人一般在3千米以上就容易發(fā)生高反，高反的狀況也不一樣，大部分人是頭疼，還有一部分人是胸悶、上不來氣、惡心甚至嘔吐。有一部分人是沒有感覺的，但是睡不著覺，還有人是胃疼。高反是和每個(gè)人需氧量有關(guān)，身體健壯的人有時(shí)反而還容易高反，所以也沒必要提前幾天專門鍛煉身體。
海拔低的人到海拔高的地方都會(huì)有高反，只是輕重問題，人的體質(zhì)不一樣所以表現(xiàn)也不一樣。適應(yīng)期3天左右，高原上奔跑，劇烈活動(dòng)，興奮都會(huì)引起高反，我曾經(jīng)在海拔4000多米跑了幾步馬上就不舒服了，心特別難受，當(dāng)時(shí)光顧高興了早把高原地區(qū)忘了，結(jié)果就是上了車一路難受，所以高原千萬要注意。
每次去高原地區(qū)，我們會(huì)帶葡萄糖注射液（可喝的那種）、或者葡萄糖粉、諾迪康膠囊、紅景天、氧氣袋等。
建議：帶葡萄糖針劑，這個(gè)是緩解高原反應(yīng)的最佳藥品，當(dāng)你頭疼難受時(shí)候，敲一只口服馬上就會(huì)緩解，我們已經(jīng)試過很多次了，它比葡萄糖粉來的快。紅景天之類的緩解太慢，諾迪康膠囊是備藥，氧氣就是最后才用的，如果第一次吸了，那后邊就離不開了，所以不建議吸。
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