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失戀后,掌握這幾個(gè)小方法,拒絕混混度日

一段失敗的情感,讓人身心俱疲,失戀的感覺很糟心,但是生活還要繼續(xù),掌握以下幾個(gè)靠譜的小妙招,可以快速走出失戀的傷痛哦。

1  吐槽

心理學(xué)家說過,向別人傾訴,能夠緩解不良情緒,這也是為什么要鼓勵(lì)抑郁癥病人傾訴的原因。

獨(dú)處在我們脆弱的時(shí)候,有一個(gè)能夠傾聽的人是很幸運(yùn)的,因?yàn)橛兴麄兊膬A聽,你可以放心地發(fā)泄,不管是難過還是憤怒,他們都會(huì)幫助你調(diào)整,你不會(huì)因?yàn)槭僖院笥X得被全世界拋棄,這個(gè)時(shí)候的朋友,可是不可或缺哦。

而且,像失戀這么普遍的事,大家都會(huì)有感受,說不定你還能獲得他們獨(dú)一無二的失戀恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)?zāi)亍?/p>

2  轉(zhuǎn)移注意力

失戀以后,最不能適應(yīng)的是兩個(gè)人變成一個(gè)人,但其實(shí)回到單身并沒有想象的那么糟糕。

戀愛的時(shí)候兩個(gè)人膩在一起,精力大部分都在對(duì)方身上,或許你想學(xué)烘焙很久了、職場技能需要進(jìn)行提升了、你想學(xué)畫畫、你想系統(tǒng)地制定個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃……但是一直沒有時(shí)間。

重回單身,在悲傷以后,請(qǐng)把這些事情提上日程,生活還要繼續(xù),你也有無限的可能,通過學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)移注意力,能夠讓你更自信,也更獨(dú)立。

3  拒絕和前任藕斷絲連

不管是什么方式結(jié)束的感情,在彼此確定分手以后,如果還一直偷窺、關(guān)注前任的生活,這只會(huì)加重你的失戀綜合征。

當(dāng)然,和前任成為朋友,也不是不可以,不過至少在剛剛分手的時(shí)候,不要試圖去藕斷絲連,不然只會(huì)讓你更難過、更糾結(jié)。

分手以后,把前任從生活、社交中完全刪除,不要加重自己的消極情緒,不要給自己悲春傷秋的懷舊機(jī)會(huì),更不要給自己嫉妒他比你更快走出失戀陰影的機(jī)會(huì)。

4   接受從前

分手這種糟心的體驗(yàn),在發(fā)生的那一刻,情緒是沒辦法心平氣和毫無怨言喜大普奔的,不過,不管是遺憾,還是憤怒,允許自己默哀和悲傷一會(huì)兒,控制好時(shí)間,不要太過投入和沉溺,這樣對(duì)你以后的感情也會(huì)有不利影響。

而且沒有親密愛人寵溺了,那就自己寵自己,給自己放個(gè)假,徹底放松,馬殺雞、水療、大醉一場、大聲K歌……然后學(xué)會(huì)放下,學(xué)會(huì)放過自己和對(duì)方,相信明天會(huì)更好。

5   聽悲傷的音樂

在我們陷入悲傷的時(shí)候,內(nèi)心和大腦都很愿意接受悲傷的音樂。畢竟一個(gè)從來沒有見過面的人,哼唱著你的悲傷,和你達(dá)到精神上的共鳴,能夠讓你覺得,自己的想法還有感受,其實(shí)可以表達(dá)出來的,而且不止你一個(gè)人有這么糟糕的經(jīng)歷,所以自己并不孤獨(dú)。

有個(gè)綜藝節(jié)目的主持人說過,悲傷的音樂可以讓悲傷的人內(nèi)心更平靜,有助于情感宣泄,所以如果你難過得哭不出,不妨借助那些傷感的音樂痛快哭一場。

6   總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)

戀愛確實(shí)很美好,不過最終分手了,說明感情中確實(shí)有一定問題。這個(gè)時(shí)候不要追究對(duì)方的錯(cuò)誤,除了原則性的底線問題,感情講不清楚對(duì)錯(cuò)的。

所以可以自己反思下,在感情中自己有哪些可以完善的地方,畢竟讓自己更好,讓自己更完美,也算是一場失敗的戀情所帶來的好處。

7   就算還愛著,也要學(xué)會(huì)放手

愛會(huì)讓人盲目,縱然對(duì)方如何傷害你,你也執(zhí)著于自己愛著他,他的離開會(huì)讓你萬劫不復(fù),這算是最糟糕的分手了。

或許曾經(jīng)很相愛,但是分手以后,愛肯定已經(jīng)不在了,然而這不代表要否認(rèn)曾經(jīng)相愛的幸福和美好,無論如何,相愛過,你們?cè)诒舜说纳锒加兄匾饬x。

而且兩個(gè)人是否長久的在一起,并不是只有愛就可以實(shí)現(xiàn)的,相愛只是讓我們見證了彼此最美好的情感,所以學(xué)會(huì)放手,保存美好的記憶。

8   嘗試接受新的感情

相關(guān)研究指出,分手后整理好自己,然后投入新感情的人,要比害怕開始新情感,選擇單身的人更幸福、更快樂。不過需要注意的是,在開始新感情之前,應(yīng)該整理好自己,不要帶著報(bào)復(fù)、破罐子破摔的心情開始哦,這樣只會(huì)讓你傷上加傷。

失戀?zèng)]什么大不了的,雖然痛苦,但并非無法度過,相信自己,勇敢地朝前看!

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