夫妻難免會有吵架的時候。有的夫妻吵到兩敗俱傷，最終咬牙切齒地分手；也有的夫妻在吵架中磨合理解，讓感情指數(shù)直線上升。
每一次吵架對夫妻來說都是一個關(guān)鍵時刻，因為它預(yù)示著愛情的走向，所以不可掉以輕心。
1. 就事論事，不傷及無辜
英國心理學(xué)家指出，絕對不要在吵架時引出一大堆陳年舊事，不要打擊對方的家人、朋友以及同事、老板，否則戰(zhàn)場將無限擴大，而你原本所想解決的問題卻淹沒其中。心理學(xué)家建議，在開戰(zhàn)前30秒，先問自己3個問題：一、究竟是什么在讓你生氣？二、這件事情是否很糟糕，需要通過吵架來解決？三、吵架能解決問題嗎？在回答完這3個問題后，你會發(fā)現(xiàn)，有些事情根本不值得爭吵。
2. 以退為進，從控訴到溝通
Sandy打算在參加同學(xué)聚會時，將丈夫介紹給自己的高中同學(xué)，但丈夫遲到了一個小時，而且只是向Sandy的同學(xué)簡單打了個招呼，就匆匆離開了。等到聚會散場回到家中，Sandy強忍的怒火再也無法抑制，她開始指責(zé)丈夫：“你總是這樣目中無人！那些都是我5年沒見面的死黨，你怎么能對人家那么冷漠呢？”
心理學(xué)家建議，在遇到這種情況時，與其怒不可遏地指責(zé)他對你的朋友太不禮貌，還不如平心靜氣地對他曉之以理。比如可以這樣說：“你只是招呼一聲就匆匆離開，真的很可惜，因為本來有很多關(guān)于你的話題要跟大家談的。”——這樣，你就不再是一個歇斯底里的控訴者，這會給你們之間進一步的溝通打下良好的基礎(chǔ)。
3. 切勿空對空地爭吵
心理學(xué)家認為，許多夫妻吵架到最后，都發(fā)展成一場“控訴會”，你恨不得把心掏出來，他卻句句都在誤會，這樣，幾乎所有的吵架都以冷戰(zhàn)不了了之。那么，在爭吵時，怎么樣才能進行有效的溝通呢？專家提出了三“不”建議。
一不：說“我”不說“你”。“你居然用這種態(tài)度對我？”“你又犯老毛病了。”這樣的句式是不是很熟悉？當我們開始用“你”句式譴責(zé)對方時，就已經(jīng)把對方逼到一個自衛(wèi)的角落里。對方認為你在亂下判斷，第一個自然反應(yīng)就是捍衛(wèi)自己，然后反攻。當防御體系建立起來時，溝通就立即停止了。
二不：不進行冷嘲熱諷。“你不帶我出去玩，我還要多謝你給了我自由呢！”嘲諷是夫妻吵架時常用的蹩腳伎倆，用途只是激怒對方。但這種伎倆的負面影響卻很大，會給雙方帶來巨大傷害，很可能一下子給感情減去很多分。
三不：不打斷他說話。搶白他或打斷他，你認為你完全知道他想說的是什么，但事實并不是這樣。如果你拒絕傾聽，那么對方怎么會注意傾聽你的想法呢？告訴對方你的理解，以此來確定這是否是他想要表達的意思。在爭吵時，常常用“你是說……嗎”、“你的意思是……”的句型重復(fù)對方說過的話，以保證你對他的話正確理解，這樣才能達到聆聽的目的。
4. 不要打消耗型冷戰(zhàn)
有一招雖然不是很高明，但是大家都喜歡用，那就是冷戰(zhàn)。吵架后，不接對方電話，故意“忘記”此前的約定等。冷戰(zhàn)成了一場賭博，賭的是耐心，看誰先選擇妥協(xié)，而冷掉的是感情。專家建議說，不要想用各種各樣的形式去懲罰對方，因為與此同時你也在懲罰自己。
當你在大街上漫無目的地閑逛想晚點回家時，不如用積極一點的態(tài)度給爭吵后的感情加溫。回家和他一起吃頓飯吧，也不必再猶豫要不要接聽你們吵架后他打來的第一個電話，除非你永遠都不想接聽他的電話，否則，第一個電話和第五個電話有什么區(qū)別呢？
