產(chǎn)后擔(dān)心家里人手不夠，擔(dān)心媽媽身體和睡眠不好，一拖三（我，大寶，小寶，老公異地上班只請了幾天假），臨時(shí)請了月嫂后不合適換月子中心（想自己和媽媽都休息好），對新環(huán)境不適應(yīng)，母乳喂養(yǎng)干擾，沒事干，牽掛大寶。
在獨(dú)自哄累了小寶依然哭個不停想把小寶扔了，對這一想法恐懼不已，認(rèn)為自己得了嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁，第一晚失眠爆發(fā)，一夜無眠，身體發(fā)麻，冒汗，忽冷忽熱，求助月子中心護(hù)士，被勸斷夜奶。白天吃不下東西，精神差，第二晚寶寶和阿姨都睡了，我睡不著，等著喂寶寶，又是無眠。
恐懼夜晚和睡眠，害怕單獨(dú)帶寶寶。 9點(diǎn)半上床（陪大寶講故事陪睡），10點(diǎn)睡，七點(diǎn)起。有時(shí)候能睡兩個小時(shí)，有時(shí)候一夜睡不著，下半夜幾乎沒睡著過，失眠后我回家住，小寶在月子中心。大大大的錯誤，太關(guān)注自我，主客觀因素干擾，沒保持泌乳，當(dāng)時(shí)整個人對什么都不關(guān)心，目前失去母乳對我打擊很大?？吹侥敲葱〉膵雰簺]奶吃吃奶粉，心里特難受，大寶純母乳到3歲，母乳的好處自不必說，而這胎居然因?yàn)槭咝⌒∧挲g吃奶粉。
早上送大寶上學(xué)，協(xié)助媽媽做家務(wù)，帶小寶，哄睡，沖奶。下午接大寶，我和媽媽輪流，晚上要么我?guī)Т髮?，要么她帶小寶。晚上媽媽帶小寶睡的天?shù)多些，她擔(dān)心我這么長時(shí)間失眠沒好好休息。她的擔(dān)心并非沒有道理，由于長時(shí)間睡不好，失眠，我經(jīng)常身體燥熱、心慌不安，焦慮坐不住，感覺心跳加速，仿佛一下子就能跳出來。
在媽媽請求下吃過一次阿普挫倫，睡了六七個小時(shí)，感覺不好，無力感，可能心理抗拒，總覺得這東西會上癮，所以就拒絕服用。家人拗不過我就只能尋找心理咨詢，我看了很多心理學(xué)書，當(dāng)然也包括360圖書館的很多失眠康復(fù)的文章，按圖索驥就認(rèn)識了很多失眠的人，大家相互鼓勵，同病相憐，一起努力找回睡眠，其實(shí)很多失眠的人和我的經(jīng)歷很相似，都是走投無路下才選擇這條路。
傳統(tǒng)的心理療法是直接從認(rèn)知解決心理問題，其實(shí)可以通過從外的訓(xùn)練影響神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)入作用于心理，這是個非常好的創(chuàng)新，因?yàn)槭叩娜嘶蛘咝睦砑膊〉娜?，往往認(rèn)證正常，就是做不到，只能通過傻瓜式的簡單的動作來影響心理。
隨著功課的深入，心理漸漸地明朗起來，發(fā)現(xiàn)了很多思維的誤區(qū)，身心漸漸釋放，慢慢的睡眠回來了，這個時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)，原來能睡著才是人生最美好的事情?，F(xiàn)在我辭了職，全職在加帶兩個寶寶，尤其對二寶，總有一絲內(nèi)疚心，總覺得過早斷奶是我的錯，失眠讓我寶寶也跟著受罪，我相信每個媽媽都想給自己的孩子多一點(diǎn)關(guān)懷。
現(xiàn)在雖然帶孩子很累，但是睡眠一直恢復(fù)的很好，因?yàn)樾睦淼恼系K移除了， 再多的困難在眼里看來都是生活的一部分，這才是我們應(yīng)該過得日子。最后建議各位失眠的朋友，不要懼怕失眠，因?yàn)樗呔驮谖覀円荒钪g。
【原創(chuàng)文章】轉(zhuǎn)載請聯(lián)系本人并注明出處。1000個失眠康復(fù)故事連載，別人的故事也是自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，睡眠需要鼓勵。更多文章，請關(guān)注：愛的劇場
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
