“拖延癥”并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，通常是一些深層心理問(wèn)題的行為表現(xiàn)。
昨天和朋友一起吃飯，談到了不少關(guān)于教育孩子的話題。朋友抱怨自己的女兒有拖延癥，“干什么都磨磨蹭蹭的”，“不墨跡到最后一分鐘出不了門(mén)”，“寫(xiě)個(gè)作業(yè)也總是摳摳這，摸摸那”，后來(lái)他又說(shuō)到自己其實(shí)也是重度拖延癥，還問(wèn)我：這種病有救嗎？
拖延癥其實(shí)是一個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象，它是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然將計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。，事實(shí)上，“拖延癥”并不是一個(gè)嚴(yán)格的心理學(xué)或醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為，通常是一些深層心理問(wèn)題的行為表現(xiàn)。
生活中，很多成人都為自己的拖延癥煩惱，我聽(tīng)過(guò)一個(gè)有趣的笑話是：“拖延癥患者為了治療自己的拖延癥，買(mǎi)了一堆寫(xiě)拖延癥的書(shū)，結(jié)果，因?yàn)橥涎影Y，最后一本也沒(méi)看”。相比較成人對(duì)自己拖延癥的無(wú)奈和自責(zé)，父母對(duì)孩子的拖延現(xiàn)象往往還更疊加了焦慮、憤怒等情緒。這種情緒不可避免的會(huì)投射到孩子身上，并對(duì)孩子的心理健康、人格發(fā)展以及親子關(guān)系產(chǎn)生影響。
今天這篇文章，我們談一談關(guān)于孩子的拖延癥的話題。
1.生理和環(huán)境因素
家長(zhǎng)們常犯的一個(gè)錯(cuò)誤是：“過(guò)分注意孩子的行為，但是卻很少花時(shí)間和精力探究孩子行為背后的動(dòng)機(jī)和成因”。這很容易造成一種簡(jiǎn)單粗暴的“命令式”撫養(yǎng)方式：即告訴孩子怎么樣做是“對(duì)”的，怎么樣做是“錯(cuò)”的，應(yīng)該怎么做。但是顯而易見(jiàn)，這種教育方式往往效果不佳。
所以，了解一個(gè)行為背后的動(dòng)機(jī)和原因，對(duì)于解決問(wèn)題至關(guān)重要。兒童的拖延現(xiàn)象，成因很復(fù)雜，大致有生理、環(huán)境及心理幾方面的因素。
兒童的發(fā)展，是一個(gè)有自身成長(zhǎng)秩序的活動(dòng)。成年人的焦躁，很大一部分原因來(lái)自于對(duì)兒童生長(zhǎng)秩序知識(shí)了解的匱乏，或者說(shuō)，成人更容易站在“成人視角”審視孩子的問(wèn)題。
孩子的拖拉磨蹭，是一個(gè)現(xiàn)象，這個(gè)現(xiàn)象主要和心理因素有關(guān)，但是也不能忽視生理基礎(chǔ)和外部環(huán)境的影響。
① 缺少時(shí)間的概念。
我們都知道，世界上本沒(méi)有時(shí)間，時(shí)間是為了方便我們生活而被創(chuàng)造出來(lái)的一個(gè)概念。在孩子小時(shí)候，他們是沒(méi)有時(shí)間概念的，這需要家逐漸為孩子樹(shù)立時(shí)間概念，比如通過(guò)教孩子認(rèn)表等方式。
在缺少時(shí)間概念的孩子那里，它無(wú)法區(qū)分一件事到底“用了多少時(shí)間”，兒童的專(zhuān)注力更多的會(huì)集中在自己感興趣的問(wèn)題之上，從而缺少了對(duì)外部時(shí)間的把控。所以，針對(duì)這個(gè)原因造成的所謂拖拉，家長(zhǎng)需要明確的是，這并不是真正的拖延，而是由于缺少時(shí)間感造成的現(xiàn)象。
