心臟病學(xué)》雜志上的一篇文章顯示，每月做愛一次或更少的男性比每周做愛兩次或以上的男性，得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增高百分之四十五。
研究人員通過對 1165 名沒有任何心臟疾患的 50 歲健康男性追蹤調(diào)查了 16 年，得出了上面的結(jié)論。同時(shí)，性功能被認(rèn)為有可能是男性整體健康水平的一個(gè)指標(biāo)。
男性擁有正常的性生活也表明他和伴侶的關(guān)系親密，他在生活中得到的照顧支持比較多，壓力也比較小，這也許是降低了這些男性得心臟病風(fēng)險(xiǎn)的另一個(gè)因素。
5 ，梨型身材比蘋果型身材對人的健康有利
英國牛津大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，后背和大腿肥胖對人有好處。
以前對于脂肪在人體的分布對健康影響的研究顯示：腹部堆積脂肪會(huì)增加人患高血壓和心臟病的危險(xiǎn)，大腹便便的人也是糖尿病的高發(fā)人群。但是最新的發(fā)現(xiàn)表明， 如果人體脂肪堆積在大腿和屁股上，會(huì)有助于預(yù)防心臟病和糖尿病。
6 ，喝綠茶可降低吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)
臺灣中山醫(yī)學(xué)院的研究人員，在美國癌癥研究協(xié)會(huì)舉辦的肺癌研討會(huì)上展示了他們對喝綠茶預(yù)防肺癌的研究成果。
他們調(diào)查了 170 例肺癌患者和 340 例健康人，得出的結(jié)論是：總體來說，如果一個(gè)人不喝茶，那么不管他是否吸煙，都會(huì)比每天至少喝一杯綠茶的人得肺癌的風(fēng)險(xiǎn)高出五倍。
而一個(gè)不喝綠茶的吸煙者，得肺癌的幾率是喝綠茶的吸煙者的十三倍！
研究人員認(rèn)為是綠茶中的抗氧化因素抑制了癌細(xì)胞的生長。
7 ，看電視太多會(huì)減少壽命
美國《心臟協(xié)會(huì)雜志》上發(fā)表的一篇研究論文說，研究人員追蹤調(diào)查了 8800 名成年人六年，發(fā)現(xiàn)成年人每天多看一個(gè)小時(shí)的電視，就會(huì)讓死于心血管疾病的概率增加百分之十八。同時(shí)，還會(huì)使死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加百分之九，死于其它疾病的 概率增加百分之十一。
之所以會(huì)出現(xiàn)這么嚴(yán)重的后果，是因?yàn)槿梭w的從構(gòu)造到技能都是為了“動(dòng)”而設(shè)計(jì)的，不是為了坐在那里一動(dòng)不動(dòng)。現(xiàn)代生活方式以車代步、坐在辦公室的椅子上取 代了勞作，已經(jīng)違背了人體的天性，如果回家之后還繼續(xù)坐著看幾小時(shí)電視，那么心肺都得不到適當(dāng)?shù)腻憻挘秃苋菀谆忌闲难芗膊 ?/span>
8 ，特殊飲食不會(huì)改善自閉癥孩子的癥狀
很多家長和醫(yī)護(hù)人員都報(bào)道過通過限制飲食而使自閉癥患兒的癥狀得到了明顯改善。但是哈佛大學(xué)的比伊醫(yī)生率領(lǐng) 28 個(gè)專家組成的研究小組卻不支持這一說法。他們的評估結(jié)果是：沒有證據(jù)顯示特殊飲食會(huì)幫助自閉兒改善癥狀。他們強(qiáng)烈建議如果父母在家里給孩子限制飲食，應(yīng)該 定期領(lǐng)孩子到營養(yǎng)師那里進(jìn)行營養(yǎng)狀況評估。
9 ，早睡覺可以大大減少青春期孩子患憂郁癥
發(fā)表在最新一期的《睡眠》雜志上的文章顯示，午夜十二點(diǎn)才睡覺的青春期孩子比十點(diǎn)就睡覺的孩子得憂郁癥的可能性超過百分之二十四，而有自殺念頭的會(huì)超過百 分之二十。
每晚睡眠時(shí)間少于五個(gè)小時(shí)的孩子有百分之七十一有憂郁傾向，有百分之四十八的人出現(xiàn)過自殺念頭。
這意味著充足的睡眠可以有效防止青少年患憂郁癥和自殺。
研究人員認(rèn)為，青少年每晚需要的睡眠時(shí)間為九個(gè)小時(shí)。
