中醫(yī)認為，“多話語則耗氣”，如果長期從事教師、話劇演員等用嗓過度的職業(yè)，很容易耗氣傷津，頻頻出現(xiàn)口干咽燥等癥狀，或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。此時若用甘寒的胖大海、麥冬等泡水，只能暫時緩解癥狀，還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。這是因為只補陰，忽視了益氣的重要性。這種情況下，首先應(yīng)當少說話，減少用嗓，守固氣陰;如實在無法避免，可在胖大海、麥冬基礎(chǔ)上稍加太子參、蜂蜜等，可益氣生津。
養(yǎng)生保 健內(nèi)容豐富、方法多樣，最為核心的內(nèi)容包括平和的心態(tài)、均衡的營養(yǎng)、合理的起居、適量的運動四個方面，而中醫(yī)養(yǎng)生正是將情志、飲食、起居、運動視為個體保 健的四大基石。
養(yǎng)生即養(yǎng)性， “圣人所以藥餌者，以就過行之人也;故愚者報病歷年，而不修一行。纏痾沒齒終無悔心。”善于養(yǎng)生的人，不應(yīng)依賴于藥餌金丹，而應(yīng)最求善心與德養(yǎng)，否則只能是舍本求末。還應(yīng)保持心態(tài)平衡，以養(yǎng)情志，故“凡心有所愛，不用所愛;心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。亦不用深贊，亦不用深毀，常須運心，于物平等”，均以恢復(fù)其本性為要耳!
古往今來的養(yǎng)生家們都十分注重節(jié)氣養(yǎng)生，并把“天 人 合 一”的養(yǎng)生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。隨著節(jié)氣的變更，人體的正常機能在無形中也會受到影響。因此，進行養(yǎng)生與保 健切不可忽視二十四節(jié)氣的變化。為了深入探析二十四節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，揭示順應(yīng)二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》圍繞不同季節(jié)、不同節(jié)氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養(yǎng)生、精神調(diào)節(jié)與運動指南等內(nèi)容。此外，本書將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識與傳統(tǒng)保 健養(yǎng)生理念有機地融合起來，力求做到文字通俗易懂，體例新穎別致，既注重知識性，更注重實用性。
