各位點(diǎn)開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，小編每天都會(huì)給大家?guī)聿灰粯拥挠齼嘿Y訊，如果對(duì)小編的文章或者其他的什么，有什么一些意見的話歡迎在下方積極評(píng)論哦，小編每條都會(huì)認(rèn)真看的。那么本期的內(nèi)容是：研究證實(shí)，經(jīng)常宅在家，和每天在外面玩的孩子，至少有這3大區(qū)別！那么我們就來看看吧！
曉陽媽媽認(rèn)識(shí)一對(duì)父母，父母都鞠躬了，即使我和每個(gè)人出去吃飯，我仍然沉浸在玩手機(jī)中，既不和我們聊天也不關(guān)心孩子。
他們的女兒Niuniu從一歲開始就大部分時(shí)間都在看電視和看平板電腦，現(xiàn)在Niuniu今年5歲，是幼兒園的中產(chǎn)階級(jí)，已經(jīng)非常依賴手機(jī)了。
實(shí)際上我們周圍有很多這樣的例子。對(duì)于許多父母來說，移動(dòng)電話就像一個(gè)稱職的保姆，可以保持孩子安靜而不打擾成年人。
但這也導(dǎo)致了孩子們?cè)絹碓蕉嗟募?，他們很少有機(jī)會(huì)出屋并參加一些戶外活動(dòng)，這不僅損害了他們的健康，而且嚴(yán)重限制了他們的成長。
許多研究指出，無論您想保持孩子的健康和少病，避免沉迷手機(jī)，還是發(fā)展他們的智力以使他們更加和平和順從，您都可以通過簡(jiǎn)單的戶外運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
讓我談?wù)剳敉膺\(yùn)動(dòng)的三大好處。
就像植物需要陽光一樣，孩子們也需要離開房間并出去曬太陽。
●陽光下的紫外線可以幫助兒童合成維生素D，從而使骨骼和免疫系統(tǒng)更好地發(fā)育。
如果孩子總是待在室內(nèi)并且不吃足夠的補(bǔ)品，則會(huì)導(dǎo)致維生素D缺乏，不僅會(huì)影響鈣的吸收，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，容易生病。
●除陽光外，兒童還需要到戶外呼吸新鮮空氣。
成人大腦的氧氣消耗量約占人體氧氣消耗量的20％，而兒童的比例高達(dá)50％。
如果兒童經(jīng)常呆在室內(nèi)并且無法呼吸新鮮空氣，則很容易導(dǎo)致大腦供氧不足，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和大腦的正常運(yùn)作。
●另外，兒童經(jīng)常呆在家里，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)增加體重并導(dǎo)致肥胖。
帶孩子奔跑和玩耍不僅可以幫助他們消耗過多的能量，而且可以使肌肉和骨骼更強(qiáng)壯，提高免疫力，并使身體更健康。
哈佛大學(xué)教授約翰·雷迪（John Reddy）在《體育改變大腦》一書中提到：
運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的身體會(huì)分泌更多的BDNF（一種稱為“腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子”的蛋白質(zhì)）。它是對(duì)大腦的一種優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。這對(duì)于神經(jīng)細(xì)胞的生長和存活非常重要，并且可以使孩子更好地學(xué)習(xí)。
2007年，德國研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后人們的詞匯學(xué)習(xí)速度比運(yùn)動(dòng)前提高了20％，這與運(yùn)動(dòng)后BDNF水平的提高直接相關(guān)。
除了BDNF，運(yùn)動(dòng)還可以增加血清素，去甲腎上腺素和多巴胺的水平，這些神經(jīng)遞質(zhì)可以幫助兒童提高記憶力，注意力和認(rèn)知能力。
