導(dǎo)語：每個人都想吃變得聰明的東西，可是又好吃又健康又不貴的食物你選對了嗎？
每個父母都羨慕別人家孩子的好成績，希望自己的孩子有高的智商，可是吃什么食物才能補腦？飲食是一門很深的學(xué)問，良好的飲食搭配可以讓人得到更好的營養(yǎng)，身體和智力都能得到改善和提高。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，是全世界公認(rèn)的健腦益智的補腦好食品，每天堅持吃幾顆核桃，這樣有助于補充大腦營養(yǎng)，使大腦更快運轉(zhuǎn)，增強人們的記憶力，也可以幫助人們消除疲勞，提高體內(nèi)代謝率。但是核桃不適宜過多食用，過多食用會導(dǎo)致便秘，大便燥、流鼻血等不適癥狀。敲碎核桃殼去除核桃肉，與提前浸泡的黑豆和小許大米一起大火煮，小火慢燉一小時即可食用。養(yǎng)生密碼核桃黑豆粉更加適合上班族和學(xué)生族，幾勺的養(yǎng)生密碼核桃黑豆粉再倒入開水?dāng)嚢杈鶆蚓涂墒秤?，有了養(yǎng)生密碼核桃黑豆粉再也不怕大腦營養(yǎng)不足啦。
魚含有提高人記憶力的卵磷脂，魚肉中還含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，這不僅可以提高人的記憶力、思考能力和分析問題的能力，而且可以減緩腦細胞的老化，推遲衰老。把魚洗干凈，放入鍋中進行翻煎至魚肉變金黃，然后把開水倒進去一起煮十五分鐘，最后加入豆腐等配料煮十分鐘左右，美味又補腦的奶白魚豆腐湯完工了。補腎吃什么
雞蛋中有豐富的卵磷脂和蛋白質(zhì)，具有益智補腦、提高記憶力的作用，可以讓人體反應(yīng)更加迅速，更快速，也使得人的思維更加敏捷，把失智的風(fēng)險降到最低。把兩個雞蛋敲碎倒入碗中攪拌，然后加入溫水和加入適量的調(diào)味料，放入鍋里蒸十到十五分鐘，補腦益智又好吃的雞蛋羹就可以食用咯。
