面對(duì)美食，誰(shuí)不想敞開(kāi)肚皮盡情享用？但你想到體重稱上的數(shù)字、試衣間鏡子里的窘境……只好咽下口水，告訴自己：我飽了。
美好的清晨，誰(shuí)不想慵懶地在床上多賴一會(huì)兒？但你想到辦公桌上堆積著待處理的文件、會(huì)議上需要提報(bào)的工作計(jì)劃……只好果斷翻身下床，告訴自己：叫醒我的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想。
在健身房里揮汗如雨，累不累？當(dāng)然累?。〉阆氲侥切┠昙o(jì)輕輕就疾病纏身，終日精神萎靡、孱弱無(wú)力，甚至連有尊嚴(yán)的活著都是奢望的那些人……于是你擦干額上的汗水，昂起頭邁開(kāi)腿。
每一位有理性的人，潛意識(shí)里都懂得為自己去爭(zhēng)取。在收獲與付出之間，他們心中有自己的平衡和計(jì)算法則，影響著他的每一次決定和行動(dòng)。
“即時(shí)快樂(lè)”
“即時(shí)快樂(lè)”，也是就“今朝有酒今朝醉”，當(dāng)下一些人提倡及時(shí)行樂(lè)的人生態(tài)度，認(rèn)為“人生不滿百，常懷千歲憂”完全是杞人憂天。
“延遲快樂(lè)”
居安思危、未雨綢繆，暫時(shí)放棄眼前的安逸享受，克服人性的弱點(diǎn)，換取未來(lái)更大的收獲和幸福，這就是“延遲快樂(lè)”。它是以自我節(jié)制為前提的，即自律。
我們都明白自律是一件非常不容易的事情。自律之所以痛苦，因?yàn)樗`逆了人類追求享樂(lè)的自然天性。需要經(jīng)過(guò)自我克制、自我突破，甚至自我顛覆，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的苦旅之后，才能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。
孩子如同一張白紙，他們自身尚沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)可據(jù)其判斷，全憑感覺(jué)作出判斷和選擇。
著名的斯坦福棉花糖實(shí)驗(yàn)：給一群幼兒園的孩子，每人發(fā)一顆糖，并告訴他們，如果能忍住15分鐘不吃的話，可以再得到一顆糖。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，只有少部分孩子能夠忍住誘惑，等15分鐘后拿到第二顆糖作為獎(jiǎng)勵(lì)。而后來(lái)的社會(huì)調(diào)查跟蹤顯示，這些能忍受糖果誘惑，等待一段時(shí)間拿到第二顆糖的孩子，普遍都比忍不住把手里糖直接吃了的孩子，發(fā)展得更好。
實(shí)驗(yàn)的真實(shí)性和科學(xué)性我們暫且不評(píng)論，畢竟這些孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，尚有太多變量都可能影響孩子未來(lái)的發(fā)展，因此，僅以孩子最終的發(fā)展表現(xiàn)進(jìn)行簡(jiǎn)單對(duì)比，或許不夠客觀。但單從這個(gè)實(shí)驗(yàn)發(fā)糖考驗(yàn)的當(dāng)下，測(cè)試孩子抵受誘惑的能力，高下立見(jiàn)。抵受誘惑的能力，就是自控力，即自律力。
有沒(méi)有可能，某些孩子天生的自我控制能力其他高于同齡的孩子？我想，即使有，也是小概率。
大多數(shù)孩子的起點(diǎn)都是差不多的，我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)孩子的自律能力，讓他在未來(lái)的人生中，更容易成功呢？
第一，父母言傳身教，潛移默化
父母是孩子第一任老師，在孩子接觸社會(huì)前，他們就是照著父母的樣子學(xué)習(xí)為人處事的。
比如，想要培養(yǎng)熱愛(ài)閱讀的孩子，家長(zhǎng)首先要有良好的閱讀習(xí)慣，并且在家中創(chuàng)造適合閱讀的環(huán)境，從親子共讀開(kāi)始，漸漸讓孩子獨(dú)立閱讀。試想一下，如果父母只是口頭強(qiáng)調(diào)閱讀的重要性，而自己卻每天抱著手機(jī)不放，家里電視聲、麻將聲不斷，如何能培養(yǎng)出一個(gè)有書香氣的孩子？
那么，要培養(yǎng)孩子的自律性，同樣不能少了父母的榜樣效應(yīng)。
教育的真正意義在于喚醒靈魂。
“教育的本質(zhì)意味著,一棵樹(shù)搖動(dòng)另一棵樹(shù),一朵云推動(dòng)另一朵云,一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。”
——雅斯貝爾斯《什么是教育》
盧梭在其名著《愛(ài)彌兒》中說(shuō)道：“什么是最好的教育？最好的教育就是無(wú)所作為的教育：學(xué)生看不到教育的發(fā)生，卻實(shí)實(shí)在在地影響著他們的心靈，幫助他們發(fā)揮了潛能，這才是天底下最好的教育?！?/span>
第二，和孩子一起設(shè)定目標(biāo)，制定行動(dòng)計(jì)劃和步驟
太宏大的目標(biāo)往往讓人望而生畏，一旦畏難心理產(chǎn)生，博弈空間增大，堅(jiān)持自律的難度就加大。
所謂博弈空間，其實(shí)就是在選擇“眼前快樂(lè)”和“延遲快樂(lè)”之間掙扎的這段時(shí)間。這段時(shí)間內(nèi)我們會(huì)自我博弈，當(dāng)考慮的時(shí)間越多，就會(huì)不自覺(jué)放大困難和痛苦，所以也就越難做出有利于長(zhǎng)期利益的選擇。
