《認(rèn)知行為治療：故事和類比的應(yīng)用》作者是英國的布倫克榮。認(rèn)知行為療法（CBT）是一種適用于多種常員心理健康問題的有效治療方法。著作通過使用相關(guān)故事、隱喻、類比、引用和軼事向讀者展示了如何將CBT付諸實踐，同時也示范了在實踐中治療者是如何應(yīng)用書中介紹的例子。下面是學(xué)習(xí)第一部分《開始：故事的背景》第三章《將故事應(yīng)用于CBT》的體會。
1.闡明意義。故事的方法，可以闡明意義，使治療更易于理解。比如，人際交往的黃金法則是：希望別人如何對待你，你就如何對待別人。但人們在交往中，經(jīng)常使用的是反黃金法則：你如何對待別人，就希望別人如何對待你。
有這樣一則笑話。妻子在廚房炒菜，丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：“慢些，小心，火太大了，趕快把魚翻過來，油放太多了！”妻子脫口而出：“我懂得怎樣炒菜！”丈夫平靜地答道：“我只是要讓你知道，我在開車時，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何?！?br> 這個故事，具有明顯的意義，要設(shè)身處地為他人想想，不要只考慮自己的感受。
2.促發(fā)內(nèi)省。故事可以讓人們變換思考問題的視角，或找到一個新的視角，并建立解決問題的信心。有一個來訪者，對生活感到很不滿意，覺得這個不完美，那個不夠好，是個完美主義者。咨詢師為她講述下面的故事：
曾經(jīng)有一個圓，因為缺了一角，所以很不快樂，于是，他動身去找所缺的那一角。它一路滾動，一路尋找。它忍受著日曬，經(jīng)受著寒冷。由于缺了一角，它沒法滾得太快。有時候會停下來和路邊的小蟲說說話，或者聞聞花的芳香；最愉快的是他和蝴蝶一起嬉戲的時光。終于有一天，它遇總算找到那合適的一角，感覺真好。它把那一角裝上，成了一個完美的圓。因為不再缺少什么，它越滾越快，快得停不下來和小蟲說說話，停不下來聞聞花香，停不下來和蝴蝶嬉戲。它開始明白了點什么，停了下來，把那一角輕輕放下，快樂地生活。這個故事告訴我們，在追求完美的過程中，我們會在不知不覺中失去了快樂。
一個好的故事能讓來訪者更清楚地看到自己的處境，并采用不同的方式來解決問題。
3.靈活交流。故事可以繞過情感上的防御，更方便、更靈活地交流。一個故事具有多項意義，一個心理問題可以用不同的故事來治療。
著名偵探夏洛克·福爾摩斯和他的助手華生醫(yī)生在百忙之中抽時間去野營，在享用過美餐和紅酒之后，兩個勇敢的人就躺下來睡覺了。幾小時后，福爾摩斯突然醒了過來，用手肘推了推他的朋友：“華生，看看天空，告訴我你看到什么?！比A生回答說：“我看到了無數(shù)的星星?！?br> “這說明什么呢，華生？”
“從天文學(xué)上，它告訴我在這個無窮無盡的宇宙中有數(shù)百萬個星系；從神學(xué)上，我感慨于在造物主創(chuàng)造的這個多姿多彩的世界中我們是多么渺?。粡臅r間上，我推斷現(xiàn)在大概是早上三點鐘；從氣象學(xué)上，我推算明天會是晴朗的一天。怎么了？你從中得知了什么呢？”
福爾摩斯沉默片刻之后說：“華生，它告訴我們有人偷走了帳篷！”
由于故事很典型，具有多重意義，所以適用于不同心理障礙的人治療。這個故事的意義大致有：存在多種方式來看待相同的經(jīng)歷；不同的思維產(chǎn)生不同的感覺和反應(yīng)；從最顯而易見的事情開始思考；生活中應(yīng)先著眼于近處再放眼遠(yuǎn)處；著眼于實際等等。
4.方便記憶。交流是信息的傳遞，故事提高了信息的影響力，使治療師和來訪者更有力地表達(dá)他們自己。如果沒有故事，只是抽象的說教，來訪者難以理解和接受，甚至?xí)a(chǎn)生阻抗。來訪者記住了故事，就能容易記住故事所說明的道理?！冻床撕烷_車》《看看天空》《缺了一角的圓》等故事內(nèi)容生動，寓意深刻，容易讓來訪者記住，并從中明白道理。最易于記憶的故事能將個人的背景和經(jīng)歷與其現(xiàn)階段的目標(biāo)相聯(lián)系，促進(jìn)來訪者的體驗與感悟。
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