在日常生活中，我們應當建立起這樣一種理念：如果不小心生病了，能點滴的就不要選擇手 術，能打針的就不要選擇點滴，能吃藥的就不要選擇打針，能自己調理而病愈的，醫(yī)生也不必找。最 好的大夫，既不是名醫(yī)，也不是專家，而是善于養(yǎng)性修身的我們自己。
養(yǎng)生就是對身體的長期調理，堅持下去，身體一定會更加健康，時間久了，別人都能看出你的改變，因為你的氣血通暢了，臉色會更加紅潤，精神也會更好，值得一提的是，運動是養(yǎng)生中的重要部分，如果不喜歡劇烈的運動，可以挑些輕柔的，瑜伽是我特別喜歡的一種，如果是中老年的話，就特別推薦太極拳啦
古人認為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養(yǎng)全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候，進而使機體發(fā)生病理性變化。調氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調養(yǎng)元氣、祛病延年。
中醫(yī)還可以預防多種疾病。疾病對于人體的危害是極大地，發(fā)生疾病會削弱人體機能，甚至會縮短人生壽命。人體生活在自然中，面對各種細菌危害，食五谷雜糧，難免會得病，因此如何抵御邪氣有效的防止疾病的發(fā)生就顯得尤為重要。也就是中醫(yī)中所說的“治未病”其中包含了未病先防和既防病變兩個方面。未病先防是說在沒有生病之前要做好保養(yǎng)，養(yǎng)足正氣，以此來預防疾病的發(fā)生。既防病變是說一旦發(fā)現(xiàn)自己得病就應該要立即診斷和治療，從而保護臟腑防止疾病的進一步發(fā)展和蔓延。疾病是由于人體在正氣不足時邪氣趁虛而入，破壞體內(nèi)生態(tài)平衡而產(chǎn)生的。因此未病先防要從這幾個方面著手，第 一就是保養(yǎng)自身正氣，提高身體機能的抗病能力。二是避免防止邪氣入侵。