② 容易受到外界環(huán)境的干擾。
孩子的專(zhuān)注力，是一個(gè)很重要的能力，但這個(gè)能力除了先天的基因影響之外，也需要后天的培養(yǎng)。相比成人，孩子的專(zhuān)注力集中的時(shí)間更短，他們更容易被外部的環(huán)境干擾。所以家長(zhǎng)需要特別關(guān)注孩子的專(zhuān)注力現(xiàn)象，而不是單純的指責(zé)孩子“注意力不集中”，或者“拖拉磨蹭”?！?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;">發(fā)現(xiàn)問(wèn)題很容易，解決問(wèn)題，才是關(guān)鍵。
③ 缺少明確的目標(biāo)感。
孩子在父母的不恰當(dāng)?shù)墓芙滔?，往往?huì)產(chǎn)生很多被動(dòng)式的學(xué)習(xí)和生活。所謂“被動(dòng)式”的意思，就是這件事不是出于他自己的主觀意愿，而是受到父母的要求甚至威脅去做的事情，這樣很容易在他們做事的過(guò)程中出現(xiàn)注意力的渙散。
比如，父母讓孩子去收拾一下凌亂的屋子，只是單純的下達(dá)了指令，孩子被動(dòng)的接受。但是孩子對(duì)于“要將屋子收拾干凈”這個(gè)目標(biāo)，沒(méi)有準(zhǔn)確和清晰的認(rèn)知，這也會(huì)使他們?cè)谑帐暗倪^(guò)程中被自己更感興趣的事吸引，在家長(zhǎng)看來(lái)這種現(xiàn)象就是拖延，比如10分鐘能做完的事，孩子卻花了半小時(shí)還只干了一個(gè)開(kāi)頭。
我們總是說(shuō)要以“恰當(dāng)?shù)姆绞健别B(yǎng)育孩子，所謂恰當(dāng)?shù)姆绞?，其?shí)就是更加遵從兒童成長(zhǎng)規(guī)律的方式，成年人常犯的錯(cuò)誤是：拿著自己（成年人）的標(biāo)準(zhǔn)和思維模式看待孩子，這樣做，是對(duì)孩子自身發(fā)展秩序的不尊重。所得效果，也往往和家長(zhǎng)的初心南轅北轍。
2. 心理因素的影響。
除了生理和外部環(huán)境的影響，孩子的拖延現(xiàn)象，更有其深層的心理因素的影響。這一點(diǎn)，非常值得家長(zhǎng)注意。只有知道了“為什么”，我們才能真正的解決“怎么做”。
① 恐懼
恐懼心理，是幾乎所有拖延現(xiàn)象的最深層次的原因——不論成人還是孩子。在這里所說(shuō)的恐懼，是一種深藏于潛意識(shí)的情緒。
昨天我和朋友探討他自己的拖延癥時(shí)，提到了恐懼，他完全否認(rèn)，他說(shuō)了很多駁斥我的理由，證明自己沒(méi)有恐懼。事實(shí)上，這種深藏于潛意識(shí)的深層恐懼，的確是很難覺(jué)察的。而家長(zhǎng)對(duì)孩子恐懼心理的理解程度與幫助孩子解決拖延之間的關(guān)聯(lián)十分密切，所以，我們有必要將這個(gè)恐懼的心理解釋清楚。
潛意識(shí)的深層恐懼，可以表現(xiàn)為幾個(gè)方面。
⑴ 害怕失敗
很大一部分拖延，都源自于對(duì)失敗的恐懼。這種對(duì)于失敗的恐懼，或者會(huì)導(dǎo)致拖延，嚴(yán)重時(shí)，則會(huì)發(fā)展為根本 “不做事”。
就像我的這位朋友，他一直強(qiáng)調(diào)自己“懶”，其實(shí)“懶”是他貼的一個(gè)標(biāo)簽，而他沒(méi)有看到的是，懶背后的恐懼。
