懷孕了，女性進(jìn)入了一個(gè)特殊的時(shí)期，在飲食起居上，和平時(shí)有了不小的區(qū)別，誰(shuí)都知道，孕婦肯定是不能抽煙喝酒的，那么，我們中國(guó)人最愛(ài)喝的茶，孕婦可以照常飲用嗎？
在門診中，我們也遇到過(guò)一些孕婦，咨詢類似的問(wèn)題，其實(shí)，孕婦是可以喝茶的，但是，也要遵循孕期飲食最重要的原則：不要過(guò)量。任何東西，哪怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)再好，都不要過(guò)量攝入。此外，孕婦喝茶，最好喝綠茶，不要喝紅茶，特別是濃茶。
這主要是濃紅茶中含有咖啡因比較多，不同發(fā)酵程度的茶，咖啡因含量也不盡相同。全發(fā)酵茶（紅茶、普洱）咖啡因含量> 半發(fā)酵（烏龍、凍頂、鐵觀音 > 綠茶（龍井、碧螺春）。
咖啡因具有興奮作用，和咖啡一樣，飲用過(guò)多，會(huì)造成孕婦的過(guò)度興奮，孕婦會(huì)心率加快，血壓增高，應(yīng)激激素腎上腺素升高，這些也會(huì)發(fā)生在胎兒身上，但是，胎兒并沒(méi)有代謝儲(chǔ)備來(lái)應(yīng)對(duì)這些生理上的變化。
我們知道，咖啡因其實(shí)對(duì)人體還有一定程度上的藥理功能，可刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)引起大腦的興奮,可消除疲勞、緩解疼痛，提高人的工作效率, 加強(qiáng)新陳代謝,并且促進(jìn)血液的循環(huán), 更利于尿液排出,增強(qiáng)人體心臟和胃腸道方面的功能。
此外，還有解毒、抗氧化、抗衰老、減肥等功效。但是，若是大量的攝取, 就會(huì)導(dǎo)致心悸、高血壓、失眠以及引起孕婦的自然流產(chǎn)率等副作用。
咖啡因在孕婦身體內(nèi)代謝的時(shí)間很長(zhǎng)，要18小時(shí)才能代謝掉。而且會(huì)透過(guò)胎盤，再肝臟尚未發(fā)育成熟的胎兒體內(nèi)以更慢的速度代謝。
還有重要的一點(diǎn)是，茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。孕婦本身就是缺鐵的高發(fā)人群，再飲用茶，會(huì)加重缺鐵。
懷孕期，適當(dāng)飲用茶，那么，生完孩子，母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)媽，可以喝茶嗎？
對(duì)于哺乳期的產(chǎn)媽來(lái)說(shuō)呢，茶是不在禁忌范圍里的，目前還沒(méi)有科學(xué)資料顯示喝茶會(huì)影響母乳分泌，也沒(méi)有資料顯示會(huì)影響嬰兒健康，所以產(chǎn)后是可以適量喝一點(diǎn)，但是注意不要大量飲用。
如果喝濃茶。茶中的高濃度鞣酸進(jìn)入血液循環(huán)后，有可能會(huì)抑制乳腺分泌，造成母乳分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，量過(guò)多時(shí)會(huì)影響嬰兒健康。此外，茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起產(chǎn)媽貧血。茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對(duì)鐵的吸收影響也就越嚴(yán)重。同時(shí)茶葉中的咖啡因可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，還容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無(wú)故啼哭現(xiàn)象。
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