想長壽？起步走——快步走！
這世上不缺少測試健康狀況的手段，從掃描儀到基因和分子檢測法，都能查出人體內(nèi)細(xì)胞的運行狀況，但有時候醫(yī)生會用一些非常簡單的方法測試你的健康狀況。所以下次如果只是叫你走幾步看看，可千萬別吃驚。
是的，就走一走。研究人員已經(jīng)知道步速是了解人的健康和機(jī)能狀況的好指標(biāo)，同時新的研究認(rèn)為步速能很好地預(yù)示人的壽命長短。
由來自世界各地的科學(xué)家組成的研究團(tuán)隊在《美國醫(yī)學(xué)聯(lián)合會雜志》撰文道：在65歲或以上年齡的老人中，通過測步速，可以相當(dāng)準(zhǔn)確地預(yù)測出他們還擁有5年至10年的壽命。由彼茨堡大學(xué)斯蒂芬妮.斯提登斯基博士帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊，綜合利用1986至2000年9項關(guān)于老年人研究課題的資料，比如在75歲-84歲男性組內(nèi)，那些步速最快的人（超過1.4米/秒）能繼續(xù)生活10年的概率達(dá)到了92%;而那些步速最慢的人,0.4米/秒,只有15%的人還能繼續(xù)活10年。女性步速快的人同男性一樣長壽；然而步速最慢的女性比同樣的男性情況要好，35%能繼續(xù)活上10年。
該研究成果證明了以往關(guān)于步速與健康的關(guān)系，而且首次，該成果在某種程度上對治療老年內(nèi)科疾病有幫助。老年人步速多少，能反映出其一系列——從清晰可見的肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼到心臟、肺部、血液、大腦、神經(jīng)和其他細(xì)胞——的身體機(jī)能狀況。對醫(yī)生來說，通過步速來評估一個人身體整體狀況，是一種方便和花費少的方法，比如可以確定病人采取有利于延年益壽的預(yù)防措施后，如節(jié)食或鍛煉，情況是否有改善?；蛘?，相應(yīng)的，對于那些接受各種輔助治療和藥物治療的健康狀況較差的病人，這項檢測可以確定療效是否理想。同時，步速放緩意味著有潛在的健康問題，所以通過跟蹤記錄步速，醫(yī)生可以檢驗出病人在一段時間內(nèi)健康狀況是否下降。
然而研究結(jié)果不認(rèn)為：任何人僅僅通過快步走就能長壽。“我們不僅僅要人們出門，然后快步走，”斯提登斯基說，“我們要說的是：身體在能力、安全和其他因素的基礎(chǔ)上，會選出對你身體最好的步速。而你可以改善那些與步速有關(guān)的系統(tǒng)。當(dāng)你的身體基礎(chǔ)打好了，步速自然就會改變了。”
她同時強(qiáng)調(diào)研究結(jié)果并不認(rèn)為一個本來走路慢騰騰的人，通過快步走就能多活幾年；研究結(jié)果只是認(rèn)為步速快的人傾向能活得更久。與此同時，研究結(jié)論的確認(rèn)為能夠大步流星走路的人，可能總體上健康狀況更好，這才是斯提登斯基想表達(dá)的意思。“你走路的方式，”她說，“反映了你身體各個系統(tǒng)的健康狀況。”
