水果相信大家每天都會吃，但是水果對人體究竟有哪些好處可能大多數(shù)人并不是特別清楚，那一起來看看常吃水果對人體的好處吧。無線上網(wǎng)卡淘金幣在哪里看自己建站
降血脂、膽固醇。水果中含有豐富的膳食纖維，常吃水果可以明顯的降低血液的粘稠度和膽固醇含量，水果中還含有各種維生素和礦物質(zhì)可以軟化血管，增加血管壁的彈性，預(yù)防動脈粥樣硬化，高血壓等疾病。
改善皮膚狀況。水果中含有大量的維生素C，研究表明維生素C有抗氧化抗衰老的功效，被稱為“美麗維生素”，因此多吃水果會使皮膚細膩光澤，水果中還含有大量的微量元素可以改善面部色斑、雀斑等問題，收縮毛孔，另肌膚“好顏色”。
保護視力。水果中含有大量的維生素A，缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥等眼部疾病，多吃水果補充維生素A就可以預(yù)防眼部疾病，保護視力。
減肥瘦身。水果中含有大量的膳食纖維，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質(zhì)，而且脂肪和蛋白質(zhì)的含量很低，是減肥人士的不二選擇。
增強免疫力，延緩衰老。水果中含有大齡的鈣、磷、鐵、硒等微量元素，各族維生素，胡蘿卜素等，是參與人體合成與代謝的重要物質(zhì)，常吃水果可以增強身體的免疫力，增加內(nèi)臟器官的活力，延緩衰老。
水果好處雖然多，但只有在正確的時間吃才能發(fā)揮效果，那什么時候才是吃水果的正確時間，一起來看一下吧。
飯前1個小時吃水果更有利于水果中維生素的吸收，水果體積較大脂肪含量卻低，對于肥胖，高血脂患者來說，飯前吃水果可以減少油脂的攝入，水果進入腸胃后還可以與腸胃中的鈉離子結(jié)合，使食物的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)更加合理。
飯后2小時吃水果有利于食物的分解和吸收，水果中含有各種酸，可以幫助胃酸消化食物，減輕腸胃的負擔(dān)。飯后可以選擇山楂，獼猴桃等水果，既可以幫助消化，又十分美味。
在這兩個時間里吃水果不但可以使水果中的營養(yǎng)物質(zhì)充分吸收還可以幫助分解和消化食物，減輕腸胃系統(tǒng)的壓力，一舉多得，愛吃水果的朋友們一定要記住哦。
多吃水果不但可以補充多種維生素和礦物質(zhì)，還可以美容瘦身，但是一定要在飯前或者飯后間隔一段時間，因為如果與正餐一起吃可能會導(dǎo)致食物相克或者消化不良的現(xiàn)象。