內(nèi)心對(duì)未知的結(jié)果充滿恐懼的人在做一件事的時(shí)候，往往在最初的階段會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和精力對(duì)即將開(kāi)始的這件事做出評(píng)估——在這里，我們所說(shuō)的“評(píng)估”，是潛意識(shí)層面的內(nèi)容，在意識(shí)層面很難覺(jué)察。這個(gè)“評(píng)估”的目的，就是衡量這件事完成后“圓滿成功”的可能性有多大。
我們都知道，一件事的發(fā)展順序，應(yīng)該是“先完成，再完美”，但是在恐懼失敗的人心中，會(huì)有一個(gè)潛意識(shí)的期待：“我一出手，就能做到滿分”，或者“我絕對(duì)不能搞砸了”，這種不合邏輯的期待，會(huì)讓他成為一個(gè) “開(kāi)始無(wú)能”的人，也就是在事情發(fā)展的起始階段，習(xí)慣于做大量無(wú)意義的內(nèi)耗，導(dǎo)致拖延現(xiàn)象的發(fā)生。
成人如此，孩子更是如此。我這位朋友說(shuō)：我跟孩子說(shuō)了，你有什么問(wèn)題都可以說(shuō)，爸爸絕對(duì)不會(huì)打你。但是孩子依然如故。
對(duì)此，我的回答是：當(dāng)你說(shuō)出“爸爸絕對(duì)不會(huì)打你”這句話的時(shí)候，你潛意識(shí)里想對(duì)孩子實(shí)施的懲罰，她已經(jīng)清晰的接收到了，所以，她什么都不會(huì)跟你說(shuō)。而行為，也必然如故。
⑵ 畏難情緒
我們都有這樣的體會(huì)：如果一件事是充滿自信，確定自己能夠完成的很好的時(shí)候，我們往往會(huì)行動(dòng)比較迅速，不太會(huì)產(chǎn)生拖延現(xiàn)象。而如果一件事感覺(jué)很困難，或者很厭惡，但又不得不做的時(shí)候，就會(huì)容易拖延。
“畏難”本身，就是對(duì)困難的恐懼。
很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子寫(xiě)作業(yè)或者早晨上學(xué)的時(shí)候拖拉磨蹭，很大程度上，是因ta對(duì)不得不做的這件事的恐懼或者厭惡心理。
做父母的必須相信一點(diǎn)：每一個(gè)孩子都是天生自尊的，他們都渴望得到肯定、認(rèn)可、表?yè)P(yáng)，如果一個(gè)孩子表現(xiàn)出自尊心不強(qiáng)的狀態(tài)，那么一定是他的自尊心被嚴(yán)重的損傷了。很多家長(zhǎng)說(shuō)孩子很“疲沓”，磨磨蹭蹭，怎么說(shuō)都不聽(tīng)，其實(shí)背后是孩子心理上的習(xí)得性無(wú)助狀態(tài)。
當(dāng)感覺(jué)一個(gè)困難很小，付出一點(diǎn)努力就能夠到的時(shí)候，孩子都是樂(lè)于嘗試的，但是如果感覺(jué)困難很大，或者厭惡情緒很深，就會(huì)自然表現(xiàn)出拖延等行為。
⑶ 完美主義
完美主義是一種人格特質(zhì)，屬于“消極性人格”，不管是成人還是孩子，很多人身上都有完美主義的特質(zhì)。 “追求完美”是恐懼心理的一種變形反應(yīng)。
我們只需思考一下“為什么要追求完美”就很容易理解它背后的恐懼心理了。追求完美的反面是“不能接受不完美”， 但是我們都知道，沒(méi)有完美的人和事，這個(gè)世界作為一個(gè)整體，本身就有各種各樣的不完美。所以，所謂的想要追求完美，其實(shí)是對(duì)真實(shí)世界的不接納。
很多心理問(wèn)題的根源都在于此。當(dāng)無(wú)法接受不完美的時(shí)候，就會(huì)對(duì)即將發(fā)生的“有可能的不完美”充滿恐懼，這種恐懼，同樣會(huì)導(dǎo)致拖延的現(xiàn)象。
