三道美食饕餮 讓你“吃走”產(chǎn)后抑郁
久久健康導(dǎo)讀：產(chǎn)婦是家里面的功臣，她們辛苦了將近一年，經(jīng)歷了巨大的疼痛將寶寶帶到了人世上，我們應(yīng)該好好照顧她們，犒勞她們，讓她們快速恢復(fù)產(chǎn)前的活力，但是，由于種種原因，還是有產(chǎn)婦沒有被照顧好，患了產(chǎn)后抑郁癥，這樣，我們就必須去了解，產(chǎn)后抑郁癥吃什么好這個問題了。
抑郁癥吃什么好之百合撈蓮子
取水發(fā)百合100克、蓮子50克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。將發(fā)好的百合和黃花菜用水洗凈，蓮子去皮、去心、洗凈，同放入大湯碗內(nèi)，湯碗內(nèi)放入適量清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。
營養(yǎng)小秘密：此方能清心除煩、安神寧志，可用于神情抑郁、不思飲食、多夢易驚者。
抑郁癥吃什么好之豬肉苦瓜絲
取苦瓜300克、瘦豬肉150克?？喙锨薪z，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，入苦瓜絲同炒，加調(diào)味品食用。
營養(yǎng)小秘密：此方清瀉肝火，可用于煩躁性急者。
抑郁癥吃什么好之桃仁雞丁
取雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料。雞肉切成丁，用調(diào)味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調(diào)味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。
營養(yǎng)小秘密：核桃仁是產(chǎn)后媽咪最該重視的一種堅(jiān)果，其中含有很多抗憂郁營養(yǎng)素。只不過生食時(shí)澀口，裹糖又憑白增多能量。但如果把它做到菜里，就會具有酥香咸鮮各種風(fēng)味，與雞丁和黃瓜搭配起來相得益彰。
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