冬天氣溫低、手腳冰冷，很多人都喜歡吃些高能量的食品，但是因其不易消化，所以很多人都會消化不良、時間一久還會有口氣，嘴是跟外界溝通的橋梁，有口氣不僅十分影響交流體驗，還會給工作生活帶來很多不便。
其實口氣、消化不良這些癥狀，都是因為體內濕氣過重造成，所以除口氣，還得先祛濕。那是什么原因導致我們體內濕氣過重？下面我們一起來看看。
造成濕氣重的3大因素：
1、飲食不均衡：常吃辛辣、刺激、油膩甜膩食品
2、環(huán)境因素：居住環(huán)境潮濕
3、精神壓力大：思慮過重
看中醫(yī)養(yǎng)生專家如何講濕氣？
中醫(yī)養(yǎng)生專家曾說，''濕氣乃萬病之源”，對我們身體的傷害緩慢且隱蔽，十分容易被忽視，但是危害卻十分大，稍不留心就會疾病纏身。所以，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)體內有濕，還需及早治療。我們該如何除濕呢？專家建議我們這樣做。
食療內調+貼劑外敷，完美結合，輕松祛濕
1、食療內調：茯苓茶（利水滲濕）
原料：白茯苓100克，鮮牛奶50克，蜂蜜適量
做法：
（1）將茯苓提前浸泡2個小時，放入鍋中開中火蒸約40分鐘，
（2）然后放入磨粉機中倒入牛奶，打碎，看不到顆粒即可，再放入鍋中，
（3）煮沸即可，待水溫合適，放入蜂蜜即可。
作用：健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神，且藥性平和。
注意：茯苓茶雖好卻不能經(jīng)常使用，否則容易傷身體，腎虛的人不適合服用茯苓，此茶不能與米醋、濃茶同飲。
3、外敷：恬香清濕帖（方便有效祛濕氣）
原料：有上述藥食同源食材加丁香、龍涎香、白術等十多種中醫(yī)藥材萃取而成。
用法：每天睡前貼于肚臍眼處（神闕穴），藥效經(jīng)穴位吸收，晨起揭掉即可。
原理：中醫(yī)認為，濕氣重主要是由于我們身體脾胃內分泌失衡，運化水濕功能受損導致的，所以祛濕還需健脾胃。
功效：健脾和胃、祛濕排毒、和胃理氣。利用上述原理，調整五臟平衡，補脾肺腎，從而有效祛除濕氣。
適用癥狀：大便粘黏，口干、口臭，陽虛、胃寒、怕冷、手腳冰冷、濕氣重引起的肥胖、小肚子大，長斑長痘等癥狀。
小貼士：睡前泡個腳，養(yǎng)生祛濕少不了
白醋泡腳
做法：在提前準備好的泡腳水中加入適量白醋
作用：能增加皮膚彈性，調和經(jīng)絡，護膚祛濕，還有殺菌之用，還有助眠之用，但是還需堅持使用。
注意：泡腳雖好，但是時間一定要控制好20分鐘即可，否則還會傷身。
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