隨著孕周的不斷增加，孕媽媽會(huì)不自覺(jué)地發(fā)現(xiàn)自己的睡姿對(duì)于自身和腹中的胎兒會(huì)起著影響，但從睡姿的舒服程度來(lái)說(shuō)，就足以讓孕媽媽不得不將注意力集中在了睡覺(jué)的姿勢(shì)上。
可是，對(duì)于更加關(guān)心腹中寶寶的孕媽媽來(lái)說(shuō)，無(wú)論是什么事情都希望考慮到腹中寶寶的情況，不希望有任何遺漏下的事情就影響到了腹中的寶寶的正常發(fā)育。
或許這就是有蠻多孕媽媽會(huì)在孕期里會(huì)考慮的問(wèn)題，那就是在孕期里，孕婦平躺多久后胎兒會(huì)缺氧？希望能夠得到準(zhǔn)確地答案，這樣在孕育新生命的過(guò)程中就不至于變得慌亂。
01、孕16周是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)
對(duì)于剛剛懷孕的孕媽媽來(lái)說(shuō)，起初的日子里，像身體的變化不會(huì)那么大，即便是會(huì)遭遇孕早期的孕吐不適反應(yīng)，但是在睡姿上的挑剔程度不會(huì)很大，依然可以像懷孕前的仰臥姿勢(shì)睡覺(jué)。
可是，到了懷孕第16周的時(shí)候就會(huì)是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)了，像平時(shí)休息或者是睡覺(jué)的時(shí)候就不能夠再仰面平躺了。而鍛煉或者是放松的時(shí)候也不能夠再平躺在地板上了。
這個(gè)時(shí)候，如果采取靠在椅背和枕頭上是可以的，就是想要平躺的姿勢(shì)就需要避免掉。
·平躺會(huì)帶來(lái)的問(wèn)題：
平躺會(huì)給孕媽媽的大靜脈和腔靜脈施加更多的壓力，因而會(huì)導(dǎo)致輸送給胎寶寶的血液減少，從而使得胎寶寶無(wú)法獲得生長(zhǎng)發(fā)育所必需的全部營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候，就需要切記不要再平躺，要不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)舉措而危及到胎寶寶的健康。
02、左側(cè)臥睡的姿勢(shì)才是最利用孕媽媽和胎寶寶
一、會(huì)保證胎寶寶的供血
要是從生理的角度來(lái)講，到了孕媽媽的孕中晚期的時(shí)候，子宮會(huì)迅速增大，而且大多孕媽媽的子宮會(huì)右旋，采取了左側(cè)臥位睡眠，會(huì)起到減少增大的子宮對(duì)于孕媽媽的壓迫，改善了血液循壞，增加對(duì)于胎寶寶的供血量，有利于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
另外要提到的，就是等孕媽媽到了孕晚期，肚子越來(lái)越大，側(cè)臥時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)一側(cè)躺肚子就會(huì)跟著下墜，會(huì)有些不舒服，這個(gè)時(shí)候，作為孕媽媽的就可以給自己選擇一個(gè)舒服的側(cè)臥枕，放在自己的肚子下面，以填補(bǔ)腹部與床面的空間，起到能夠撐起扭曲下垂的肚子，讓自己更舒適地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的目的。
二、仰臥是最為不適合的睡姿
作為孕媽媽的來(lái)說(shuō)，盡量是不要仰臥，仰臥除了在文章01點(diǎn)會(huì)提到的原因之外，還會(huì)造成孕媽媽的靜脈曲張、下肢水腫等身體不適的情況，鑒于有著這么多地不良影響，孕媽媽就盡量不要仰臥。
三、比睡姿更為重要的是要睡得舒服
其實(shí)在生活中會(huì)有不少的孕媽媽會(huì)對(duì)于自己的睡姿很是在意，有的還會(huì)特意讓準(zhǔn)爸爸每天來(lái)監(jiān)督自己的睡姿，要是遇到自己睡姿不正確的情況，就會(huì)要求準(zhǔn)爸爸來(lái)喚醒自己來(lái)?yè)Q個(gè)睡姿。
反而這樣的做法會(huì)影響到孕媽媽的正常睡眠，當(dāng)孕媽媽的睡眠得不到保證的時(shí)候，就會(huì)顯得整個(gè)人很沒(méi)有精神、非常地疲乏，進(jìn)而還會(huì)影響到胎寶寶的正常發(fā)育。
因此，在平時(shí)的生活中，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)睡姿固然重要，但是孕媽媽也不要太在意睡姿，反而要將舒服作為首要的考慮點(diǎn)。
孕期里，孕媽媽的睡姿情況也是需要考慮的地方，特別是隨著孕期的孕周增加，睡姿就會(huì)顯得更加重要，這個(gè)時(shí)候，就要結(jié)合科學(xué)地建議和自身的實(shí)際情況，做出及時(shí)地調(diào)整。
今日話題：孕期里，您會(huì)很關(guān)注睡姿問(wèn)題嗎？歡迎留言討論。
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