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全身都要補(bǔ)陽(yáng)

中醫(yī)世界│首頁(yè)

作者：蕭言生

天氣稍微轉(zhuǎn)冷就感覺(jué)四肢發(fā)涼，冬天時(shí)甚至整晚都暖不熱腳。

《內(nèi)經(jīng)》稱「陰平陽(yáng)秘，精神乃治」，說(shuō)的就是陰陽(yáng)平衡了，人們身體才能健康；當(dāng)一方弱了，另一方就顯得相對(duì)強(qiáng)，平衡被破壞了，就會(huì)出現(xiàn)病癥。如果陽(yáng)氣虧損，沒(méi)力氣制約陰，人體就會(huì)表現(xiàn)出「陽(yáng)虛、陰盛」的現(xiàn)象，最典型的就是怕冷、四肢冰涼。這時(shí)候就需要補(bǔ)陽(yáng)氣，制約偏勝的陰氣，從而恢復(fù)陰陽(yáng)的平衡狀態(tài)。

陽(yáng)虛陰盛之時(shí)，我們需要把全身「補(bǔ)陽(yáng)」和局部(四肢)「通陽(yáng)」相結(jié)合：全身補(bǔ)陽(yáng)我們採(cǎi)用任脈上的關(guān)元穴，四肢通陽(yáng)我們選擇腳上腎經(jīng)的湧泉穴和手上心包經(jīng)的的勞宮穴。

《扁鵲心書(shū)》中說(shuō)「每夏秋之交，即灼關(guān)元千炷，久久不畏寒暑」，因?yàn)橛上牡角?，天氣由炎熱逐漸轉(zhuǎn)涼即是「陽(yáng)消陰長(zhǎng)」的過(guò)程，這時(shí)候補(bǔ)充陽(yáng)氣可以最好地牽制陰氣過(guò)盛，其他季節(jié)可選擇拔罐，按柔。

「一天之中也有四季」，其實(shí)就是根據(jù)陰陽(yáng)的消長(zhǎng)來(lái)確定刺激的時(shí)間。一天之中，白天為陽(yáng)，夜晚為陰，其中上午是陽(yáng)中之陽(yáng)，下午是陽(yáng)中之陰，因?yàn)榈街形绲臅r(shí)候陽(yáng)氣達(dá)到鼎盛，然後就開(kāi)始消退，陰氣逐漸上升。晚上也分陰陽(yáng)，前半夜為陰中之陰，後半夜為陰中之陽(yáng)，因?yàn)樽訒r(shí)是陰氣最盛的時(shí)間，同時(shí)也是陰氣開(kāi)始消退，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)的時(shí)間。所以我們補(bǔ)陽(yáng)的時(shí)候要選在陰氣較弱的時(shí)候，還是以晚上9點(diǎn)左右為好。

關(guān)元穴用艾灸的方法，每次10分鐘，然後喝一小杯溫水。〈關(guān)元穴在肚臍正下方四橫指的地方〉

湧泉：是足少陰腎經(jīng)的井穴。足少陰腎經(jīng)的經(jīng)氣起於腳底，注入胸中，湧泉穴是腎經(jīng)經(jīng)氣與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)氣銜接的地方，具有很好的通絡(luò)、回陽(yáng)的作用。

《百癥賦》說(shuō)：「厥寒、厥熱湧泉清」，其中「厥寒」就是指四肢冰冷。

刺激湧泉最好的辦法是穴位按揉。按揉湧泉可以幫助經(jīng)氣通達(dá)四肢末端，這個(gè)方法使用起來(lái)簡(jiǎn)單，不受時(shí)間的限制，另外也可以用按摩錘或者筆、指間關(guān)節(jié)等刺激湧泉，以局部產(chǎn)生麻熱或酸脹感為度。

湧泉在足底部，五趾裡面最凹陷的地方，大致在第二、三趾縫和腳跟連線的前1/3與後2/3的交點(diǎn)處。

勞宮：是手厥陰心包經(jīng)的穴位，手厥陰心包經(jīng)的經(jīng)氣起於胸中到腋下、肘中、前臂一直到中指和小指指端。它是心包經(jīng)的經(jīng)穴，即心包經(jīng)經(jīng)氣正盛時(shí)運(yùn)行經(jīng)過(guò)的關(guān)隘，所以刺激勞宮可以起到很好地通經(jīng)氣、通陽(yáng)氣的作甩

刺激勞宮最好法也是按揉，刺激方法和湧泉穴一樣。

勞宮在手掌心，自然握拳時(shí)中指指尖的地方。

刺激方法：：每天晚上先艾灸關(guān)元10分鐘，艾條大約離皮膚兩指高，主要以身體局部感覺(jué)到溫?zé)岫植挥X(jué)得發(fā)燙為度，艾灸前後可喝適量的溫開(kāi)水；然後，一手握拳用指關(guān)節(jié)擦揉另一手的勞宮穴3分鐘，直到手心發(fā)熱，然後換另一隻手進(jìn)行；睡前燙腳20分鐘，直到感覺(jué)雙腳腳底的肌肉發(fā)軟，擦乾後按揉兩側(cè)湧泉各5分鐘，再順勢(shì)揉搓腳趾。

飲食禁忌：陽(yáng)氣虛弱的人忌吃性寒生冷的東西，如鴨肉、兔肉、甜瓜等，尤其是少吃冷飲以及各種生冷瓜果之類的東西，多吃一些性屬溫?zé)岬氖澄?/font>，以助溫補(bǔ)陽(yáng)氣，如羊肉、狗肉等可以暖中補(bǔ)虛，禦寒祛濕。