免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

誰(shuí)能想到有一天，女神章子怡會(huì)因?yàn)槌耘菝嫔蠠崴选?/span>

5月21日，章子怡去參加戛納，在微博上po了一段vlog，看這封面我以為是藍(lán)天大海配美人，男神女神走紅毯。

沒想到看了一會(huì)就看到章子怡笑的和孩子似的，特別興奮地大喊一句：”我的方便面“，吃下了第一口。

看好看的人吃飯真是件特別幸福的事情，可是，國(guó)際章第四口的時(shí)候就大喊“夠了夠了”，把面給了助理……

網(wǎng)友評(píng)論：“這就是你和女神的區(qū)別，人家吃四口，你是四碗”。

女神之所以能成為女神

 源于內(nèi)在的自律

大家發(fā)現(xiàn)沒有，歲月總是能夠輕饒自律的人，讓ta們不因時(shí)光流逝而老去，反而日益增添魅力。

章子怡40歲了，狀態(tài)和20歲的人沒有什么區(qū)別，360度無(wú)死角讓人驚嘆的美。

今年37歲剛坐完月子就開始運(yùn)動(dòng)的陳意涵，擊敗了全國(guó)95%的新手媽媽。

41歲的劉濤在其他人都吃重油重鹽香噴噴飯菜的時(shí)候堅(jiān)持沙拉，每日保持運(yùn)動(dòng)，老公王珂是她的鐵桿粉絲。

有許多人想：她們是明星啊，保持自律是必須的，我一個(gè)普通人該吃幾盒泡面就吃幾盒，該躺著就絕不坐著，能坐著就不站著，別苦了自己。

如果你這么想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

不如算筆賬：

當(dāng)你周末打游戲/看小說到晚上2點(diǎn)，第二天11點(diǎn)起床點(diǎn)個(gè)早午餐的時(shí)候，有人已經(jīng)五點(diǎn)起床跑步，6點(diǎn)做營(yíng)養(yǎng)早餐，7點(diǎn)讀書，9點(diǎn)寫作，一天比你多活6個(gè)小時(shí)；

當(dāng)你從冰箱拿瓶可樂來包薯片，窩在床上煲劇看綜藝的時(shí)候，有人100個(gè)卷腹，100個(gè)臀橋，100個(gè)深蹲，一天比你多消耗幾百卡路里的熱量，你在彈幕里輸入“身材贊爆”，別人正在練成你羨慕的模樣；

當(dāng)你為職場(chǎng)晉升迷茫，高不成低不就，盤算什么時(shí)候和老板談加薪的時(shí)候，有人每天寫一篇專業(yè)文章，雖然粉絲不多，越來越多人找來咨詢。一天比你多幾個(gè)潛在客戶和未來現(xiàn)金流。

你再不自律，就徹底追不上了。

正確理解自律，才能做到自律

自律的本質(zhì)是自我管理，是面臨內(nèi)心沖突時(shí)做出的主動(dòng)選擇。

睡懶覺和早起跑步，選擇跑步是種自律；點(diǎn)一頓小龍蝦夜宵和喝杯牛奶就睡，選擇喝牛奶也是種自律。

看起來很自虐、堅(jiān)持不了是嗎？分享三個(gè)小方法， 親測(cè)有效：

◆目標(biāo)管理：野心別太大，先定個(gè)小目標(biāo)

自律不是目的，只是為了幫助我們更好更快地達(dá)成目標(biāo)。因此，先給自己定個(gè)能實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。

章子怡能忍住只吃四口泡面，是因?yàn)橐┳呒t毯的禮服，否則太緊了塞不進(jìn)去。

早年閆妮根本沒有時(shí)尚直覺，總能在一堆衣服中找出最丑的穿上。她想提高下自己的穿搭審美，就從看時(shí)尚雜志做起，最開始買了一本《VOGUE》，一期一期看下去，就知道怎么搭配適合自己，變得越來越美了。

你需要先思考自己究竟想要什么，盲目跟風(fēng)不可取。定下可行的目標(biāo)之后，大腦會(huì)自動(dòng)在長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和沖動(dòng)想法之間選擇長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，這樣的你不需要耗費(fèi)太大精力糾結(jié)。

比如：我今年夏天一定要穿吊帶，在面對(duì)爆米花的時(shí)候你會(huì)放棄，這就是自律成功的表現(xiàn)，沒有想象中那么難。

◆精力管理：一次只專注一件事

自律是件消耗精力的事情，需要一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)。

很多人經(jīng)常一口氣立很多flag：每天早起、自己做早餐、看1本書、運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，這難度就太高了，聽著就發(fā)怵。

美國(guó)著名政治家、科學(xué)家富蘭克林曾在自傳中寫道他的辦法：列下他希望達(dá)到的美德，每周只改進(jìn)一項(xiàng)，最開始自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤比想象的要多很多，但沒過多久，他就高興地發(fā)現(xiàn)它們正在漸漸減少。

你大可借鑒這種辦法。比如你想減肥，減肥需要控制飲食 運(yùn)動(dòng)，但你可能做不到一開始就完全戒掉垃圾食品，也做不到每天去健身房報(bào)道。

那就只專注一件事好了：每天少吃半碗飯。

你就只盯著這一件事情執(zhí)行，其他先別管。慢慢的，你的腸胃適應(yīng)了逐漸減少的飯量，當(dāng)你看到一堆好吃的，就不用再去耗費(fèi)精力抵抗誘惑了。

反之，如果你一開始就瘋狂節(jié)食、大量運(yùn)動(dòng)，身體不適應(yīng)突然的變化，忍耐一段時(shí)間之后，總有某天會(huì)忍不住暴飲暴食，體重立馬回彈，功虧一簣。

欲速則不達(dá)，一次只做好一件小事即可。

◆時(shí)間管理：提前做好計(jì)劃，按部就班不焦慮

管理好時(shí)間，規(guī)律作息，規(guī)律生活，制定調(diào)整每天的日程安排表，減少你的焦慮。不然事情一多你一定會(huì)焦頭爛額，想做的做不了。

通知要加班，就不去跑步了；今天孩子鬧脾氣，哄了一晚上訂的閱讀計(jì)劃徹底擱置。

自律的程度，決定人生的高度

把自己想做的事情放在不會(huì)被干擾的時(shí)間段。

《向往的生活》中張鈞甯成為蘑菇屋早起第一人，進(jìn)行冥想打坐，打坐完畢喊陳偉霆和彭昱暢起床跑步，此時(shí)這兩個(gè)人還沒起來。

鐘漢良新劇開拍的時(shí)候就計(jì)劃好了自己的時(shí)間，天微微亮起床跑步、做早餐，然后騎車上街閑逛拍拍照，享受屬于自己的時(shí)光。劇組拍戲時(shí)便可以全身心投入，認(rèn)真工作，事業(yè)生活兩不誤。

不要再只羨慕別人為什么生活的這么好，那么會(huì)賺錢，如果你夠自律、夠努力，你可以擁抱想要的人生。

這個(gè)時(shí)代誘惑實(shí)在太多，自律是難得的自我修養(yǎng)。你是你生活的主人，用自律掌控你的人生。

真正能登上山峰看到美景的人，都是那些心無(wú)旁騖，堅(jiān)持向前走的人。

愿你我都能成為自律的自己，擁有發(fā)光的生活。