很多孩子在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候過(guò)分追求細(xì)節(jié)，比如，一點(diǎn)點(diǎn)瑕疵都不能有，有一點(diǎn)小瑕疵就恨不得撕掉重寫(xiě)，這些現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致孩子做事時(shí)間很長(zhǎng)，家長(zhǎng)如果簡(jiǎn)單粗暴的將其定義為“拖延癥”，實(shí)際上就沒(méi)有看懂這種過(guò)分在意細(xì)節(jié)背后的追求完美的傾向。
追求完美，必然會(huì)滋生拖延。
可以說(shuō)，恐懼心理，是拖延的首要原因，它衍生出來(lái)的缺少自信、低自尊、低自我效能感等等，都會(huì)導(dǎo)致拖延現(xiàn)象的產(chǎn)生。所以，家長(zhǎng)們必須覺(jué)察，自己的孩子拖延現(xiàn)象的背后，是因?yàn)樽约涸?jīng)對(duì)他們做了什么？才讓他們?nèi)绱丝謶帧?/p>
② 隱性逆反
很多家長(zhǎng)也許沒(méi)有意識(shí)到，孩子正在用“拖延”的方式無(wú)意識(shí)的逆反，ta在用拖拉磨蹭的方式對(duì)抗父母的控制、不理解等等負(fù)面情緒。
從某種意義上說(shuō)，凡是有拖拉磨蹭現(xiàn)象的人，都有隱性的逆反。
解釋一下：當(dāng)父母對(duì)孩子施加過(guò)分的控制、管理的時(shí)候，孩子必然逆反，而孩子因?yàn)楹痛笕肆α康膽沂猓瑫?huì)導(dǎo)致他們無(wú)法對(duì)大人的控制進(jìn)行直接的反擊，所以，他們常常用“無(wú)意識(shí)的拖延”的方式來(lái)進(jìn)行逆反。
我表弟小時(shí)候就是一個(gè)寫(xiě)作業(yè)極其拖延的孩子。我的小姨是教師，雖然她一定學(xué)習(xí)過(guò)兒童心理學(xué)，但是在教養(yǎng)自己孩子的時(shí)候，她太渴望自己孩子成才的心理戰(zhàn)勝了理智，她在對(duì)我表弟的學(xué)習(xí)管理上，總是用力過(guò)猛。
我表弟寫(xiě)作業(yè)特別磨蹭，其中一個(gè)重要原因是，他認(rèn)為寫(xiě)完了也“沒(méi)什么好事”。因?yàn)槲倚∫炭偸菚?huì)說(shuō)：作業(yè)寫(xiě)完了，很好。那我們?cè)倬殨?huì)琴吧？
面對(duì)父母的“貪婪”，我表弟就顯示出了極強(qiáng)的隱性逆反。他在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候各種走思，拖延，看上去雖然人被按在了書(shū)桌前，但是心早就飛到幾萬(wàn)里之外了。所以，我在很小的時(shí)候，就見(jiàn)識(shí)了“不寫(xiě)作業(yè)母慈子孝，一些作業(yè)雞飛狗跳”的場(chǎng)面。
家長(zhǎng)的控制，其實(shí)就是將自己的愿望、標(biāo)準(zhǔn)等以各種形式強(qiáng)加給孩子的過(guò)程。很多父母打著“為孩子好”的旗號(hào)，嚴(yán)重的侵犯孩子的心理邊界，對(duì)孩子進(jìn)行控制，這種教育方式，必然會(huì)引起孩子的逆反——至于拖延，只不過(guò)是其中一種表現(xiàn)形式而已。
3. 家長(zhǎng)的改變
很多家長(zhǎng)找到心理咨詢師，最常問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題是：我的孩子如何如何（描述現(xiàn)象，陳述問(wèn)題），我們應(yīng)該怎樣管管ta呢？
