一段失敗的情感，讓人身心俱疲，失戀的感覺很糟心，但是生活還要繼續(xù)，掌握以下幾個(gè)靠譜的小妙招，可以快速走出失戀的傷痛哦。
1 吐槽
心理學(xué)家說過，向別人傾訴，能夠緩解不良情緒，這也是為什么要鼓勵(lì)抑郁癥病人傾訴的原因。
獨(dú)處在我們脆弱的時(shí)候，有一個(gè)能夠傾聽的人是很幸運(yùn)的，因?yàn)橛兴麄兊膬A聽，你可以放心地發(fā)泄，不管是難過還是憤怒，他們都會(huì)幫助你調(diào)整，你不會(huì)因?yàn)槭僖院笥X得被全世界拋棄，這個(gè)時(shí)候的朋友，可是不可或缺哦。
而且，像失戀這么普遍的事，大家都會(huì)有感受，說不定你還能獲得他們獨(dú)一無二的失戀恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)?zāi)亍?/p>
2 轉(zhuǎn)移注意力
失戀以后，最不能適應(yīng)的是兩個(gè)人變成一個(gè)人，但其實(shí)回到單身并沒有想象的那么糟糕。
戀愛的時(shí)候兩個(gè)人膩在一起，精力大部分都在對(duì)方身上，或許你想學(xué)烘焙很久了、職場技能需要進(jìn)行提升了、你想學(xué)畫畫、你想系統(tǒng)地制定個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃……但是一直沒有時(shí)間。
重回單身，在悲傷以后，請(qǐng)把這些事情提上日程，生活還要繼續(xù)，你也有無限的可能，通過學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)移注意力，能夠讓你更自信，也更獨(dú)立。
3 拒絕和前任藕斷絲連
不管是什么方式結(jié)束的感情，在彼此確定分手以后，如果還一直偷窺、關(guān)注前任的生活，這只會(huì)加重你的失戀綜合征。
當(dāng)然，和前任成為朋友，也不是不可以，不過至少在剛剛分手的時(shí)候，不要試圖去藕斷絲連，不然只會(huì)讓你更難過、更糾結(jié)。
分手以后，把前任從生活、社交中完全刪除，不要加重自己的消極情緒，不要給自己悲春傷秋的懷舊機(jī)會(huì)，更不要給自己嫉妒他比你更快走出失戀陰影的機(jī)會(huì)。
4 接受從前
分手這種糟心的體驗(yàn)，在發(fā)生的那一刻，情緒是沒辦法心平氣和毫無怨言喜大普奔的，不過，不管是遺憾，還是憤怒，允許自己默哀和悲傷一會(huì)兒，控制好時(shí)間，不要太過投入和沉溺，這樣對(duì)你以后的感情也會(huì)有不利影響。
而且沒有親密愛人寵溺了，那就自己寵自己，給自己放個(gè)假，徹底放松，馬殺雞、水療、大醉一場、大聲K歌……然后學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)放過自己和對(duì)方，相信明天會(huì)更好。
5 聽悲傷的音樂
在我們陷入悲傷的時(shí)候，內(nèi)心和大腦都很愿意接受悲傷的音樂。畢竟一個(gè)從來沒有見過面的人，哼唱著你的悲傷，和你達(dá)到精神上的共鳴，能夠讓你覺得，自己的想法還有感受，其實(shí)可以表達(dá)出來的，而且不止你一個(gè)人有這么糟糕的經(jīng)歷，所以自己并不孤獨(dú)。
有個(gè)綜藝節(jié)目的主持人說過，悲傷的音樂可以讓悲傷的人內(nèi)心更平靜，有助于情感宣泄，所以如果你難過得哭不出，不妨借助那些傷感的音樂痛快哭一場。
6 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
戀愛確實(shí)很美好，不過最終分手了，說明感情中確實(shí)有一定問題。這個(gè)時(shí)候不要追究對(duì)方的錯(cuò)誤，除了原則性的底線問題，感情講不清楚對(duì)錯(cuò)的。
所以可以自己反思下，在感情中自己有哪些可以完善的地方，畢竟讓自己更好，讓自己更完美，也算是一場失敗的戀情所帶來的好處。
7 就算還愛著，也要學(xué)會(huì)放手
愛會(huì)讓人盲目，縱然對(duì)方如何傷害你，你也執(zhí)著于自己愛著他，他的離開會(huì)讓你萬劫不復(fù)，這算是最糟糕的分手了。
或許曾經(jīng)很相愛，但是分手以后，愛肯定已經(jīng)不在了，然而這不代表要否認(rèn)曾經(jīng)相愛的幸福和美好，無論如何，相愛過，你們?cè)诒舜说纳锒加兄匾饬x。
而且兩個(gè)人是否長久的在一起，并不是只有愛就可以實(shí)現(xiàn)的，相愛只是讓我們見證了彼此最美好的情感，所以學(xué)會(huì)放手，保存美好的記憶。
8 嘗試接受新的感情
相關(guān)研究指出，分手后整理好自己，然后投入新感情的人，要比害怕開始新情感，選擇單身的人更幸福、更快樂。不過需要注意的是，在開始新感情之前，應(yīng)該整理好自己，不要帶著報(bào)復(fù)、破罐子破摔的心情開始哦，這樣只會(huì)讓你傷上加傷。
失戀?zèng)]什么大不了的，雖然痛苦，但并非無法度過，相信自己，勇敢地朝前看！
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