長壽是人類共同追求的健康目標，長期以來 ,人們認為遺傳基因是人類長壽的最主要因素，但科學研究發(fā)現(xiàn)，在形成人類長壽的因素中，遺傳只占15%，85%要靠后天努力。也就是說除了先天的遺傳基因外，后天的生活習慣和環(huán)境也對人的長壽有很大影響?？纯聪旅孢@些各國科學家研究的長壽因素，你符合幾項呢？
一、出生時母親還年輕的人
美國芝加哥大學科學家研究發(fā)現(xiàn)，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。
二、愛喝茶的人
一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風的幾率最低。
三、每天步行30分鐘的人
一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。
四、少喝碳酸飲料的人
美國科學家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。
五、腿部健壯的人
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腿部肌肉力量差預示著步入老年后身體虛弱，腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由于髖骨骨折會引發(fā)各類并發(fā)癥，多達20%的患者會在一年內去世。
六、常吃紫色食物的人
一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預防老年癡呆癥。
七、青少年時體重正常的人
研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查，結果發(fā)現(xiàn)，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。
八、少吃紅肉的人
美國癌癥研究院的一份報告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42%。
九、上過大學的人
哈佛大學醫(yī)學院一項研究發(fā)現(xiàn)，正規(guī)受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。
十、人緣好的人
良好的人際關系是應對緊張的緩沖器，長期精神緊張會削弱免疫系統(tǒng)并加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
十一、朋友身體健康的人
如果好友體重增加，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。
十二、自制力強的人
相對于責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。
十三、不請保姆的人
根據(jù)一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。
十四、性格活躍的人
刊登于《心理學家》雜志的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。
