不少子女喜歡給老人家送一大堆保健品，也有的老人會(huì)迷信各種補(bǔ)藥補(bǔ)品，專家提醒應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化和自己身體特點(diǎn)，有針對(duì)性地選擇一些藥膳，細(xì)水長流的調(diào)理，才能真正強(qiáng)身健體，延年益壽。以下整理幾個(gè)藥膳食療方希望對(duì)大家有所幫助：
一、衛(wèi)表不固——平時(shí)易傷風(fēng)
五指毛桃煲豬脊骨
原料：豬脊骨300克，五指毛桃20克，紫蘇葉5克，生姜三四片，食鹽適量。
烹制方法：將五指毛桃洗凈，稍浸泡；豬脊骨洗凈，用刀背敲裂，然后一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升（約8碗水量），武火煲沸后后，改為文火煲約1.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此為3-4人量。
功效：健脾補(bǔ)肺，疏風(fēng)散寒。
適應(yīng)人群：平素易感冒、咳嗽、怕風(fēng)、怕冷、鼻塞流涕、打噴嚏者。
二、脾虛濕困——疲倦乏力犯困
山藥眉豆紅棗粥
原料：山藥40克（鮮品），白眉豆50克，粳米100克，紅棗3粒（去核），白糖適量。
烹制方法：最好提前一晚將眉豆洗凈，然后用清水浸泡第二天使用；紅棗去核洗凈；粳米淘洗干凈；山藥去皮洗凈切成小塊。將紅棗、眉豆、粳米、山藥一起放入鍋中，共煮為粥，放適量白糖攪拌即可。此為1人量。
功效：健脾，祛濕，養(yǎng)胃。
適應(yīng)人群：疲倦乏力，胃口差，口淡，頭困重，大便偏爛者。
三、肝火旺盛——煩躁易怒
玫瑰佛手飲
原料：玫瑰花5朵，佛手10克
烹制方法：玫瑰花，佛手放入砂鍋中，加入適量清水約750毫升（約3碗水量），武火煮沸后改為文火煎煮10分鐘，代茶飲。此為1人量。
功效：疏肝理氣，健脾和胃
適應(yīng)人群：煩躁易怒，頭暈頭痛，肢體麻木，眼睛干澀，脅肋部脹痛、耳鳴者。
四、陰虛火旺——虛煩不眠
合歡寧神茶
原料：合歡皮、酸棗仁各5克，蓮子10克，冰糖適量。
烹制方法：將各藥材洗凈，酸棗仁打碎，諸藥稍浸泡，加清水750毫升（約3碗水量），煮沸后，小火再煮10分鐘，加適量冰糖，代茶飲。此為1人量。
功效：養(yǎng)心，除煩，安神。
適應(yīng)人群：難以入眠、心煩、健忘、易口腔潰瘍者。
【藥學(xué)部 李潤虹】
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