每次我們都要告訴家長(zhǎng)：孩子有病，家長(zhǎng)吃藥。
雖然這個(gè)觀念很具有沖擊性，但是它卻是一個(gè)事實(shí)。孩子是家長(zhǎng)的鏡子，孩子身上，不僅有父母的遺傳密碼，更體現(xiàn)了一個(gè)家庭整體的撫養(yǎng)模式。孩子的很多行為（現(xiàn)象），都和家長(zhǎng)的教育方式息息相關(guān)。
面對(duì)有拖延癥的孩子，父母應(yīng)該怎么做？
① 自我覺(jué)察：榜樣的力量
父母最令孩子生氣的一點(diǎn)是，父母自己都做不到，但是卻要求孩子必須做到。這種“雙標(biāo)”的撫養(yǎng)方式，或多或少的在大多數(shù)家庭中都有體現(xiàn)。
如果孩子有比較明顯的拖延現(xiàn)象，家長(zhǎng)首先要覺(jué)察自己是否也有類(lèi)似的行為。其實(shí)，覺(jué)察絕不僅僅是看自己身上是否也有類(lèi)似行為這么簡(jiǎn)單，更重要的是，家長(zhǎng)需要從自己這種類(lèi)似行為之上，看到自己背后的心理。
只有充分覺(jué)察了自己拖延行為的原因，才有可能對(duì)孩子的心理進(jìn)行理解。
也許有的人會(huì)說(shuō)，我只想知道怎么矯正孩子的行為，為什么要了解孩子的心理？答案是，如果你不能深刻理解孩子行為背后的心理過(guò)程，那么你傳達(dá)出來(lái)的“指令”就不會(huì)對(duì)孩子有任何作用。
昨天我的那位朋友說(shuō)：我這種方式也很有效啊，孩子總是不聽(tīng)，我就打她。然后她立刻就改了。
對(duì)此，我笑了笑說(shuō)：你當(dāng)然可以使用這種方式，但是這種粗暴的方式也許短期有效，但是從長(zhǎng)期來(lái)看，必定對(duì)孩子的心理造成創(chuàng)傷，而這種創(chuàng)傷帶來(lái)的影響，將伴隨她的一生，影響她的每一個(gè)生活片段。這是你想要的結(jié)果嗎？
“家長(zhǎng)怎么說(shuō)，孩子才會(huì)聽(tīng)？”，這是很多家長(zhǎng)的困惑。其實(shí)答案很簡(jiǎn)單：只有你真的理解ta，能說(shuō)到ta心里去，你的話才有價(jià)值，否則空洞的講一堆聽(tīng)上去很正確的道理，或者是利用家長(zhǎng)的權(quán)威進(jìn)行武力鎮(zhèn)壓，都會(huì)使你的孩子離你的期望越來(lái)越遠(yuǎn)。
有深切的覺(jué)察，才有體悟，才有理解，才有幫助孩子的可能。
② 幫助孩子樹(shù)立做事的自信
孩子為什么對(duì)做事恐懼？為什么追求完美？為什么害怕可能的失??？其實(shí)這還是需要家長(zhǎng)的深度覺(jué)察。簡(jiǎn)單的說(shuō)，孩子的以上表現(xiàn)，都是缺少自信心的表現(xiàn)。而孩子的自信是如何被打擊的？答案在于：父母為孩子建立了“做事”與“懲罰”的不良的條件反射系統(tǒng)。
這么說(shuō)有點(diǎn)晦澀。我們來(lái)舉個(gè)例子。
一個(gè)孩子滿心歡喜的幫父母洗碗，洗完之后，父母發(fā)現(xiàn)并不干凈。于是父母可能有一下幾種反應(yīng)。
一：你洗的這叫什么??？這么大了，連個(gè)碗都洗不干凈，你還會(huì)干什么？！
二：（首先壓抑了自己的不滿，盡量的按照“正確的方式”對(duì)待孩子）你洗的不錯(cuò)，但是呢，還有點(diǎn)小問(wèn)題。比如…..（挑一堆毛?。?/p>
三：哇！我的寶貝都會(huì)洗碗了。真是太驚喜了?。ㄖ笤诤⒆硬恢狼闆r下，默默的把碗重新洗干凈）
