1．醫(yī)道，乃養(yǎng)生之道、生活之道！

      2．最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅(jiān)持！

      3．健康不是一朝一夕可以得來(lái)的，而是長(zhǎng)期科學(xué)生活日積月累的結(jié)果。

      4．養(yǎng)生的智慧不僅需要我們順?biāo)臅r(shí)、調(diào)情志、節(jié)飲食，更是我們獲得健康的重要部分。

      5．養(yǎng)生養(yǎng)生，生命是“養(yǎng)”出來(lái)的。養(yǎng)哪里？養(yǎng)“五臟”。

      6．中醫(yī)養(yǎng)生并不復(fù)雜，簡(jiǎn)單的食材，簡(jiǎn)單的制作，但是會(huì)有不簡(jiǎn)單的效果。 

      7．平和心態(tài)有什么訣竅么？要我說(shuō)，記住這句話：要活好，心別“小”。在日常生活中盡量不要生三氣。哪三氣？閑氣、怨氣和悶氣！

      8．病能否治好關(guān)鍵性的因素是“人”——病人能否改變生活習(xí)慣，能否改變?nèi)松鷳B(tài)度，這是能否治好病的一個(gè)根本性的決定因素。

      9．一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。

     10．均衡的營(yíng)養(yǎng)，“均衡”在前，“營(yíng)養(yǎng)”在后，做到了“均衡”才叫“營(yíng)養(yǎng)”，“均衡”沒(méi)做到別談“營(yíng)養(yǎng)”這兩字。