睡眠不好有好幾年了，但總體還能過得去，不會(huì)太影響工作和生活，也么有太在意這些事情，真正讓我體會(huì)到失眠痛苦的試是一個(gè)和領(lǐng)導(dǎo)吵架導(dǎo)致的，那天徹夜不眠，從那之后是我正式踏入失眠的開端。
本身我作會(huì)計(jì)的，負(fù)責(zé)賬目的核對(duì)與對(duì)賬工作，有一次我發(fā)現(xiàn)一個(gè)部門經(jīng)理的報(bào)銷數(shù)目有點(diǎn)異常，我就向他核對(duì)，結(jié)果他說我沒事找事，我找我上級(jí)幫助她卻說我自己弄錯(cuò)了，結(jié)果我反復(fù)檢查好幾次確實(shí)不是我的錯(cuò)，最后在我反復(fù)堅(jiān)持下，最后確實(shí)是部門經(jīng)理忘記一筆報(bào)銷款的銷賬，然后我上級(jí)拍拍我的肩膀說我很細(xì)心，但是她看我的眼神有點(diǎn)讓我恐懼，我從來沒有見她這么看過我，所以心中一驚。
當(dāng)晚回去越想越害怕，擔(dān)心她會(huì)報(bào)復(fù)我，會(huì)不會(huì)以后工作上找我茬，這么想著，就睡不著了，去醫(yī)院醫(yī)生說是神經(jīng)衰弱，開了安定類的藥物，沒吃，后來工作上的壓力沒有了，服用安神補(bǔ)腦液有好轉(zhuǎn)，然后因?yàn)楸茄揍t(yī)生開的藥覺得整天嗜睡，可能是因?yàn)樗幬镒饔茫茄缀棉D(zhuǎn)后藥停了就突然覺得沒睡意，徹夜不眠，但第二天犯困，就開始擔(dān)心、恐懼，以后會(huì)不會(huì)一直這樣。
我曾有抑郁病史，那個(gè)時(shí)候是高中，在精神病院住院3個(gè)月后康復(fù)，現(xiàn)在我又擔(dān)心抑郁復(fù)發(fā)，我知道我是因?yàn)楹ε率邔?dǎo)致焦慮，惡性循環(huán)，藥我現(xiàn)在是不想吃了，擔(dān)心萬一上癮了不好戒掉，所以開始尋找心理療法，得益于網(wǎng)絡(luò)的便捷，看到了失眠康復(fù)的案例文章，所以就認(rèn)識(shí)了各位失眠的朋友，感受到大家的鼓舞和支持才跟著大家一起訓(xùn)練，我想失眠這么久，我最大的問題就是信心缺失。、
因?yàn)槭吆?，人不能四處傾訴，同事面前要強(qiáng)作笑顏，親人面前說多了他們也不理解，只能自己忍著；隨著功課的進(jìn)行每天都加強(qiáng)小狗搖頭的訓(xùn)練，隨著全身螺旋式運(yùn)動(dòng)，身體五臟六腑無比的舒暢，慢慢的恐懼心消失了，睡眠時(shí)間開始延長，由于每天半個(gè)小時(shí)大笑訓(xùn)練，抑郁情緒得到了很大的緩解，我想我以后不會(huì)再擔(dān)心抑郁癥復(fù)發(fā)了，我每天就這樣笑一笑，肯定能戰(zhàn)勝抑郁。
真正讓我脫胎換骨的是心理的改變，我的恐懼來源于自卑心理，自卑來源于自己能力的欠缺，比如我的工作，我干了5年還是個(gè)會(huì)計(jì)，就其根源是我學(xué)歷和專業(yè)知識(shí)點(diǎn)欠缺，所以開始制定了學(xué)歷升級(jí)考試和職業(yè)考試的計(jì)劃，給自己做一個(gè)三五規(guī)劃，日積月累，積少成多，說不定哪一天就成就參天大樹，有目標(biāo)就不會(huì)迷茫，有動(dòng)力就不會(huì)被焦慮纏繞。
我每天看到里面的眠友們每天進(jìn)步的分享獲得很多動(dòng)力，今天我的分享也希望能給大家?guī)硪稽c(diǎn)鼓舞，畢竟天下失眠都一家，一家人不講兩家話，我們的目標(biāo)是一致的，那就是找回我們的睡眠。
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