雖然據(jù)說只要是運(yùn)動(dòng)，兒童就能從中受益，但與室內(nèi)運(yùn)動(dòng)相比，戶外運(yùn)動(dòng)顯然更有益。
在戶外玩耍時(shí)，孩子們可能會(huì)受到更豐富的刺激，他們看到，聽到和觸摸到的一切都可以為他帶來美妙的感官體驗(yàn)，這是室內(nèi)人造環(huán)境無法比擬的。
即使在同一公園，同一草地，不同季節(jié)，天氣和時(shí)間的外觀也完全不同。
例如，現(xiàn)在秋天到了，葉子會(huì)變黃，但是每片葉子的顏色都不同。
在雨天，落葉很濕，在陽光明媚的日子，落葉很干并且踩踏時(shí)會(huì)發(fā)出噪音。
心理學(xué)家羅森茨韋格（Rosnzweig）做過實(shí)驗(yàn)，研究環(huán)境對(duì)小鼠大腦發(fā)育的影響。
A組小鼠生活在非常簡(jiǎn)陋的環(huán)境中，只喝水和食物。
B組老鼠生活在富裕的環(huán)境中，每天都要更換新玩具，并且有許多同伴。
幾個(gè)月后，研究人員解剖了這兩組小鼠的大腦，發(fā)現(xiàn)生活在豐富環(huán)境中的小鼠大腦皮層較重，神經(jīng)元更大，突觸更多，RNA與DNA的比例更高。
換句話說，豐富的環(huán)境使B組小鼠變得更聰明，大腦的結(jié)構(gòu)和功能也更加復(fù)雜。
但是真正令研究人員驚訝的是，第三組比B組小鼠更聰明的小鼠：生活在自然環(huán)境中的小鼠。
與實(shí)驗(yàn)室創(chuàng)造的環(huán)境相比，自然才是真正的杰作。
因此，如果您想給孩子帶來很多刺激，那么買玩具是不夠的。帶他去大自然，讓他觀察，感受和探索。小偷自然會(huì)變得更聰明。
許多母親會(huì)抱怨孩子的脾氣暴躁和作惡。讓他做一件事，他總是喜歡唱相反的話，從不聽話。
實(shí)際上，導(dǎo)致孩子反抗并容易發(fā)脾氣的原因之一是，他經(jīng)常被留在家中。
兒童天生就活躍，這與神經(jīng)活動(dòng)過程中“興奮勝于抑制”的特征有關(guān)。
如果孩子總是被約束并且無法釋放多余的能量，那么很容易因制造麻煩而引起麻煩。
為了解決這個(gè)問題，解決方案非常簡(jiǎn)單，就是每天帶孩子們到戶外跑步和跳躍。
鍛煉時(shí)，孩子的大腦會(huì)分泌“內(nèi)啡肽”，這會(huì)使孩子感到快樂，幫助他釋放壓力并平息情緒。
不僅如此，研究人員還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以提高孩子的注意力和控制情緒沖動(dòng)的能力。
臨床心理學(xué)家勞倫斯·科恩（Lawrence Cohen）博士在《玩力》一書中提到：
如果您想提高孩子的注意力，可以每天安排幾個(gè)小時(shí)玩一個(gè)叫做“自我調(diào)節(jié)”的游戲。
我們可以把孩子帶到我們家附近的草坪上，并請(qǐng)他在給出指示的同時(shí)重復(fù)跑步或跳躍。
“快跑，慢跑，停止”或“左腳跳，右腳跳，兩只腳一起跳”。
這種活動(dòng)不僅可以改善孩子的自我控制能力，還可以使他在運(yùn)動(dòng)后變得更安靜，更專注。
在閱讀了戶外運(yùn)動(dòng)的三大好處之后，您是否仍然愿意讓孩子只在手機(jī)和平板電腦上呆在家里？
打電話給您孩子的父親，每天帶孩子到樓下散步，踢足球，并和我們兒時(shí)捉鷹的小雞一起玩。不僅孩子的身體，情緒和智力會(huì)變得更好，而且您與孩子之間的關(guān)系也會(huì)增加。
我是一個(gè)家庭教育老師，一個(gè)高級(jí)的產(chǎn)科教師，也是一個(gè)多平臺(tái)的育兒作者。跟隨我給你帶來實(shí)用的母性和育兒知識(shí)。如果你有任何困惑或疑問，請(qǐng)發(fā)私信，我會(huì)及時(shí)回復(fù)，希望我的一些建議能讓你作為一個(gè)家長突然敞開心扉，不再孤獨(dú)地走上育兒之路。
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