因此，將目標(biāo)分解成容易實(shí)現(xiàn)有小目標(biāo)，每個(gè)小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，給孩子相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)，可以是精神上的鼓勵(lì)，也可以是一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，或是為孩子實(shí)現(xiàn)某個(gè)小愿望等都是不錯(cuò)的選擇。
第三，立即行動(dòng)，并且?guī)椭⒆酉s念，堅(jiān)定信念
縮短博弈空間的方法，就是立即執(zhí)行。
即使當(dāng)孩子開(kāi)始行動(dòng)時(shí)，大腦或許還會(huì)不斷地發(fā)出干擾的信息：好困難，好痛苦，放棄算了！
這時(shí)，他會(huì)開(kāi)始迷茫、猶豫、搖擺。
比如，孩子本來(lái)的計(jì)劃是下午要練習(xí)寫字，但是大腦感覺(jué)真的好痛苦，而又得知好朋友小明去了游樂(lè)場(chǎng)，此時(shí)在他的內(nèi)心就會(huì)有兩個(gè)小人開(kāi)始打架：
①一個(gè)小人說(shuō)：算了，別不練了，字丑一點(diǎn)就丑一點(diǎn)嘛，沒(méi)什么大不了！
②另一個(gè)小人說(shuō)：一手好字還是很重要的，一定要堅(jiān)持下去！
此時(shí)，如果父母說(shuō)：“上了五天課你也確實(shí)是辛苦了，好不容易到了周末，我明白你想玩樂(lè)放松一下。但是你看，咱們定下了目標(biāo)要學(xué)習(xí)書法，如果沒(méi)有日積月累的練習(xí)，這個(gè)目標(biāo)將變成空話。你如果現(xiàn)在按計(jì)劃練字一小時(shí)，之后咱們還是有時(shí)間可以去游樂(lè)場(chǎng)的，到時(shí)候我再獎(jiǎng)勵(lì)你一支冰激淋如何？”孩子是不是會(huì)欣然接受，開(kāi)心的開(kāi)始練字呢？
第四，培養(yǎng)自律能力，不是一朝一夕的事，需要持續(xù)的行動(dòng)，直至形成習(xí)慣
習(xí)慣是一種強(qiáng)大的力量，有了這種力量的加持，就可以讓人在特定的時(shí)間和環(huán)境下，自主自發(fā)地做某件事情，此時(shí)博弈空間約等于零，不會(huì)感到糾結(jié)痛苦，反而因?yàn)榫邆淞苏瓶啬芰Χ鴺?lè)在其中。
但在形成習(xí)慣之前，則需要持續(xù)不斷的行動(dòng)，據(jù)說(shuō)形成習(xí)慣的最低時(shí)限是21天，因此，要求孩子每件小事，至少堅(jiān)持21天不動(dòng)搖。
村上春樹(shù)在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》一書中說(shuō)：“違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則?！?/span>
第五，激發(fā)孩子的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，良性循環(huán)
人類天生就有自我發(fā)展和探索的驅(qū)動(dòng)力，但是這個(gè)本能的驅(qū)動(dòng)力，會(huì)受到外界環(huán)境的影響而增強(qiáng)或削弱，其中有三大因素非常關(guān)鍵。如果這三大因素的需求得到了滿足，孩子的驅(qū)動(dòng)力就會(huì)被激發(fā)。
①技能：孩子從技能中獲得成就感
當(dāng)孩子成功完成一件事，他會(huì)感到自己很棒，自己是成功的，這就是第一大因素，對(duì)于技能的需求。“羅馬不是一日建成”，孩子的技能也是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，慢慢提高的。
②自主：是自己控制自己的生活。
能夠做自己，這其實(shí)是孩子一直在追求的事情。孩子一歲多開(kāi)始叛逆，總說(shuō)不，兩歲左右開(kāi)始一定要按照自己的想法來(lái)，這些都是孩子追求自主的表現(xiàn)。
能力越強(qiáng)，責(zé)任越大，責(zé)任越大，能力更強(qiáng)，這是一個(gè)正向的循環(huán)。當(dāng)孩子感受到自己被信任后，就會(huì)有更大的動(dòng)力去承擔(dān)更大的責(zé)任。
③關(guān)系：父母要給予孩子無(wú)條件的愛(ài)
告訴你的孩子：“媽媽愛(ài)你，不是因?yàn)槟阕隽耸裁?，而是因?yàn)槟闶俏业暮⒆?。無(wú)論如何，我都無(wú)條件愛(ài)你?！弊尯⒆忧宄拿靼祝焊改笎?ài)我，是愛(ài)我本身的模樣。
如果讓孩子感受到，你愛(ài)的是他的行為，而不是他本身，孩子接受了這樣的信息，就會(huì)害怕失去父母的愛(ài)，這樣的孩子也許會(huì)有驅(qū)動(dòng)，但這樣的驅(qū)動(dòng)力是源于外界的，一旦沒(méi)有了父母的嚴(yán)防死守，他們就不再去努力。
播種行為，可以收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，可以收獲性格；播種性格，可以收獲命運(yùn)?！_克雷
愿我們的孩子都能：從心所欲，不逾矩。
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