在以上三種父母的應(yīng)對(duì)方式中，我們可以看到，第一種方式嚴(yán)重的打擊了孩子的自信心和積極性，以后孩子很可能就不再想主動(dòng)洗碗了。第二種，雖然沒(méi)有打擊孩子，但是家長(zhǎng)內(nèi)心認(rèn)為孩子沒(méi)洗干凈，并對(duì)這個(gè)結(jié)果有不滿意或者嫌棄的心理，而這些真實(shí)的心理，一定會(huì)通過(guò)一些細(xì)微的表情或肢體動(dòng)作（比如蹙眉等微表情）傳達(dá)到孩子那里，孩子能因此感知到父母其實(shí)對(duì)自己“并不滿意”，并產(chǎn)生自我嫌棄。第三種方式，孩子感受到的是來(lái)自父母滿心的歡喜和接納，ta根據(jù)父母的反饋，“理所當(dāng)然”的認(rèn)為自己做的很棒，并愿意下一次繼續(xù)嘗試新鮮事物。
我想，聰明的家長(zhǎng)已經(jīng)看懂我要表達(dá)什么了。但也許家長(zhǎng)還會(huì)有一個(gè)困惑：孩子明明就沒(méi)刷干凈，難道我不能提醒他嗎？
提醒不是不可以，但是有三點(diǎn)特別值得重視。
首先，提醒不是挑剔。提醒是在先接納孩子“不完美”的前提下的提醒。換句話說(shuō)，父母首先對(duì)孩子刷碗這個(gè)行為在內(nèi)心有全然的接納和滿意的態(tài)度——我不得不強(qiáng)調(diào)一下，是內(nèi)心，而不是強(qiáng)迫自己做出來(lái)的（詳見(jiàn)場(chǎng)景二）。
孩子第一次刷碗，刷不干凈是正常，如果第一次就刷的非常完美其實(shí)才是奇跡。所以，父母對(duì)待這個(gè)“瑕疵”的態(tài)度，到底是接納還是不接納，會(huì)直接反饋給孩子，影響孩子的自信心。
第二，注意提醒的時(shí)機(jī)。
是在孩子滿心歡喜求認(rèn)可的時(shí)候，就馬上告訴孩子“別得意，你刷的并不好”嗎？當(dāng)然不是。在這個(gè)時(shí)候，保護(hù)孩子的自信心，遠(yuǎn)比告訴孩子怎么刷碗更重要。因?yàn)樗⑼氲募寄苁且粋€(gè)技術(shù)，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，刷完次數(shù)的增加，他自然會(huì)越刷越干凈。但是孩子的自信心卻是支撐孩子人格的最核心的部分，在孩子最需要樹(shù)立自信的時(shí)候波冷水，顯然不是很好的方式。
第三，注意提醒的方式。
大多數(shù)家長(zhǎng)的提醒方式，都會(huì)讓孩子感覺(jué)到“被挑剔”，這種直接以口頭語(yǔ)言的形式告訴孩子“你做的還不夠好”，會(huì)極大的挫傷孩子的積極性和自信心。
真正的提醒，是讓孩子自己發(fā)現(xiàn)“原來(lái)我的碗沒(méi)刷干凈”，而不是告訴孩子“你沒(méi)做好”。
所以，如果家長(zhǎng)能夠以更恰當(dāng)?shù)姆绞綄?duì)待孩子，那么當(dāng)孩子變得更有自信時(shí)，他對(duì)做事的恐懼心理就會(huì)非常少，自然，ta的拖延癥也就不藥自醫(yī)了。
這是一個(gè)從根本上解決拖延癥的方法——只有解決了深層次的心理問(wèn)題，拖延行為才有可能得到根治，否則，用打罵一頓的方式讓孩子暫時(shí)往前快跑幾步，但是會(huì)在日后付出更大的代價(jià)，讓孩子走的更慢。
寫(xiě)在最后：對(duì)待孩子的拖延現(xiàn)象，家長(zhǎng)應(yīng)該首先對(duì)它接納——知道它的出現(xiàn)不是無(wú)緣無(wú)故的，而是有背后深層的心理原因。然后，正確的面對(duì)它并用恰當(dāng)?shù)姆绞浇鉀Q它，幫助孩子擺脫它的困擾。自責(zé)或責(zé)備，不但不能幫助我們擺脫拖延癥，反而，會(huì)使它變得越來(lái)越嚴(yán)重。
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