吉軍講白領(lǐng)健康(3)——精神壓力致哪些病

　　精神壓力可引發(fā)哪些健康問(wèn)題

　　說(shuō)到精神壓力，人人都有，有大有小，就看這個(gè)人是不是善于化解精神壓力。白領(lǐng)階層處在競(jìng)爭(zhēng)的年代，都期待著有一個(gè)比較好的職業(yè)發(fā)展前景，都在拼，在職場(chǎng)上壓力自然很大，尤其是來(lái)到一些大城市大公司，職場(chǎng)壓力就更大。由于壓力大必然會(huì)引發(fā)相關(guān)的健康問(wèn)題，精神壓力在我們看來(lái)會(huì)引發(fā)哪些問(wèn)題呢？比如一個(gè)小伙子說(shuō)：“我平常嗓子疼，咽東西不舒服、喉嚨腫痛……”你再問(wèn)他，由于這段時(shí)間老板給他一個(gè)什么任務(wù)，銷售額必須要在這個(gè)月達(dá)到多少數(shù)字。他說(shuō)也沒(méi)有什么辦法，很著急，就出現(xiàn)嗓子疼了。實(shí)際上這就是由于壓力引發(fā)的疾患。

　　還有人是由于壓力引發(fā)疼痛、失眠。為了完成一些業(yè)務(wù)指標(biāo)，著急、上火，引發(fā)了頭疼、失眠。還有，由于精神壓力太大，很多年輕人發(fā)覺(jué)自己的記憶力不好了。我看不少年輕人抱怨：“這幾年我覺(jué)得我的記憶力越來(lái)越差，好忘事、丟三落四。”不該出現(xiàn)記憶力減退的年齡段，反倒發(fā)生記憶力減退。這種問(wèn)題，我們回頭追究一下，都和一個(gè)人承受了巨大的精神壓力有關(guān)系。

　　既然精神壓力這么大，我們?cè)趺崔k？我們身在職場(chǎng)，不得不去想一些辦法來(lái)去應(yīng)對(duì)。一方面，通過(guò)我們自己找一找，引發(fā)你的壓力的那些因素，你是因?yàn)槿蝿?wù)指標(biāo)，還是因?yàn)槿穗H關(guān)系，還是因?yàn)榧彝コ蓡T之間的感情不合，還是因?yàn)檎剬?duì)象造成的情感問(wèn)題，還是由于其他原因，你要去找一找引發(fā)精神壓力的原因。找到原因你才能夠有針對(duì)性地做一些化解，才能有意識(shí)地在某方面做一些避免。通過(guò)一些娛樂(lè)手段、放松身心的手段，拿出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)讓自己疲憊、緊張的身心有一個(gè)必要的調(diào)整。如果調(diào)整跟不上，時(shí)間長(zhǎng)了一積累，引發(fā)相關(guān)的疾病，這個(gè)問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。我們?cè)谂R床上看到很多人得的疾病都是表現(xiàn)在軀體上的疾病。但是你回頭去查、去問(wèn)，都有背后的精神因素。例如，有很多胃腸系統(tǒng)的疾病、心血管系統(tǒng)的疾病，背后去挖掘的話，都能找到相關(guān)的精神因素、精神負(fù)擔(dān)或者是長(zhǎng)期的職場(chǎng)壓力造成的。

　　胃泛酸水和壓力有關(guān)

　　前些年有一些中年的企業(yè)家，比如王均瑤，由于職場(chǎng)壓力，由于他辦企業(yè)，在市場(chǎng)上搞競(jìng)爭(zhēng)，非常的勞累，整天的精神狀態(tài)是我們一般人難以想象的高度緊張、高度勞累。這種情形持續(xù)若干年以后，積勞成疾，超出了他身體的負(fù)荷，于是就突然間出現(xiàn)暴死。這樣的例子在媒體上常有報(bào)道，英年早逝的悲劇還是不少的。大部分的英年早逝除了意外的傷害，一般都是由于過(guò)度的精神壓力無(wú)法解除，很多人陷在里面很難自拔。在這種情況下，最終超過(guò)了人體自身的調(diào)節(jié)能力，超過(guò)了他的負(fù)荷，于是，器官衰竭，發(fā)生猝死，這是很嚴(yán)重的健康問(wèn)題，走到極端了。

　　過(guò)度放縱不是減壓是摧殘

　　職場(chǎng)上奮斗的年輕人要引以為戒，要善于從現(xiàn)在開(kāi)始想一些辦法來(lái)化解職場(chǎng)壓力。你可以經(jīng)常做一些比較輕松的活動(dòng)來(lái)緩解壓力。比如說(shuō)你可以看看小說(shuō)、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、到歌廳里面放松一下。我們到歌廳里面不要像有些人似的，放縱過(guò)度，不但沒(méi)有放松，反而處于高度亢奮的狀態(tài)。這種情況也不太可取。這對(duì)于緩解身心疲勞幫助不大，只是換了一個(gè)場(chǎng)所進(jìn)一步的緊張、消耗自己。如果你到歌廳里面選擇悠揚(yáng)、輕松的歌曲來(lái)抒發(fā)一下感情，換一種形式，這是可取的。但是如果你拼命的放縱、折騰，甚至還喝一些能夠提神的咖啡、酒類的東西，拼命使自己處于亢奮的狀態(tài)。這不是在緩解精神壓力，反而在增加自己神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)荷。這對(duì)你的身心是一種摧殘。再加上強(qiáng)大的噪音，搞得人處于一種強(qiáng)烈的刺激中。這對(duì)身心的放松沒(méi)有什么幫助。

　　哪些中藥可幫助緩解精神壓力

　　很多年輕人由于職場(chǎng)壓力造成經(jīng)常在業(yè)余時(shí)間還要不斷的拼搏、奔波，跟相關(guān)的朋友、客戶應(yīng)酬，還有的人為公司加班、熬夜。這些都是在犧牲我們的正常休息時(shí)間在職場(chǎng)上拼搏。時(shí)間長(zhǎng)了必然會(huì)造成失眠、睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間被擠壓。談到失眠大部分人都和自己的焦躁情緒有很大的關(guān)系。很多人面臨著職場(chǎng)壓力，有很多問(wèn)題解決不了，形成了一種壓力在困擾著自己。晚上經(jīng)常要琢磨這事怎么辦，苦思冥想。越想越想不好對(duì)策，越發(fā)的情緒焦躁、缺乏信心。這個(gè)時(shí)候人就更容易失眠了。有的人甚至晚上一夜都睡不踏實(shí)、都在想對(duì)策，整宿的苦思冥想。說(shuō)起來(lái)也挺可悲的。

　　熬夜后一定要補(bǔ)覺(jué)